Organizirajte svoj raspored i održavajte svoj obiteljski život uravnoteženim pomoću ovih korisnih trikova.
Između napuštanja škole, odlaska u vrtić, izvannastavnih aktivnosti i vlastitog posla i obaveza, sezone zauzetosti zahtijevaju malo planiranja za obitelji. Budite ispred kaosa i neka vaš pretrpan raspored radi za vas. Uz ove savjete za radnu obitelj, osjećat ćete se opuštenije tijekom tjedna i spremniji za neočekivane trenutke koji se mogu dogoditi.
Uspostavite i držite se čvrste rutine
Jedan od najvažnijih aspekata vašeg svakodnevnog života kao zaposlene obitelji je postavljanje čvrstih rutina u vaš dan.
Odredite kako izgledaju jutarnje i večernje rutine
Odredite kako izgledaju vaše jutarnje i večernje rutine i dajte sve od sebe da ih se strogo pridržavate. Odredite točno vrijeme buđenja, odredite tko će pomoći djeci da se obuku i tko je zadužen za doručak svako jutro.
Za večernju rutinu odredite roditelja koji će biti zadužen za kupanje male djece ili tko će biti pomoćnik u zadaći za stariju djecu. Ako ste samohrani roditelj, razmislite o tome koliko vam vremena oduzimaju različiti zadaci i prema tome planirajte svoje rutine kako biste smanjili stres. Postavite vrijeme spavanja koje odgovara vašoj jutarnjoj rutini.
Uključite djecu u postavljanje svojih rutina
Učinite rutine zabavnim za mlađu djecu kako bi bila uzbuđenija pridržavati se plana u ovom trenutku. Interaktivni popisi obaveza mogli bi im pomoći da se osjećaju uzbuđenije oko pranja zubi i pripreme za dan. Pretvorite stvari u igru ili utrku kako biste ostali motivirani. Možete dodati sustav nagrađivanja s naljepnicama i drugim nagradama koje im pomažu da nadograđuju svoju sposobnost da se drže rutine svaki dan.
Starijoj djeci i tinejdžerima ponudite malo autonomije u rutini. Dajte im izbor i potaknite ih da stvore rutinu s kojom će se osjećati ugodno, a koja dobro funkcionira uz vašu. Dodajte odgovornosti koje ih osnažuju, poput vožnje mlađe braće i sestara u školu, pripreme zabavnog doručka za sve i čitanja vlastitih dragih knjiga braći i sestrama tijekom spavanja.
Uključite i vikend rutine
Ne zaboravite uspostaviti rutine specifične za vikend kako biste i dalje imali strukturu. Za malu djecu korisno je pridržavati se slične rutine cijeli tjedan kako bi se svaki dan mogli osloniti na isti raspored za jutro ili spavanje. Budući da događaji vikendom mogu jako varirati za neke obitelji zbog sportskih putovanja ili drugih aktivnosti, samo uključite koliko god možete dosljednosti.
Planirajte unaprijed za cijeli tjedan
Pokušajte se pripremiti i isplanirati sve što možete prije nego što vaš tjedan službeno počne. U subotu ili nedjelju počnite se pripremati za svoje dnevne rutine. Odredite izbor odjeće za tjedan za sebe i mlađu djecu. Planirajte svoje obroke za tjedan i odredite ima li dana kada ćete morati uzeti hranu za van. Pripremite namirnice za večeru za tjedan rezanjem povrća za recepte ili porcioniranjem sastojaka kako bi ostali članovi obitelji mogli pomoći u kuhanju.
Provjerite jesu li naprtnjače spremne za polazak i jeste li se pripremili za mokru ili neugodnu vremensku prognozu. Potvrdite svoje termine i sastanke kako u vašem rasporedu ne bi bilo iznenađenja. Sve što možete učiniti unaprijed da se pripremite uvelike će pomoći u pojednostavljivanju života i smanjenju stresa vaše obitelji tijekom tjedna.
Procijenite svoje prioritete
Ako vas jedan pogled na vaš tjedni raspored čini tjeskobnim ili preopterećenim, možda je vrijeme da procijenite svoje prioritete. Razgovarajte sa svojim supružnikom ili drugim članovima obitelji i razgovarajte o stvarima o kojima za vas nema pregovaranja, poput radnog i školskog rasporeda.
Onda se pozabavite svime što nije glavni prioritet u vašoj trenutnoj sezoni. Možda ćete pronaći neke izvannastavne aktivnosti, aktivnosti ili obveze koje možete ostaviti po strani na neko vrijeme. Pobrinite se da od svih čujete što najviše cijene u vlastitom rasporedu kako bi se svi vaši prioriteti mogli uskladiti što je više moguće.
Zakažite sve
Već zakazujete sastanke, sastanke i sportske događaje. Uz užurbani obiteljski život, možda ćete morati planirati čak i najosnovnije dijelove svog života. Dodajte stavke u svoj raspored, poput vremena za čišćenje kuće, vremena za kupovinu namirnica, kada ćete ići u teretanu i kada ćete provesti kvalitetno vrijeme sa članovima svoje obitelji. Koristite planere ili aplikacije za obiteljski organizator kako biste bili u tijeku sa svime.
Korisni hack
Ako trebate planirati vrijeme za čitanje, slobodno vrijeme i hobije, to je u redu! Ključ za upravljanje užurbanim obiteljskim životom i održavanje ravnoteže je odvajanje vremena za sve stvari koje su vam najvažnije.
Imajte tjedne obiteljske sastanke
S velikom obitelji ili pretrpanim rasporedom, morate biti sigurni da su svi na istoj stranici. Dogovorite tjedni obiteljski sastanak kako biste razmotrili detalje svog rasporeda za taj tjedan. To može biti oko stola u nedjelju navečer ili na kratkom okupljanju u vašoj dnevnoj sobi samo da se svi upoznaju.
Razgovarajte o svemu, od obveza i popisa obaveza do proračuna i očekivanja za tjedan. Pozdravite povratne informacije od članova obitelji i dodijelite odgovornosti prema dobi.
Pojednostavite vrijeme obroka
Ako ste suočeni s punim rasporedom i obiljem obaveza, možda ćete morati pojednostaviti vrijeme obroka. S obzirom na to da članovi obitelji potencijalno ručaju u različito vrijeme, a u vašem danu nema mnogo mjesta za puno kuhanja, jednostavni obroci pomoći će vam da život u domu ostane bez stresa.
Pokušajte pripremiti ručkove večer prije, tako da jutra prođu glatko i držite svježe voće i grickalice pri ruci za brze obroke u pokretu kada nemate vremena. Pripremite što više sastojaka za večeru unaprijed i odaberite obroke koji se brzo sastavljaju, poput obroka u jednom loncu ili recepata bez kuhanja. Dajte sve od sebe da se pridržavate plana obroka kako ne biste rasipali sastojke ili izgubili tjedan.
Stvorite ugodno okruženje u autu
Ako većinu dana provodite na cesti vozeći djecu, pobrinite se da vaš automobil bude udobno mjesto. Sve što umanjuje dosadu ili izljeve bijesa na stražnjem sjedalu učinit će vaš život manje stresnim. Planirajte obroke koje je lako pojesti u automobilu ako je potrebno; oblozi, sendviči, salate u staklenkama i zdjelice riže lako će putovati kao hrana između sastanaka.
Dodajte nekoliko deka ili jastuka na stražnje sjedalo za udobno drijemanje i pokušajte držati zabavne igračke ili materijal za čitanje na stražnjem sjedalu gdje ih djeca mogu lako dohvatiti. Možda sastavite popis pjesama ili podcastova koje vaša obitelj voli kako bi se svi zabavili između stanica.
Brzi savjet
Provjerite imate li punjače za telefon, potrepštine za bebe, setove prve pomoći i nekvarljive namirnice pri ruci u automobilu i za hitne slučajeve.
Postavite podsjetnike na svoj telefon
Vjerojatno ionako uvijek nosite telefon sa sobom, stoga iskoristite pomoć koju može pružiti. Postavite podsjetnike na svoj telefon kako biste ostali na pravom putu tijekom dana.
Isprobajte metodu s tri alarma ujutro postavljanjem jednog podsjetnika kada se trebate spremiti, drugog podsjetnika pet minuta prije nego što trebate izaći iz kuće i jednog posljednjeg podsjetnika koji pokazuje da je vaš vremenski okvir skoro zatvoreno. Ovu metodu možete koristiti da ostanete u toku s mnogim zadacima i sastancima.
Ostavite marginu u svom rasporedu
Ako ste odvojili vrijeme za procjenu svojih prioriteta i pažljivo pogledali svoj raspored, možda ćete primijetiti da između obveza ostaje praznina. Pazite da nešto od tog prostora namjerno ostavite otvorenim.
Važno je imati rezervu u svom rasporedu za spontane pozive, prekide u vašim planovima ili kašnjenja. Ako svaki trenutak svog dana ispunite nekim zadatkom, veća je vjerojatnost da ćete se osjećati pod stresom zbog kašnjenja ili kašnjenja.
Imajte način razmišljanja za više
Iako sigurno želite naučiti kako reći "ne" kako biste mogli reći "da" nečem drugom u budućnosti, ne morate uvijek gledati na svoj raspored ili užurbani život kroz leću eliminacije. Umjesto toga, pokušajte njegovati način razmišljanja više.
Dodajte stvari u kalendar svoje obitelji koje nude više kvalitetnog vremena, više smijeha, više radosti i više zabave. Kada pretrpan raspored uključuje i stvari koje vam pune šalicu, zauzetost je daleko lakše tolerirati.
Stvorite obiteljski zapovjedni centar
Nakon što uspostavite svoje rutine, rasporede i prioritete, vrijeme je da stvorite opipljiv način na koji vaša obitelj može vidjeti tjedan koji je pred vama i shvatiti svu zauzetost. Obiteljski komandni centar negdje u vašem domu pomaže svima da vide pojedinosti kalendara i sve stvari koje je vaša obitelj počela raditi.
Odaberi lokaciju
Započnite odabirom lokacije koju će svi vidjeti više puta dnevno. Zajednički prostori za zapovjedni centar su kuhinja, ulaz ili hodnik. Objesite na zid suhobriši kalendar, džepne police, plutenu ploču i bilo što drugo što će vašoj obitelji pomoći da ostane organizirana.
Prikaži rasporede i obaveze
Unutar svog zapovjednog centra, prikažite sve informacije koje članovi obitelji trebaju kako bi pomogli jedni drugima da ostanu organizirani i pridržavaju se plana. Većina obiteljskih komandnih centara ima mjesečni ili tjedni raspored, tekući popis obaveza, odjeljak za dolaznu i odlaznu poštu, mjesto za pisanje popisa namirnica, prostor za brze bilješke i poruke te predmete koji bi vam mogli zatrebati prilikom izlaska iz kuće kao što su školske iskaznice, ključevi, novčanici i punjači uređaja.
Upravljajte svojim užurbanim obiteljskim životom kao profesionalac
Svaka obitelj prolazi kroz sezone posla. Pristupite svome sa svim alatima koji su vam potrebni za uspješnu strategiju za upravljanje rasporedom i obvezama. Uz ispravne prakse, lakše ćete ostati mirni usred kaosa i naći ćete vrijeme koje ćete provesti s ljudima koje najviše volite. Samo ne zaboravite biti ljubazni prema sebi i da je svaka obitelj drugačija - u redu je učiniti ono što odgovara vašoj obitelji, bez obzira kako to izgledalo.
