Djeca se vraćaju u školu, što znači da je vrijeme da se vrate rutini užine tijekom i nakon škole. Otkrijte niz izvrsnih ideja za zdrave i jednostavne međuobroke za povratak u školu i prijedloge za zgodne zapakirane užine koje također mogu staviti u kutiju za ručak.
Zabavne grickalice za povratak u školu za djecu iz vrtića
Može biti teško vratiti svoju djecu u vrtić u ozračje povratka u školu. Dodajte mrvicu zabave u njihovu kutiju za ručak s nekoliko slasnih grickalica za djecu i ubacite pozitivnu potvrdu u njihov školski ručak kako biste malo ohrabrili njihov korak.
Voćni ćevapi
Ćevapi su ukusni za sve. Uzmite malo voća (mislite na grožđe, borovnice, maline, male jagode, dinju i komadiće ananasa) i nekoliko čačkalica ili malih ražnjića. Po potrebi voće narežite na male komadiće i nabodite. Stavite ćevape u zatvorenu posudu za jednostavan međuobrok.
Voćni čips
Jabuke i banane izvrsni su dehidrirani zalogaji. Narežite ih na kriške i bacite u dehidrator ili fritezu.
Kolačići od jabuke
Zdrave grickalice su u modi u vrtiću. Neka vaši kolačići budu zdravi tako što ćete ih napraviti od jabuka. Narežite jabuku. Dodajte malo Nutelle ili maslaca od orašastih plodova ako u razredu vašeg djeteta nema alergija na orašaste plodove. Pospite malo granole ili komadića čokolade na vrh.
Životinje od celera
Napravite zabavan, simpatičan zalogaj za kutiju za ručak za svoje dijete dodavanjem zrna celera. Celer narežite na male štapiće. Sredinu napunite maslacem od kikirikija ili krem sirom. Dodajte oči od grožđica i izlomite perece da napravite krilca tako da ih zabodete u maslac od kikirikija.
čamci banane
Čamci banane mogu biti prilično zabavni. Prerežite bananu na pola po dužini. Prelijte ga čokoladnim namazom, Nutellom ili maslacem od kikirikija. Dodajte nekoliko mrlja za boju.
Voće na štapiću
Napravite zdrav sladoled za djecu. Uzmite jagodu ili pola banane. Nabodite ga na štapić. Uvaljajte voće u maslac pogodan za alergičare poput Nutelle. Dodajte mrvice, komadiće čokolade ili zobene pahuljice. To je ukusna grickalica na štapiću.
Granola pločice
Iako možete kupiti granolu u trgovini, svoju možete napraviti i sami kod kuće. Pokušajte napraviti granola pločicu s komadićima organske čokolade. Možete ih zamotati u plastičnu foliju u boji.
Mini muffini
Predškolci i vrtićanci vole muffine. Napravite nekoliko ukusnih i zdravih mini muffina za užinu za povratak u školu. Možete napraviti muffin od mekinja od jabuke ili banane. Također možete napraviti zdrave muffine ako koristite smjesu za kolače i dodate bundevu umjesto maslaca i ulja. Pecite na uobičajeni način u kalupu za male muffine. To je poput mafina.
Grickalice poslije škole za zadovoljavanje gladnih tinejdžera
Borite se da zasitite svoju gladnu djecu nakon škole? Pokušajte napraviti nekoliko lakih zalogaja za njih da ponesu. Služe za domaću zadaću ili kao međuobrok prije nego što započnete obavljati kućne poslove ili idete na sport poslije škole.
Miks za zabavu
Miksevi za zabavu imaju mnogo različitih stvari koje će razveseliti djecu. Možete dodati sve u mješavinu za zabavu, od pereca do Chexa do orašastih plodova. Isprobajte nekoliko recepata za mješavinu za zabavu kako vaši tinejdžeri ne bi bili gladni.
Roladi od sira
Proteini su zasitni i dobri su za vašu djecu. Uzmite tortilju i dodajte malo nasjeckanog sira. Stavite ih u fritezu na nekoliko minuta i narežite ih na komade veličine zalogaja. Sjajni su za zgrabiti i otići.
Energijski zalogaji
Želite li svojoj djeci dati malo više energije tijekom dana? Napravite nekoliko energetskih kuglica bez glutena za grickanje. Savršeni su za užinu poslije škole ili za ubacivanje u torbe za ručak.
Jabuke s maslacem od kikirikija
Voli li tvoja djevojka maslac od kikirikija? Uzmite nekoliko jabuka, maslac od kikirikija i komadiće čokolade. Jabuku narežite na kockice, otopite malo omiljenog maslaca i nadjenite ih. Sada pospite nekoliko komadića čokolade za slatku, ali zdravu poslasticu.
Domaći Hummus
Zamijenite čips i umak s malo povrća i humusa. Stvorite svoj omiljeni okus humusa. Dajte im malo mrkve, celera ili graška. Pustite ih da se umaču i krčkaju do mile volje.
Voćni smoothie
Nemate vremena da vaše dijete sjedne i jede? Napravite brzi voćni smoothie za njih kako bi dobili svoje vitamine. Možete isprobati nekoliko različitih recepata kako biste dobili savršeni smoothie.
Grickalice za povratak u školu koje sva djeca vole
Neće sva djeca u osnovnoj školi biti impresionirana vašim stvorenjima od celera. Još uvijek možete napraviti zalogaje koji će se svidjeti publici.
Jaja
Jaja su svestrana grickalica. Možete narezati tvrdo kuhana jaja na kriške ili čak napraviti jaja s vragom. To je sjajan međuobrok prepun proteina.
Komadi kruha od banane
Kruh od banane ima nevjerojatan okus i jednostavno ga je napraviti. Napravite veliku seriju kruha od banane prema svom omiljenom receptu. Narežite ga na komadiće koje je lako uhvatiti za međuobrok.
Tortilja trake
Nema razloga kupovati čips kada ga možete napraviti sami kod kuće. Uzmite nekoliko kukuruznih tortilja. Premažite ih na malo maslinovog ulja i dodajte malo ranč začina. Tortilje stavite u fritezu dok ne postanu hrskave. Narežite ih na trakice.
Kolačići od zobene kaše
Neka grickalice vašeg djeteta budu zdrave dok istovremeno zadovoljavaju njihove želje za kolačićima. Napravite grickalice sa zobenim kolačićima veličine zalogaja koje će spakirati u njihovu posudu za ručak.
Pizza Roll-Ups
Upakirajte njihov međuobrok s malo proteina tako što ćete napraviti pizza roll-up. Dodajte malo umaka, sira i povrća u tortilju i zarolajte je. Stavite čačkalice na nekoliko područja niz smotuljak. Narežite ga na kriške koje se brzo hvataju.
Kolačići bez pečenja
Pustite svoju djecu da se uključe u zabavu za povratak u školu tako što ćete napraviti nekoliko kolačića bez pečenja. Zatim ih možete ubaciti u njihov ručak za slatko.
Jednostavne grickalice za povratak u školu koje će djeca pojesti
Teško je biti roditelj ili skrbnik. Nemate vremena robovati satima pripremajući ručak za svoje dijete. Razveselite ih s nekoliko jednostavnih grickalica koje će sigurno voljeti.
Klinovi lubenice
Lubenica je slatka, zdrava poslastica koju vam vaše dijete neće smetati da pojedete. Narežite lubenicu na kriške ili komade lake za rukovanje. Obavezno kupite lubenicu bez sjemenki kako biste se svi poštedjeli muke!
kokice
Ubacite malo kokica iz zraka i dodajte ih u vrećicu za ručak. Možete dodati nekoliko komadića čokolade kako bi vaše kokice bile slatke.
Sir i krekeri
Nekoliko krekera za grickalice u kombinaciji s komadićima sira čine lagan i zasitan međuobrok. Možete čak i izlomiti komad narezanog sira na male kvadrate.
Voćne šalice
Uzmite malu posudu i narežite voće. Imate domaći voćni kup sa svim omiljenim stvarima vaše djece.
Trail Mix
Svojoj djeci možete dati neku mješavinu za stadiranje kad u svojoj učionici nemate alergije na orašaste plodove. Samo bacite različite vrste orašastih plodova i komadiće čokolade zajedno. Djeca će to obožavati.
Pečeni slanutak
Slanutak je tako zdrav. Pecite nekoliko njih u fritezi oko 15 minuta. Dodajte zabavne okuse poput ranča ili nacho sira. Djeca imaju hrskavi, zdravi međuobrok.
Zdrave zapakirane grickalice za djecu
Želite svojoj djeci pružiti malo hrane između obroka. Uzmite nekoliko ovih zdravih grickalica da vam budu pri ruci. Imaju visok udio hranjivih tvari i nizak udio šećera.
Krekeri od cjelovitog zrna
Tko ne voli krekere u obliku zlatne ribice? Posegnite za zdravijom opcijom kupujući verziju s cjelovitim žitaricama.
umak od jabuka
Pokušavate ubaciti više voća u prehranu svog mališana? Dodajte šalicu umaka od jabuka za međuobrok. Jednostavno ga otvore i pojedu.
String Cheese
Štapići od sira Mozzarella bogati su proteinima i malo kalorija. Stavite jedan u torbu za ručak svog djeteta.
Žitne pločice
Zdrave žitne pločice odličan su izbor za međuobrok poslije škole. Pokušajte potražiti organske s malo dodanog šećera. Možete čak dobiti i raznolika pakiranja, tako da vašoj djeci ne dosadi jedan okus.
Hrskavi grašak
Brandovi poput He althy Harvest nude izvrsne grickalice od sušenog povrća poput hrskavog graška. Dolaze u raznim slasnim okusima i odlično hrskaju.
Odabir prave užine za povratak u školu
Pronalaženje pravih grickalica za vašu djecu ili učionicu može biti izazovno. Većinu vremena učitelji vam daju popis prihvatljivih grickalica. Ali ako ste u nedoumici, imajte na umu ove savjete.
- Budite svjesni uobičajenih alergena u hrani koji su zabranjeni u školi, poput kikirikija i glutena
- Navedite odgovarajuće veličine porcija
- Potražite grickalice s visokim sadržajem proteina za energiju
- Preskočite grickalice koje imaju visok sadržaj šećera ili soli
- Držite se cjelovitih žitarica kada je to moguće
- Dodajte voće i povrće
- Učinite ih zabavnima za jelo i često mijenjajte opcije za grickalice
Ideje za lagane i zdrave užine za povratak u školu
Povratak u školu može biti stresno razdoblje. Olakšajte si malo tako što ćete pripremiti zabavne zalogaje za svoju djecu. Možete svojoj djeci ponuditi ove grickalice prije povratka u školu, dodati ih u njihovu kutiju za ručak ili ih poslužiti kao užinu poslije škole nakon dugog dana u razredu.
Osjećate se trendi? Pripremite prijenosnu kutiju za grickalice.
