Sigurno ste čuli za životinje za emocionalnu podršku. Ove su životinje visoko istrenirane da pomažu svojim vlasnicima u svakodnevnim zadacima. Ali ne treba vam posebno kvalificirana životinja da biste dobili jednostavno olakšanje od stresa. Mnogi kućni ljubimci mogu vam pomoći u ublažavanju tjeskobe i povećati vašu ukupnu sreću.
Odnos između ljudi i životinja je jak, a kućni ljubimci koji nam pomažu u smanjenju stresa mogu stvarno napraviti razliku. Briga o psu ili mački može vam pomoći da se opustite i ostanete usredotočeni na sadašnji trenutak. Osim toga, krzneni prijatelji rado su tu kad god vam treba uho za slušanje.
Najbolji kućni ljubimci koji pomažu u oslobađanju od stresa
Razmišljate li o kupovini kućnog ljubimca koji će vam pomoći u smanjenju dnevne razine stresa? Niste sigurni koji biste kupili? Najbolji ljubimac za vas ovisi o vašim osobnim preferencijama. Studija o psima iz 2019. u časopisu Animals pokazala je da imati bilo kojeg kućnog ljubimca smanjuje stres. Tako da možete razmotriti širok raspon životinja koje bi vam mogle biti od pomoći.
Psi
Psi su odani, puni ljubavi i poput životinja najbolji prijatelji. Studija na životinjama pokazala je da je interakcija sa psima pomogla u ublažavanju stresa i tjeskobe među studentima. Istražite različite pasmine prije ulaganja. Uzmite u obzir količinu aktivnosti koja im je potrebna i zdravstvene probleme za različite pasmine. Također možete razmisliti o usvajanju kućnog ljubimca iz lokalnog skloništa.
Mačke
Mačke je obično lako posjedovati i rado će vam sjediti u krilu, ležati na kauču pokraj vas ili se maziti s vama u krevetu. Osim toga, Veterinarski koledž Sveučilišta Cornell istaknuo je da maženje psa ili mačke na samo 10 minuta može biti korisno.
Ribe
Nema mjesta za krznenog prijatelja? Akvarij za ribe ima umirujući učinak koji vas može umiriti. Zapravo, studija iz 2019. u PLoS One pokazala je da je posjedovanje kućnog akvarija korisno za opuštanje, što može pomoći kod tjeskobe.
Konj
Jahanje ili timarenje konja može biti opuštajuća aktivnost. Zapravo postoje terapijski programi usmjereni na ublažavanje simptoma tjeskobe i posttraumatskog stresnog poremećaja pomoću konja. Osim toga, studija iz 2015. u časopisu Journal of Traumatic Stress pokazala je da terapija konjima smanjuje posttraumatski stres i povećava svjesnost.
Ptice
Ptice će vam popraviti raspoloženje svojim pjevom i aktivnom igrom. Studija koju je dovršio Prirodoslovni muzej otkrila je da slušanje ptičje pjesme pomaže u oslobađanju od stresa i umora.
Kako kućni ljubimci pomažu u smanjenju stresa
Životinje igraju veliku ulogu u smanjenju simptoma stresa. Jednostavnost brige o njima može se suprotstaviti visokostresnom načinu života. Nema ničeg boljeg od toga da mačka ili mali pas sjede s vama i mole za vašu pažnju kako bi bili usredotočeni na sadašnjost. Slijedi nekoliko dodatnih načina na koje kućni ljubimci pomažu ljudima u smanjenju stresa:
- Životinje često čine ljude društvenijima, a vlasnici kućnih ljubimaca skloni su međusobnoj interakciji.
- Maženje s mačkom ili malim psom u krilu pomoći će vam da se osjećate voljeno i potrebno u trenucima usamljenosti.
- Pružanje izvrsne njege obiteljskim ljubimcima, kao što je njegovanje i provođenje kvalitetnog vremena s njima, doprinosi općem osjećaju dobrobiti.
- Izvođenje psa u šetnju ili igranje frizbija pomaže vam da vježbate.
Ali ako razmišljate o kupnji kućnog ljubimca, trebali biste biti sigurni da to iskustvo neće povećati vašu razinu stresa. Posjedovanje novog kućnog ljubimca puno je posla, pogotovo na početku. Suočavanje s mačićem ili školovanje novog šteneta može biti stresno samo po sebi. Stoga budite sigurni da ste spremni i imate resurse za pravilnu njegu svog ljubimca. Također, posjedovanje kućnog ljubimca doživotna je obveza, pa ako još uvijek niste sigurni, pričekajte s kupnjom ljubimca i isprobajte neke alternative posjedovanju ljubimca.
Alternative posjedovanju kućnog ljubimca
Možda ste alergični na kućne ljubimce, često putujete ili jednostavno nemate vremena posvetiti kućnom ljubimcu potrebno vrijeme i pažnju. Postoje alternative stvarnom posjedovanju kućnog ljubimca koje vam mogu pomoći u smanjenju stresa.
Volontiranje
Vaše lokalno sklonište za životinje vjerojatno koristi volontere za obavljanje stvari kao što su vježbanje i igranje sa psima, maženje s mačkama i interakcija s drugim malim životinjama. Ovo je sjajan način da provedete vrijeme s krznenim prijateljima, a da ga zapravo nemate.
Udomiteljstvo
Mnoge neprofitne organizacije i skloništa za životinje često trebaju udomiteljske obitelji za brigu o bolesnim, mladim, starim ili potrebitim životinjama na kratko vrijeme. Možete osjetiti okus posjedovanja kućnih ljubimaca ili jednostavno pomoći ljubimcima u nevolji udomljavanjem ljubimaca u svom domu dok ne budu spremni za udomljavanje.
Pet Therapy
Terapijske životinje obično posjećuju bolnice, rade u terapeutskim okruženjima ili pomažu osobama s invaliditetom. Ovi su kućni ljubimci istrenirani da se ponašaju u javnosti i izvrstan su način da utješite ljude u potrebi. Udomitelji su također potrebni za terapijske životinje u obuci.
Bez obzira na to jeste li vlasnik kućnog ljubimca, imate li kućne ljubimce u posjetu, radite sa životinjama za terapiju kućnim ljubimcima ili volontirate u skloništu za životinje, ovo su mnogi primjeri kućnih ljubimaca koji pomažu ljudima smanjiti razinu stresa. I vi i kućni ljubimci od velike su koristi, stoga je ovo sjajno sredstvo za smanjenje stresa.
