Najbolji brzi doručak je više od jednostavnog keksa s mnogo namirnica koje zadovoljavaju različite potrebe. Možda ćete potražiti najhranjivije sendviče bez glutena ili sendviče za doručak.
Najbolje namirnice za doručak brze hrane: najhranjivije
Najhranjiviji doručak za brzu hranu često sadrži voće, bjelanjke i kruh od više žitarica. Možete pogledati informacije o hranjivim vrijednostima da vidite koji je najbolji za vas.
McDonald'sova najhranjivija hrana za doručak
Na McDonald'ovom jelovniku za doručak možete pronaći voće, zobene pahuljice, engleske muffine i bjelanjke. Ove i druge namirnice mogu pružiti hranjiviji doručak od drugih izbora.
Zobena kaša od voća i javora
Kada odaberete McDonald's Fruit & Maple Oatmeal, dobivate dvije pune porcije zobene kaše od cjelovitog zrna. Zobene pahuljice prelivene su crvenom i zelenom jabukom narezanom na kockice, brusnicama, dvije vrste grožđica, smeđim šećerom (po želji) i vrhnjem. Kalorije 320, masti 4,5 g (sat 1,5 g), proteini 6 g, ugljikohidrati 64 g, vlakna 5 g, natrij 150 mg, zasićene masti 1,5 g, dijetalna vlakna 4 g, šećer 31 g i kolesterol 5 mg.
Egg McMuffin® sendvič za doručak
Egg McMuffin® sendvič za doručak sadrži tostirani engleski muffin s jajetom razreda A, komadićima pravog maslaca, nemasnom kanadskom slaninom i rastopljenim američkim sirom. 310 kalorija, 13 g ukupne masti (zasićenih 6 g), 30 g ukupnih ugljikohidrata, 17 g proteina, dijetalnih vlakana 2 g, ukupnih šećera 3 g, kolesterola 250 mg i natrija 770 mg.
Dunkin' Donuts
Dunkin' Donuts nudi Wake-Up Wrap® sendviče. Dostupni su u nekoliko kombinacija jaja ili vegetarijanskih bjelanjaka sa slaninom, kobasicom, šunkom, purećom kobasicom, slaninom od javorovog šećera ili više od toga. Dva primjera izbora zdrave prehrane uključuju sendviče od bjelanjaka.
Vegegi bjelanjak, slanina od javorovog šećera
Ovaj sendvič za doručak napravljen je od bjelanjaka i slanine od javorovog šećera. Kalorije 280, ukupna mast 3g (sat 5g), proteini 17g, ugljikohidrati 27, natrij 550mg, kolesterol 20mg, dijetalna vlakna 5g, ukupni šećeri 4g, dodani šećeri 3g, kalij 251mg i željezo 2mg.
Omot za buđenje od pureće kobasice od bjelanjka i povrća
Ovaj zdravi sendvič za doručak napravljen je od nemasnog cheddar sira, špinata, bjelanjaka i pureće kobasice. Kalorije 220, ukupna masnoća 12 g (sat 4,5 g), proteini 11 g, ugljikohidrati 15 g, natrij 710 mg, kolesterol 35 mg, dijetalna vlakna 1 g, ukupni šećeri 2 g, dodani šećeri 1 g, kalij 144 mg, kalcij 129 mg i željezo 1 mg.
Chick-fil-A
Chick-fil-A ima jelovnik za doručak s nekoliko zdravih izbora. Egg White Grill sadrži bjelanjke, piletinu na žaru s malo citrusa i američki sir poslužen na tostiranom engleskom muffinu od više zrna. 290 kalorija, masti 7 g, ugljikohidrati 31 g, proteini 27 g, kolesterol 60 mg, natrij 970 mg, vlakna 2 g i šećer 2 g.
Burger King
Kroasan sa slaninom, jajima i sirom znači da ćete zaboraviti na biskvit uz ovaj ukusni kroasan, hrskavu slaninu, jaje i rastopljeni sir. Ovaj croissan'wich je omiljeni izbor za doručak. Kalorije 335,7, ukupno 18 g masti (8 g zasićene masti), natrij 726,2 mg, ugljikohidrati 30 g, šećer 4,4 g, bjelančevine 12,5 g i kolesterol 137,7 mg.
Hardee's
Bacon Sunrise Croissant® nudi vam izbor hrskave slanine, tanko narezane šunke ili kobasice na ljuskastom kroasanu, prelivenog jajetom i rastopljenim američkim sirom. Kalorije 420, ukupna mast 26g (sat 10g, trans 0,5g), kolesterol 230mg, natrij 770mg, ugljikohidrati 29g, šećeri 4g i proteini 18g.
Wendy's
Wendyin kroasan za doručak sadrži švicarski sir. Klasični sendvič sa slaninom, jajima i sirom koristi američki sir.
Slanina, jaje i švicarski kroasan
Slanina, jaje i švicarski kroasan sadrži jaje, umak od švicarskog sira, dimljenu slaninu od drveta jabuke na ljuskavom kroasanu. 410 kalorija, ukupna mast 23 g (zasićena 11 g), kolesterol 230 mg, natrij 890 mg, ugljikohidrati 24 g, dijetalna vlakna 1 g, ukupni šećeri 6 g i bjelančevine 18 g.
Klasični sendvič sa slaninom, jajima i sirom
Klasični sendvič sa slaninom, jajima i sirom uključuje jaje, dimljenu slaninu od drveta jabuke i rastopljeni američki sir na roladi za doručak. 320 kalorija, ukupna masnoća 17 g (zasićenih 6 g), kolesterol 205 mg, natrij 840 mg, ugljikohidrati 25 g, dijetalna vlakna 1 g, ukupni šećeri 2 g i bjelančevine 18 g.
Starbucks
Starbucks nudi dosta izbora za zdrav doručak. Tri od njih uključuju pečenje za doručak i sendvič s purećom slaninom.
Kolačići za doručak s krumpirom, cheddarom i vlascem
Ovi kolači za doručak napravljeni su od krumpira pomiješanog s jajima, cheddar sirom, lukom, špinatom i prstohvatom vlasca. Kalorije 230, ukupna masnoća 14g (zasićena 9g), kolesterol 165mg, natrij 460mg, ugljikohidrati 13g, proteini 13g i šećeri 4g.
Sve što se peče za doručak s bagelima i povrćem
Ovi kolači za doručak napravljeni su od peciva, rajčice, luka, špinata i četiri sira. Jaja dolaze od kokoši bez kaveza. Kalorije 260, ukupna masnoća 16 g (sat 9 g), kolesterol 195 mg, natrij 660 mg, ugljikohidrati 17 g, šećeri 5 g i proteini 16 g.
Smanjeni udio pureće slanine i sendvič s bjelanjcima bez masnoće
Sendvič od pureće slanine sa smanjenim udjelom masti i bjelanjcima koristi jaja od kokoši bez kaveza sa sirom Cheddar sa smanjenim udjelom masti. Kruh za sendviče je pšenični engleski muffin. Kalorije 230, ukupna masnoća 5g (zasićena 2,5g), kolesterol 20mg, ugljikohidrati 28g, dijetalna vlakna 3g, šećeri 2g i proteini 17g.
Najbolji brzi doručak: bez glutena
Gluten možete izbjeći u mnogim restoranima brze hrane odabirom voćnog parfea ili voćnog parfea od jogurta. Uvijek možete zatražiti samo pljeskavicu s kobasicama ili pljeskavicu s jajima, no velika je vjerojatnost da su bili u kontaktu s predmetima, posuđem, uljima ili namirnicama koje nisu bez glutena. Ne postoji nikakvo jamstvo ni u jednom restoranu brze hrane da vaša hrana neće imati rizik od unakrsnog kontakta.
Mogući unakrsni kontakt s glutenom
Zapravo, većina restorana brze hrane, poput Wendy's, na svojim web stranicama navodi da je međusobni kontakt moguć. Neki restorani brze hrane daju kupcima osjetljivima na gluten nekoliko opcija jer sve više restorana nudi hranu bez glutena.
Bezglutenska lepinja u Chick-fil-A
Chick-fil-A je jedan od prvih restorana brze hrane koji nudi pecivo bez glutena. Možete zatražiti da pecivo bude zamjena za engleski muffin od više zrna kada naručite Egg White Grill i drugu hranu.
McDonald's
McDonald's ima nekoliko proizvoda za doručak koji su bez glutena, kao što su kriške jabuke ili voćni i jogurt parfe Yoplait® (bez granole). Uvijek možete zatražiti samo jaje ili pljeskavicu; narezana slanina ili kanadska slanina; ili kriška šunke bez kruha.
Najbolji brzi doručak: sendviči
Ne nedostaje sendviča za doručak. Svaki restoran brze hrane nudi tipičan sendvič sa slaninom ili kobasicama, jajima i sirom ili sendvič s kobasicama. Neki nude jedinstvene sendviče za doručak koji vas natjeraju da sjednete i primijetite.
Bijeli dvorac
White Castle nudi mnogo slidera za doručak s jajima i sirom. Možete birati između kobasica, slanine i bolonje, a neki slajderi dolaze s jalapeno sirom ako želite. Možete zamijeniti kultni White Castle rolat za tost sendvič za doručak ili slajder s belgijskim vaflom.
Sonic
Sonic's Breakfast Toaster® sadrži debeli Texas Toast s kobasicom, slaninom ili šunkom. Pahuljasta jaja i rastopljeni sir upotpunjuju ovaj sendvič za doručak.
Wendy's
Breakfast Baconator™ je fantastičan koliko god zvuči. Dobivate pečenu kobasicu, slaninu, sir, jaje i Wendy's švicarski umak od sira na kultnoj pecivici s briošom.
McDonald's
McGriddle sendviči za doručak najbolji su izbor, kao i sendviči s keksima. Međutim, najbolji izbor sendviča za doručak svih vremena je Egg McMuffin. Unutar engleskog muffina nalazi se poširano jaje, kanadska slanina i sir.
Hardee's
Hardeejevi pahuljasti keksi dolaze s kobasicama i jajima, slaninom, prženim jajima i sirom, kobasicama ili punim omletom. Još jedan popularan sendvič je vrući sendvič za doručak.
Chick-fil-A
Osim prethodno spomenutog sendviča za doručak i tipične slanine, kobasice, jaja i sira. Chick-fil-A nudi dva izbora, a drugi sendviči za doručak nemaju. Chick-n-Minis® i Chick-fil-A® Chicken Biscuit dva su izbora keksa za doručak koja biste mogli probati.
Burger King
Burger King nudi razne slastice za sendviče za doručak. Međutim, Double Croissan'wich s kobasicom i slaninom je omiljeni za sva vremena.
Najbolji izbor brze hrane za doručak za jutarnja zaustavljanja
Postoji mnogo najboljih izbora brze hrane za doručak koje možete uzeti u obzir kada se ujutro zaustavljate na brzom doručku. Možete isprobati novi svaki dan da otkrijete koji vam je najdraži.
