Ovi savjeti za zaštitu od sunca mogu pomoći da vaša djeca budu zdrava i sretna cijelo ljeto.
Nosite kremu za sunčanje, ostanite hidrirani i odmarajte se u zatvorenom prostoru tijekom sati najvećeg grijanja. Televizijski meteorolozi nam to ponavljaju svaki dan tijekom ljetnih mjeseci. trebao bih znati. Bio sam jedan više od desetljeća. Problem je u tome što ove jednostavne savjete može biti teško slijediti ako imate malo migoljavo dijete ili aktivnu djecu za koja se čini da uvijek znoje svoju zaštitu od sunca.
Dakle, koji su najbolji načini da djeci osiguramo zaštitu od sunca bez puno glavobolje? Izdvajamo najbolje savjete za zaštitu od sunca za roditelje koji mogu povećati vaše šanse za spektakularno ljeto!
Sigurnost sunca za bebe
Bebe mlađe od šest mjeseci moraju se držati dalje od izravne sunčeve svjetlosti. Ne samo da je njihova koža osjetljivija na UV zračenje, zdravstveni stručnjaci savjetuju roditeljima da ne koriste kreme za sunčanje prije djetetova pola rođendana. Umjesto toga, držite ih u sjeni. To može biti ispod pokrivača terase, ispod nadstrešnice za kolica ili s kišobranom.
Također, uzmite pauze od vrućih uvjeta kad god je to moguće. Mala dojenčad teško reguliraju svoju temperaturu i lako se pregriju.
Sigurnost na suncu za djecu i tinejdžere
Zaštita od sunca zapravo je vrlo jednostavna ako svaki dan budete proaktivni. Evo deset učinkovitih načina da osigurate da vaša djeca budu zaštićena od sunca svaki dan u godini.
Kupujte kremu za sunčanje uz određene uvjete
Nisu sve kreme za sunčanje jednake! Prilikom odabira sredstva za zaštitu kože, evo ključnih stvari na koje treba obratiti pozornost:
- SPF 30 ili više
- UVA i UVB zaštita
- Glavni sastojci: cinkov oksid ili titanijev dioksid
- Vodootporan
Bez ispunjavanja ovih kriterija, koža vašeg djeteta će prije osjetiti učinke sunčevih UV zraka, zbog čega su opekline mnogo vjerojatnije. Kako bi olakšali nanošenje na mlađu djecu, roditelji bi trebali držati sve oblike krema za sunčanje na sprejevima za ruke, losionima i stikovima. Ne zaboravite ni na zaštitni zaštitni faktor.
Nanesite kremu za sunčanje prije nego izađete iz kuće
Jedna od najvećih grešaka koje roditelji čine u pogledu zaštite djece od sunca je nanošenje kreme za sunčanje na kožu svoje djece nakon što su već vani. Ako odvojite vrijeme i pročitate bočicu, ona izričito napominje da kremu za sunčanje treba nanijeti najmanje 15 minuta prije izlaganja suncu. To osigurava da se može upiti i učinkovito djelovati. Suprotno tome, ako nanesete ovo sredstvo za zaštitu neposredno prije plivanja ili znojenja vaše djece, ono će se odmah isprati.
Brzi savjet
Učinite kremu za sunčanje dijelom dnevne rutine vašeg djeteta ljeti. Svakog jutra neka se obuku i nanesu kremu za sunčanje na izloženu kožu prije nego što učine bilo što drugo. Time se uspostavlja zaštita i osigurava da su oni pokriveni, čak i ako kasnite!
Ponovo nanesite kremu za sunčanje prema uputama
Dok nastavite čitati upute za svoju bočicu za zaštitu od sunca, također ćete otkriti da se vaša djeca trebaju ponovno nanositi svaka dva sata. Međutim, postoje dvije iznimke:
- Ako se vaše dijete obriše ručnikom, potrebno je odmah ponovno nanijeti.
- Ako vaše dijete pliva ili se znoji, ponovno nanošenje bi se trebalo dogoditi mnogo ranije. Za većinu je preporučeno vrijeme nakon 80 minuta.
Zapamtite da je svaka marka drugačija, pa odvojite dvije minute da pročitate bočicu. (A ako tvrdite da nemate slobodnog trenutka, razmislite o neprestanim pritužbama koje će doći s alternativom.)
Nosite odgovarajuću odjeću
Želite li svoju djecu zaštititi od sunca i izbjeći pregrijavanje? Evo u što odjenuti svoju djecu da ih zaštitite od sunca:
- Odaberite široke, lagane košulje i hlače od pamuka ili materijala od bambusa.
- Odaberite svijetle boje koje odbijaju sunčevu svjetlost.
- Dodajte šešire koji imaju najmanje 3 inča oboda.
- Zasjenite njihove oči sunčanim naočalama sa 100 posto UV zaštitom.
Želite li ove godine poboljšati ljetnu garderobu svog djeteta? Preskočite hrvački meč za zaštitu od sunca, ili barem njegov veći dio, i kupite odjeću za zaštitu od sunca koja radi umjesto vas.
Korisni hack
Odjeća za zaštitu od sunca s ultraljubičastim zaštitnim faktorom (UPF) od 50+ blokirat će 98 posto štetnih sunčevih zraka. Free Fly Apparel i Coolibar su fantastični brendovi koji prodaju ove vrste proizvoda.
Odmarajte se unutra ili u hladu
Špicni sati grijanja obično su između 10 ujutro i 16 popodne. Ovo je vremenski okvir kada je sunce na najvišoj točki i kada temperature dosegnu maksimum. Ako morate biti vani tijekom ovog vremenskog razdoblja, često se odmarajte u kući i češće se hidrirajte.
Moram znati
Pazite na znoj! Ako su vaša djeca aktivna i ne znoje se, to je velika zastava. Toplinski udar može se dogoditi kad se najmanje nadate. Zbog toga su česti odmori i redovito pijenje vode tako važni.
Hidrirajte prije izlaska vani
Kad već govorimo o hidrataciji, kada vaša djeca kažu "Žedan sam", već su dehidrirana. Jedan od najboljih načina da osigurate da ne dobiju bolesti povezane s vrućinom je da piju dovoljno vode prije, tijekom i nakon aktivnosti vani.
Čest problem s kojim se roditelji susreću je taj što svojoj djeci možete reći da piju vodu dok ne pomodre u licu, ali to ne znači da će je zaista piti. Jednostavan način da budete sigurni da se hidracija uvijek događa je da jednostavno uključite hranu bogatu vodom u svaki obrok!
Brza činjenica
Želite li znati koliko vode vašoj djeci treba da ostanu hidrirana? Izračunajte koliko su teški u funtama. Ovo je broj unci koji bi trebali nastojati pojesti tijekom aktivnog dana na otvorenom. Na primjer, ako vaš sin teži 50 funti, ciljajte na 50 unci.
Pazi što jedu
Jeste li znali da postoje namirnice koje vas čine sklonijima dobivanju opeklina od sunca? Citrusno voće, osobito limeta, celer i mrkva, sadrže prirodne kemikalije koje se nazivaju furokumarini. "Kada su izloženi ultraljubičastom svjetlu, furokumarini uzrokuju oštećenje stanica kože što može rezultirati oteklinama, osipima i mjehurima." Iako je konzumiranje ovih namirnica prije izlaska na sunce obično sigurno, oni nisu idealna opcija za izlaganje suncu.
Sokovi od ovog voća i povrća mogu dospjeti na ruke, lice i usne vašeg djeteta, što može dovesti do vrlo neugodne reakcije. To posebno vrijedi za djecu koja plivaju ili se bave sportom. Kontrola otrova napominje da "prisutnost mokre kože, znojenje, toplina i vlaga mogu učiniti izloženost ozbiljnijom."
Ono što je najvažnije napomenuti je da kreme za sunčanje neće zaštititi vašu djecu od ovih reakcija, stoga obratite pozornost na grickalice koje pakirate.
Razmotrite lijekove i kozmetičke proizvode koji uzrokuju osjetljivost na sunce
Određeni lijekovi mogu uzrokovati da vaša djeca i tinejdžeri budu osjetljiviji na sunčevu svjetlost. Zbog toga su sredstva za zaštitu od sunca poput odjeće i krema za sunčanje još važnija. Neki od ovih lijekova uključuju:
- Antihistaminici:Claritin, Benadryl i Zyrtec
- NSAID: Aleve i Ibuprofen
- Antibiotici
- oralni kontraceptivi
Također, mnogi ljudi ne shvaćaju da određeni parfemi i mirisni sapuni također mogu učiniti vašu kožu osjetljivijom na sunčeve UV zrake. To znači da bi vaša djeca trebala izbjegavati korištenje ovih proizvoda prije nego što izađu vani.
Provjerite prognozu
Suprotno uvriježenom mišljenju, toplina nije potrebna da bi došlo do opeklina od sunca. U stvari, sunce može oštetiti vašu kožu 365 dana u godini i po sunčanim i po oblačnim danima. Da, tako je. Sunčeve UV zrake mogu prodrijeti kroz oblake i doći do vaše kože, stoga ne štedite na kremi za sunčanje samo zato što je oblačno.
Razlog zašto zaštita od sunca postaje važnija ljeti je taj što kada je prisutna vrućina, skraćuje vrijeme potrebno da vaša koža izgori. U stvari, kada je UV indeks najviši (8+), može proći čak 10 minuta da koža izgori bez odgovarajuće zaštite.
To znači da roditelji moraju svakodnevno provjeravati prognozu. Obratite pozornost na indeks topline koji predviđaju meteorolozi. Što je veći broj, to je potrebna veća zaštita.
Razmislite gdje živite
Kada je u pitanju sunce, tvoja lokacija i nadmorska visina su važni. Ljudi u južnim Sjedinjenim Državama dobit će veću dnevnu dozu UV zračenja. I oni koji žive na višim nadmorskim visinama.
Odvojite dvije minute za Google gdje ste iznad razine mora. Prosjek za SAD je otprilike 2500 stopa. Ako živite iznad ove oznake, krema za sunčanje mogla bi postati redoviti dio vaše jutarnje rutine, posebno tijekom ljetnih mjeseci.
Također, ne zaboravite razmisliti o tome gdje će se odvijati vaše aktivnosti na otvorenom. Reflektirajuće površine poput vode, pijeska i pločnika čine ljude sklonijima opeklinama, stoga je potrebna dodatna zaštita ako se nalazite u područjima s takvim površinama.
Zaštita od sunca počinje proaktivnošću
Ljeto je vrijeme ispunjeno zabavom, ali ovo olakšava skrenuti s puta. Najbolji način za borbu protiv toga je pridržavanje pametnih praksi zaštite od sunca kao što je uključivanje kreme za sunčanje u vašu rutinu, ulaganje u proizvode koji sprječavaju prodiranje UV zraka, postavljanje alarma kako ne biste zaboravili ponovno nanošenje i redovito obraćanje pozornosti na hidrataciju vaše obitelji. Biti svjestan i proaktivan može uvelike pomoći u očuvanju sigurnosti cijele obitelji.
