Sat tjelesnog je vrijeme za vježbanje i zabavu igrajući sport ili druge igre. Pomozite tinejdžerima da se dobro i aktivno provedu na satu tjelesnog dok igrate razne igre, uključujući stare omiljene igre, nova otkrića i originalne igre koje kreiraju s vama.
Klasične zabavne igre u teretani za srednjoškolce
S vremenom, kako su programi tjelesnog odgoja rasli i razvijali se, uvedeno je nekoliko istaknutih igara koje su postale klasici zbog svoje široke privlačnosti.
Dodgeball
Dodgeball u dvorani je vrlo natjecateljski, zahtijeva malo opreme i uključuje cijeli razred odjednom. Poanta igre je eliminirati sve igrače u drugom timu tako da ih udarite loptom ili uhvatite loptu koju oni bace. Postoje dvije ekipe s bilo kojim brojem igrača i samo nekoliko lopti u igri kako bi igra bila izazovna. Ono što je zabavno kod dodgeballa je to što možete pogoditi svoje prijatelje ili neprijatelje letećim objektom uz dopuštenje učitelja. Ako imate učitelja koji se voli igrati, također je zabavno kada se razred udruži da ga izvuče.
Štafete
Štafeta je mala timska aktivnost s beskrajnim mogućnostima. U biti su vam potrebna najmanje dva tima, svaki s najmanje dvoje ljudi. Što je više timova i igrača, igra je zabavnija i natjecateljskija. Jedan po jedan igrač završava svoju određenu dionicu utrke, zatim označava sljedećeg suigrača da završi njihovu dionicu i tako dalje dok cijeli tim ne završi. Štafetne utrke mogu uključivati trčanje ravno ili različite aktivnosti poput puzanja, preskakanja i hodanja unatrag. Fun Attic nudi više od 10 ideja za smiješne i zabavne štafetne utrke poput onih na triciklima, balonima i bananama.
rukomet
Za igranje rukometa potrebna vam je velika sportska dvorana s puno otvorenog zidnog prostora i nekoliko rukometnih lopti. Rukometne vještine i igre mogu se igrati individualno ili u grupama. Tinejdžeri koriste samo svoje ruke kako bi udarili loptu prema zidu, a zatim je nastavljaju udarati natrag dok se odbija od zida. Ova igra koordinacije je zabavna jer uključuje individualni izazov, a ponavljanje može stvoriti ovisnost.
Četiri kvadrata
Ova igra je upravo onakva kakva zvuči, sastoji se od četiri kvadrata. Sve što vam treba da napravite teren je malo trake i prostor na koji možete zalijepiti rešetku koja sadrži četiri jednaka kvadrata koji se sijeku. Cilj je da pojedinačni igrač izvuče ostale i napreduje do četvrtog polja, što je najviša razina. Postoji jedna igraća loptica koju pokušavate odbiti unutar drugog polja, a da osoba u tom polju ne pogodi drugo polje. Bilo koji broj djece može igrati Four Square jer je igra visokog tempa i sadrži red za igrače koji čekaju i ulaze u igru kada netko izađe. Ova igra je super jednostavna za igranje, ali izaziva veliku ovisnost što je čini zabavnom.
matball
Ova verzija kickballa je timska igra koja uzima u obzir individualne vještine i sklonosti. Umjesto standardnih baza, Matball koristi velike gimnastičke strunjače kao baze jer više igrača može biti na bazi u isto vrijeme. Postoje dvije ekipe, jedna počinje kao ekipa koja udara nogom, a druga u autu. Svaki igrač koji šutira napreduje do prve strunjače, a zatim o redu svakog suigrača odlučuje hoće li moći doći do sljedeće baze bez izlaska. Tim s najviše trčanja na kraju igre pobjeđuje. Tinejdžeri se najviše zabavljaju kada rade kao tim i vode baze u velikoj grupi ili stvaraju smetnje kako bi najbrže igrače doveli kući.
Staza s preprekama
Ako želite individualnu aktivnost, staze s preprekama izvrstan su način za poticanje skupa vještina svakog učenika. U osnovi, želite stvoriti stazu s raznim preprekama i mjeriti vrijeme za svaku osobu dok pokušava završiti stazu. Klasične prepreke uključuju puzanje kroz tunele, smiješno hodanje poput hodanja rakova i cik-cak kretanje kroz liniju čunjeva. Iako ovo možda ne zvuči zabavno za tinejdžere, može biti kada postanete kreativni s preprekama.
Uhvatite zastavu
Capture the flag ima mnogo verzija, ali osnovna igra u zatvorenom je kao timska igra tagova. Svaki tim pokušava ukrasti zastavu(e) drugog tima prije nego što njihova bude ukradena. Kako biste igru učinili uzbudljivijom, započnite s najmanje četiri tima umjesto tradicionalna dva. Dajte svakom timu više od jedne zastavice i pravilo da se samo jedna zastavica može uzeti u isto vrijeme ili uključite bonus bodove.
Tradicionalni sportovi
Sveobuhvatni programi tjelesnog odgoja obično uključuju individualnu kondiciju, kooperativne igre i uvod u klasične sportove. Ovisno o vašim specifičnim objektima, vjerojatno ćete planirati uključiti:
-
Udaranje lopte preko mreže Košarka - naučite osnovna pravila ove igre za dva tima od Basketball Breakthrougha.
- Odbojka - Umijeće treniranja odbojke nudi standardno igranje i postavu, zajedno s relevantnom terminologijom.
- Ping Pong - Pronađite informacije o pravilima, postavljanju i dimenzijama stola u Dječjim sportskim aktivnostima.
- Bejzbol - Dummies.com daje vam najjednostavniji pregled kompliciranih pravila u ovoj igri na otvorenom.
- Nogomet - naučite povijest, pravila i timske strategije nogometa u dvorani uz ovaj vodič za učenje.
- Nogomet - standardna nogometna pravila često se mijenjaju na satu tjelesnog bez napada, kao u Flag Footballu.
- Plivanje - Grupe s pristupom bazenu uče sve, od osnovnih zaveslaja preko vježbi u bazenu do grupnih igara u vodi.
- Lacrosse - kada se igra u P. E. klase, igra koristi modificiranu opremu i pravila.
Dok djeca dođu u srednju školu imala su priliku iskusiti nekoliko sportova bilo kao igrači ili gledatelji. Tinejdžeri koji su okorjeli sportaši ili strastveno zaljubljeni u određeni sport ove tradicionalne igre smatraju zabavnim i uzbudljivim. Međutim, tinejdžeri koji nisu tako aktivni možda će imati problema s uživanjem u nastavnom planu i programu prepunom natjecateljskih sportova.
Moderne omiljene fizičke igre
Posljednjih godina standardi nastave tjelesnog odgoja diljem zemlje doživjeli su velike promjene. Novi fokus je na promicanju zdravlja za svu djecu, ne samo za onu koja se ističu u sportu ili ga vole. Osim toga, izvješće Scholastica ističe da nedavne promjene nastoje uključiti djecu u tjelesne aktivnosti i rekreacijske igre u kojima će vjerojatno nastaviti sudjelovati u odrasloj dobi. Učitelji sada traže načine za poticanje individualnog sudjelovanja u aktivnostima koje odabire svaki učenik ili grupnim igrama s manje natjecanja.
Ultimate Frisbee
S igricom sličnom nogometu, košarci i nogometu, Ultimate Frisbee je beskontaktni timski sport koji koristi frizbi umjesto lopte. Za igru trebat će vam veliko, otvoreno područje poput nogometnog igrališta. Najbolji aspekt ove igre je da svatko može igrati i timski rad je bitan. Kako bi postigle pogotke, momčadi trebaju iskoristiti sve svoje igrače jer kad jednom imate frizbi, možete se samo okretati, a ne trčati. Nedostatak kontakta također sprječava ozljede i izjednačava uvjete za djecu koja nisu tako atletska.
frizbi golf
Ova igra sporog tempa igra se baš onako kako zvuči. Kao kod golfa, postoje određene "rupe", neka vrsta mete poput sigurnosnog stošca ili stabla, koju pokušavate pogoditi frizbijem u što manjem broju bacanja. Frizbi golf najbolje funkcionira na velikom otvorenom prostoru, ali se može igrati iu velikoj teretani. Ti ograničeni resursi mogu označiti pronađene predmete poput drveća i ograda kao rupe vani ili zalijepiti mjesta na zidu oko teretane u zatvorenom prostoru. Ovo je individualna igra s elementom natjecanja kada tinejdžeri igraju jedni protiv drugih za najmanji rezultat.
Pickleball
Kombinacija tenisa i stolnog tenisa, ova aktivna igra ima jednostavna pravila i sporiji tempo izvrstan za ljude svih dobi i razina vještina. Za igranje vam je potreban teren sličan teniskom terenu s mrežom, lopaticama i lopticom koja podsjeća na lopticu. Igrajte pojedinačnu igru ili igrajte s malim timom. Tinejdžeri će se osjećati kao oni u igri stolnog tenisa ogromne veličine.
Yuki lopta
Kada se hvatanje zastave pomiješa s grudanjem, dobivate Yuki loptu. Na temelju japanske igre, timovi se skrivaju iza barijera i bacaju male loptice u pokušaju da zaštite svoju zastavu i ukradu zastavu drugog tima. Da biste igrali, trebate kupiti komplet Yuki Ball za oko 800 dolara koji uključuje lopte, barijere, igle i kante. Dva tima od najviše sedam ljudi u svakom mogu igrati istovremeno, ali možete imati više od jedne igre istovremeno u dvorani. Ako imate mali budžet, napravite vlastiti set s pregradama od kartonskih kutija i vunenim kuglicama za sušenje ili lažnim snježnim grudama koje možete pronaći zimi u trgovinama.
Hunger Games Gym Class Competition
Povežite pop kulturu sa svojim kurikulumom kada uključite ovu zabavnu igru inspiriranu romanima i filmovima Igre gladi. Glavni cilj je biti zadnja osoba koja stoji u igri. Da biste to učinili, morat ćete izbjeći udarce "oružja" kao što su dodgeballs i biljar noodles kojima rukuju drugi igrači. Natjecanje Igre gladi može se igrati u teretani, u nekoliko soba ili na otvorenom.
Za početak, sva se "oružja" postavljaju u središte sobe, a igrači se postavljaju u krug na jednakoj udaljenosti od središta. Tinejdžeri mogu pokušati nabaviti "oružje" ili odlučiti pobjeći. Svaka osoba objesi o pojas bandanu ili zastavu koja ih, kada se skine, eliminira iz igre. Ako osoba bude pogođena oružjem, ona ne ispada iz igre, ali gubi mogućnost korištenja bilo kojeg dijela tijela koji je pogođen do kraja igre.
Scrabble obruč
Ova brza igra pokreće cijeli razred odjednom, zahtijeva kooperativni timski rad i uključuje druga područja učenja. U igri Hoop Scrabble formirate male timove i svakome dajete hulahop da ga postavite na tlo u određenom području oko perimetra teretane. Bacite tonu malih loptica, poput loptica za tenis ili stolni tenis, u središte sobe. Timovi tada moraju skupiti lopte i sricati riječ unutar obruča svog tima prije nego što to učini bilo koji drugi tim ili prije nego što im itko ukrade lopte. Ono što je sjajno kod ove kreativne igre je to što tinejdžeri ne moraju biti atletski građeni da bi se zabavili igrajući. Nakon što se pokupe sve lopte, timovi počinju krasti jedni od drugih što igru čini zabavnijom.
Originalne PE igre
Ponekad su najbolje igre u teretani one koje kreirate vi i tinejdžeri. Inspirirajte se tradicionalnim ili klasičnim igrama, a zatim ih učinite jedinstvenima pomoću posebne opreme ili pravila.
Mjenjač oblika
Razmišljajte o ovome kao o naprednom obliku praćenja vođe. Ne treba vam nikakva oprema, samo otvoreni prostor i kreativna, voljna djeca. Podijelite grupu u timove od najmanje pet ljudi u svakom timu i postavite svaki tim u red, jedna osoba iza sljedeće. Timovi će trčati zajedno ostajući u redu. Učitelj će pozvati "Promjena oblika" na različitim mjestima i timovi moraju reagirati na odgovarajući način u tom trenutku.
Za početak, prva osoba u svakom redu oblikuje oblik ili pozu s rukama i svi u redu drže isti položaj dok počinju trčati. Kada pozovete "Promjena oblika", druga osoba u svakom retku formira novu pozu ruku, a svi ostali članovi tima je kopiraju. Da bi to učinio, prva osoba u redu morat će se okrenuti i trčati unatrag do kraja igre. Ponavljajte ove radnje dok se cijeli tim ne okrene unatrag. Ovo je zabavna, nenatjecateljska igra.
Flag Team
Flag tim je individualizirana verzija hvatanja zastave. Dajte svakom učeniku određeno mjesto u teretani s hula hoopom na podu i zastavicom u sredini obruča. Cilj je da svaka osoba zaštiti svoju zastavu, ali i ukrade barem još jednu zastavu. Ako vam zastavu ukradu, birate drugu osobu koja još ima svoju zastavu da se pridruži. Ne možete više ukrasti nijednu zastavu nakon što izađete, ali možete pomoći drugoj osobi da obrani svoju.
Pravila su jednostavna u pogledu napada i obrane. Ne možete stajati unutar svog obruča niti tuđeg. Kako biste spriječili nekoga da vam ukrade zastavu, morate ga označiti samo na poleđini. Ako vas bilo koji igrač označi na leđima u bilo kojem trenutku igre, ispali ste.
Započnite igru
Svatko ima drugačiju definiciju zabave. Napravite sat tjelesnog odgoja koji uključuje svako dijete kada odaberete širok izbor igara. Jedini pravi način da znate hoće li se igrica svidjeti tinejdžerima jest da je isprobate. Dakle, predstavite neke nove igre i pogledajte koje će postati omiljene u vašoj grupi.
