Postoji mnogo zabavnih aktivnosti za starije građane kako bi im um bio bistar, tijelo snažno, a raspoloženje dobro. Bilo da se radi o provođenju vremena na otvorenom, igranju igrica s obitelji i prijateljima ili bavljenju omiljenim hobijem, zabavne aktivnosti mogu pomoći općoj dobrobiti starije osobe.
Aktivnosti za starije donose sreću
Studije pokazuju da povezivanje s drugima, nastavak učenja i uključivanje svih osjetila mogu pomoći da vaš mozak ostane aktivan i oštar. To može znatno poboljšati kvalitetu života starije osobe, osobito ako pokretljivost počinje opadati. Potaknite voljenu stariju osobu da istraži ono što joj je strastveno i da se razgrana i isproba nove zabavne aktivnosti za starije osobe.
Probajte promatranje ptica
Starijim osobama koje uživaju biti vani promatranje ptica može biti fascinantan hobi. Mogu uočiti ptice ili tražiti perje dok šetaju prirodom ili identificirati vrste iz udobnosti vlastitog dvorišta dok slušaju pjev ptica. Stariji ljudi s ograničenom pokretljivošću također mogu uživati u promatranju ptica u parkovima gdje glatke asf altirane ceste mogu primiti invalidska kolica i šetače. Pratite vrste ptica koje pronađete pomoću bilježnice ili slikajte telefonom ili fotoaparatom. Ako na kraju skupljate perje, možete ga zalijepiti ili utisnuti u knjigu uspomena ili okvir.
Dizajnirajte kutiju za žardinjere
Vrtlarstvo je sjajan način za rad na spretnosti. Koristite svoje ruke ili vrtlarske alate za obradu svog vrta, ovisno o tome koji vam je najlakši.
Zalihe
Za ovu aktivnost trebat će vam:
- Kutija za sadnju (bilo koja veličina je dovoljna)
- Tlo bogato hranjivim tvarima prikladno za klimu
- Bilje ili cvijeće
- Kistovi i boje kredom
Upute
- Nakon što ste odabrali svoje cvijeće ili začinsko bilje, napunite posudu za sadnju do pola zemljom.
- Iskopajte male rupe i stavite svoje biljke u njih pazeći da ostavite dovoljno prostora za svaki pojedinačni cvijet ili biljku za rast.
- Kada su sve vaše biljke unutra, ostatak kutije za sadnju napunite zemljom i nježno ga potapšajte.
- Zalijte svoje biljke i stavite ih na sunčano ili sjenovito mjesto, ovisno o vrsti biljaka koje ste odabrali.
Stvorite vlastitu dekorativnu umjetnost
Da bi vaša kutija za žardinjere bila jedinstvena, možete upotrijebiti boju od krede za ukrašavanje vanjske strane kutije. Kredna boja se brzo suši i nije potrebno nanošenje temeljnog sloja prije upotrebe. Korištenje kista s većom drškom ili spužve umočene u boju može olakšati uređenje vanjske strane kutije za sadnju.
Umjetnost i rukotvorine su zabavne stvari za starije osobe
Bilo da se radi o učenju novog zanata ili nastavljanju s omiljenim hobijem, većina umjetničkih i zanatskih aktivnosti može se po potrebi modificirati tako da starije osobe s određenim fizičkim ograničenjima i dalje mogu uživati u omiljenoj zabavi.
Postanite vješti s keramikom
Mnogi keramički projekti trebaju samo lagano brušenje i bojanje, što rezultira prekrasnim i vrijednim završnim komadom. Istraživanja pokazuju da keramika zapravo pomaže u borbi protiv simptoma depresije jer pokreće krug nagrađivanja u mozgu. Ovo oslobađa neurotransmiter dopamin za dobro raspoloženje. Keramika se može raditi u udobnom sjedećem položaju, savršenom za osobe u invalidskim kolicima. Napravite prekrasnu zdjelu laganim pritiskom na sredinu zaobljene glinene kugle dok se ne počne formirati otvor. Oblikujte i oblikujte zdjelu kako god želite. Također možete obojiti zdjelicu ili je glazirati ako ste za to. Rad s keramikom izvrsna je kreativna prilika za rad na spretnosti uz angažiranje osjetila.
Spomenar Tvoje omiljene uspomene
Scrapbooking je sjajan način da svoje omiljene uspomene zalijepite na papir. Ove uspomene i slike mogu se podijeliti s članovima obitelji. Za izradu prekrasne knjige trebat će vam:
- Velika bilježnica ili predložak za spomenare
- Slike vaših omiljenih uspomena
- Štapići ljepila i dvostrana traka
- Markeri, olovke i bilo što drugo što želite koristiti za ukrašavanje
Izrada spomenara je osobna stvar, pa odvojite vrijeme i istaknite svoje najdraže životne uspomene. Ovaj projekt može biti jednostavan ili složen koliko god želite, a uvijek možete imati nekoga da vam pomogne sa slaganjem stranica ako vam je spretnost izazov. Ako trebate nekoga za pomoć, zamolite bliskog prijatelja ili člana obitelji i neka to bude zabavna prilika za druženje i povezivanje s njima.
Koristite ideje za igre i slagalice za starije građane
Mnogi stariji ljudi uživaju provoditi vrijeme igrajući igrice ili radeći na slagalicama s obitelji ili prijateljima. Postoje brojne tvrtke koje nude veliki izbor igara i zagonetki koje su prilagođene osobama s fizičkim ograničenjima poput slabovidnosti ili artritisa. Neke od tih tvrtki uključuju Senior Store, Senior Sez i Masters Traditional Games.
Opcije zabavne igre
Dok mnogi stariji ljudi uživaju u tradicionalnim igrama poput binga ili bridža, drugi se zabavljaju igrajući nostalgične društvene igre, igre koje izazivaju um i računalne igre. Zaigrajte jednu od sljedećih igara kada želite oživjeti stvari.
- Senior Moments, igra pamćenja
- Igre kvizovi, kao što su Trivial Pursuit i Suddenly Senior kvizovi igre
- Scene It, DVD serija trivijalnih igara o filmovima i pop kulturi
- The Reminiscing Game, igra koja izaziva pamćenje velikim nostalgijskim pitanjima
slagalice
Rad na zagonetkama pomaže održati um oštrim i budnim. Iste tvrtke koje nude prilagođene igre za osobe s fizičkim ograničenjima također nude slagalice s velikim dijelovima slagalice i križaljke i knjige za pretraživanje riječi tiskane velikim slovima. Ove zagonetke možete rješavati sami ili s prijateljima i članovima obitelji. Studije pokazuju da je sretan i aktivan društveni život povezan s nižim razinama upalnog čimbenika koji je izravno povezan s Alzheimerovom bolešću, artritisom i nekim vrstama raka.
Posjetite centre za starije osobe
Centri za starije osobe opslužuju i starije osobe i starije osobe. Naravno, nemaju svi tamo iste interese ili fizičke i mentalne sposobnosti. Pridruživanje centru za starije osobe izvrstan je način da upoznate druge ljude koji dijele slične interese i bave se širokim spektrom aktivnosti. Iako je svaki centar za starije osobe drugačiji, uglavnom svi nude:
- Igre s kartama i društvenim igrama
- Umjetnost i obrt
- Satovi tjelovježbe, joge ili tai chija
- Edukativni programi
- Putovanja
- Plesovi
- predavanja
- Usluge podrške i resursi
Ideje za aktivnosti za starije osobe
Bez obzira na dob, svi se vole zabavljati, pa tako ni starije osobe nisu iznimka. Dobro se nasmijati i dijeliti ugodne aktivnosti mogu biti prekrasan način da ostanete aktivno uključeni u život.
