Javno govorenje može biti nervozno. Pripremljenost vam može pomoći da budete bolji u svim različitim vrstama scenarija javnog nastupa.
Javni nastup u školi
Možda ćete morati javno govoriti u školi. Te situacije mogu varirati od malog javnog nastupa u učionici do govora pred cijelom školom. Ovisno o vašoj razini udobnosti, postoji nekoliko trikova pomoću kojih možete biti organizirani i dobro pripremljeni.
Govor pred odraslima
Ako govorite pred administratorima, roditeljima ili drugim odraslim osobama, vaš ton i izbor riječi bit će malo drugačiji nego da govorite samo pred svojim vršnjacima. Kada razgovarate s odraslima ili im predstavljate ideju, ne zaboravite:
- Budite dobro pripremljeni s nekoliko tema za razgovor. One se mogu ispisati kako bi vam pomogle u pamćenju dok govorite ili se mogu koristiti kao opća smjernica koju morate pregledati prije nego što razgovarate s njima.
- Stvorite dijaprojekciju ili brošuru koja će vam pomoći da ostanete na kursu i usredotočeni, dok svojoj publici pružate korisnu vizualnu pomoć.
- Uspostavite kontakt očima sa svima s kojima razgovarate dok razgovarate, baš kao što biste to učinili u razgovoru jedan na jedan.
- Usporite tempo riječi jer biste mogli govoriti brže ako ste nervozni.
- Ne zaboravite zastati i duboko udahnuti. Iako vam se može činiti da predugo pauzirate, potrebno je samo nekoliko sekundi da se možete ponovno sabrati.
- Vježbajte svoj govor pred drugim odraslim osobama i tražite iskrene povratne informacije.
- Prilagodite svoj jezik tako da bude privlačniji odraslima s kojima razgovarate.
- Nemojte se bojati istaknuti se i učiniti nešto kreativno za svoju prezentaciju. To može značiti unošenje rekvizita, odijevanje na određeni način i korištenje glazbe da naglasite svoj govor.
Govor pred vršnjacima
Možda ćete morati govoriti pred svojim vršnjacima u učionici, na skupu ili tijekom prezentacije za cijeli razred. Da biste dobro obavili posao, zapamtite:
- Prilagodite svoj govor tako da bude privlačan vašim vršnjacima. To znači promijeniti svoj jezik, ton i stil govora kako bi se vaša publika osjećala povezanom s vama i bolje razumjela vašu temu.
- Neka netko drugi pročita vaš govor i stavite se u poziciju svojih kolega. Obratite pažnju na to koliko dobro primate svoj govor, što treba promijeniti i što se čini dobrim.
- Pitajte nekoliko kolega za mišljenje o temi vašeg govora. Primijetite kakve su njihove povratne informacije.
- Ako podignete ruku u razredu ili vas zamole da nešto pročitate naglas, prije toga duboko udahnite i zamislite da ste sami. Ako pogriješite, samo zastanite i dajte si trenutak.
- Zapamtite da će vam vježbanje pomoći da se osjećate što ugodnije. Bilo da govorite pred velikom ili malom publikom, iskoristite što više prilika za vježbanje.
- Vaši vršnjaci mogu uživati u interaktivnijem govoru, pa možete razmisliti o načinima da ih uključite u razgovor poput traženja povratnih informacija, da vidite imaju li kakvih pitanja ili da im postavite nekoliko zanimljivih pitanja. Na taj način fokus se može pomaknuti s vas na nekoliko minuta i vi možete djelovati kao voditelj.
Javni govor na događaju ili debati
Možda ćete biti zamoljeni da govorite ako ste u klubu, u debatnom timu, imate debatu u učionici ili na znanstvenom sajmu. Ova će publika često biti pomiješana s odraslima i vašim vršnjacima.
Priprema vašeg argumenta
Ako se od vas traži da se pripremite za jednu stranu svađe ili rasprave, morat ćete to isplanirati. Razmotrite:
- Pripremite obje strane argumenta kako biste mogli bolje predvidjeti što bi vaš protivnik mogao reći i u skladu s tim napisati svoje točke razgovora. Neka vam prijatelj ili član obitelji pomogne u vježbi i, ako je moguće, neka vas gleda nekoliko ljudi kako biste mogli vježbati javni nastup i dodati malo više pritiska.
- Neka netko mjeri vaše pobijane argumente i neka odbrojavaju dok dajete svoj odgovor. Ovo vam može pomoći da radite brzo pod pritiskom vremena.
- Snimite sebe kako izgovarate svoje uvodne argumente i kritizirajte se. Također možete imati pouzdane prijatelje i članove obitelji da vam također daju povratne informacije. Napravite nekoliko snimaka i zabilježite koji se čine najuvjerljivijima i zašto.
- Ako je moguće, stvorite što je moguće više pritiska i stresa tako što ćete se osposobiti i vježbati ono što govorite. Ovako, kad se dogodi pravi događaj, bit ćete spremni.
- Provjerite jesu li vaše bilješke organizirane i istaknite područja koja često zaboravljate ili na koje nailazite, tako da će vam se oči usredotočiti na njih ako trebate brzo osvježenje.
Stvaranje kohezivnog govora
Da biste stvorili dirljiv govor, razmislite o tome s kim razgovarate, koje poente pokušavate istaknuti i što bi se najviše svidjelo vašoj publici. Također možete:
- Snimite svoj govor i mjerite vrijeme. Poslušajte nekoliko snimaka i odlučite koji mislite da najbolje funkcionira.
- Vježbajte čitati svoj govor u sebi pred ogledalom. Vježbajte uspostavljanje kontakta očima, gledanje po sobi i pronalaženje svog mjesta na papiru ili bilježnici.
- Nauči svoj govor napamet ako je moguće i vježbaj prolaziti kroz cijeli govor uvijek iznova. To znači da, čak i ako pogriješite, nastavljate dalje kao da imate publiku. Zapamtite, neće znati da ste petljali.
- Zamislite da vam ide dobro i da se povezujete sa svojom publikom. Nastavite držati ovu sliku u svom umu dok ne završite govor.
Ostati smireni
Može biti zastrašujuće i možda pomalo neugodno držati govor. Kako biste sebi pomogli da ostanete mirni:
- Neka vaš govor bude hladan, na taj način, čak i ako se osjećate tjeskobno, možete otići u autopilot i recitirati svoj govor.
- Vježbajte duboko disanje prije govora i tijekom govora ako je moguće.
- Zadržite pozitivnu i opuštajuću sliku u svom umu prije nego što ustanete pred svoju publiku.
- Podsjetite se da će ovo iskustvo javnog nastupa uskoro biti gotovo i da je to samo mali snimak vašeg dana.
- Smislite sebi mantru koju ćete recitirati prije govora. Iskoristite ga da se uzemljite i ostanete mirni.
- Ako ste toliko zabrinuti da ne možete javno govoriti, razmislite o tome da potražite savjetnika koji će vam pomoći u smanjenju neugodnih simptoma.
- Zagrlite sebe kao leptira prije nego počnete govoriti. Zagrljaj leptira je kada prekrižite ruke i stavite svaku svoju ruku na ramena. Vrlo, vrlo polako naizmjenično lagano tapkajte po svakom ramenu.
- Zatvorite oko i zamislite da izdišete sve svoje strahove i zamislite da vam dobro ide tijekom govora.
Odličan posao
Vjerojatno će vas tražiti da javno govorite tijekom svoje srednjoškolske karijere. Budite sigurni da ste dobro pripremljeni i upamtite da vam često vježbanje i smirenost mogu pomoći da to učinite uspješno.
