Ako ste novi trener cheerleadinga, možda se pitate kako trenirati cheerleading. Organiziranje probnih treninga, smišljanje rasporeda treninga i stvaranje novog navijanja mogu se činiti kao neodoljivi zadaci treneru koji prvi put dolazi na posao. Postoje neki isprobani i istiniti kontrolni popisi koji vam mogu pomoći da ostanete na pravom putu. Kako budete stjecali iskustvo, dodavat ćete i oduzimati te popise, naravno.
Kako trenirati cheerleading: korisne kontrolne liste
Jedan od najvažnijih elemenata u coachingu je organiziranost. Ništa neće brže frustrirati roditelje i navijačice od trenera koji ne nudi važne informacije kao što su nadolazeći treninzi ili vrijeme dolaska na utakmice. Popisi za provjeru mogu vam pomoći da ne propustite ništa važno.
Prije isprobavanja
Ako ste odabrani za trenera prije probnih treninga, tada ćete također biti odgovorni za organizaciju stvarnih probnih vježbi i proba. Ovisno o školi ili teretani za koju trenirate, možete, ali i ne morate imati pravo glasa u tome kako se navijačice biraju za vaš tim. Ovo je dobro vrijeme da navijačicama i roditeljima pokažete da ste organizirani i da ste na vrhuncu. Mladi treneri navijačica mogu otkriti da treniranje tinejdžerica može biti izazov jer nema velike razlike u godinama. Poštovanje može biti problem. Važno je unaprijed odrediti što se očekuje i tko je glavni.
- Stvorite navijanje za probu i dobro ga upoznajte. Ako postoje starije navijačice koje izlaze iz momčadi, možete ih zamoliti da vam pomognu s ovim zadatkom. Međutim, djevojke koje pokušavaju ne bi trebale učiti navijati prije drugih djevojaka.
- Osim ako škola već ima uspostavljen sustav isprobavanja, osmislite popis vještina koje će djevojkama trebati za isprobavanje. Vaš bi popis djevojkama trebao dati do znanja koliko bodova vrijedi svaka vještina. Neke stavke koje su drugi treneri uključili su preporuke učitelja, izvođenje probnog navijanja, izvođenje skokova po izboru i izvođenje vratolomija. Neke probe čak zahtijevaju osobne razgovore s žirijem.
- Birajte suce. Neke škole vam mogu dopustiti da sami odlučite tko će biti u vašoj ekipi, ali to vjerojatno nije dobra ideja osim ako ne planirate uzeti svaku djevojku koja pokuša. Panel od najmanje tri nepristrana suca pomoći će osigurati da nijedan talent ne bude slučajno zanemaren i da je ocjenjivanje pravedno.
- Navedite barem još jednu nepovezanu osobu da s vama prisustvuje probama. Neka vam barem još jedna osoba pomogne da vas zaštiti od optužbi da ste pristrani ili neprofesionalni.
- Odlučite koliko će dana probni treninzi trajati i u koje vrijeme. Neka vaši nadređeni odobre planirano vrijeme i dane. Najavite se barem tjedan dana unaprijed dijeljenjem letaka. Ako se radi o školskom navijačkom timu, pokušajte dobiti i probe spomenute tijekom najava.
Prvi trening
Prvi trening može dati ton cijeloj sezoni treninga navijanja. Budite potpuno spremni s više materijala nego što će vam trebati. Ovdje je kontrolni popis koji će vam pomoći:
- Napravite raspored vježbanja koje ćete podijeliti na ovom prvom vježbanju. Poželjno je da svaki tjedan imate određene dane i vrijeme kada se tim sastaje. Ako ne, tada planirajte raspored što je moguće unaprijed kako bi navijačice mogle planirati u skladu s tim. Ako trenirate mlađe navijačice ili juniorsku sveučilišnu ekipu, mnoge se djevojke također mogu osloniti na roditelje i druge za vožnju.
- Stvorite paket koji sadrži osnovne pokrete navijanja za koje mislite da bi se djevojke trebale pozvati, popis pravila za vašu ekipu (kao što je bez žvakaće gume, kosa uvijek podignuta) i riječi za sva navijanja koja planirate podučavati odred. Pošaljite sve informacije o nadolazećim prikupljanjima sredstava.
- Planirajte razdvojiti praksu u nekoliko faza. Provedite deset minuta pregledavajući vremena i pravila vježbanja. Provedite još deset do petnaest minuta da se djevojke zagriju i istegnu. Provedite ostatak naučivši dva ili tri navijanja iznimno dobro. Ostavite vremena da se rastegnete i ohladite.
- Završite prvi trening na pozitivan način i podsjetite momčad kada će biti sljedeći trening.
Tekući zadaci
Postoje neki tekući zadaci zbog kojih ćete se istaknuti kao trener i pomoći svojim navijačicama da budu najbolje što mogu.
- Usredotočite se na osnove na svakom treningu. Provjerite jesu li pokreti oštri i čvrsti, glasovi glasni i radite na preciznosti.
- Brzo priopćite sve promjene rasporeda putem telefonskog stabla koje stvorite na prvom treningu ili slanjem e-pošte svima. Morat ćete pronaći koja metoda najbolje funkcionira za vašu ekipu i roditelje.
- Nosite opremu za navijačice sa sobom na sve utakmice/nastupe. Pribor bi trebao sadržavati dodatne špagice, mašne za kosu, gumice, maramicu za lice, sigurnosne igle, mali pribor za šivanje, sredstvo za uklanjanje mrlja, sredstvo za uklanjanje dlačica, vezice za cipele, lak za kosu, neutralnu šminku za pokrivanje, bijele čarape (ili bilo koje boje koju nose vaše navijačice), komplet prve pomoći, popis kontakata za hitne slučajeve za svaku navijačicu.
Nakon nekoliko vježbi, bit ćete dobro
Možda se sada pitate kako trenirati cheerleading, ali nakon nekoliko treninga shvatit ćete stvari koje najbolje odgovaraju vašem osobnom stilu treniranja. Nakon nekoliko vježbi, pronaći ćete svoj ritam i vaša bi ekipa trebala početi blistati. Zapamtite samo da najbolji timovi znaju kako naporno raditi, ali treninzi su također zabavni i korisni.
