Nije lako doći na sve utakmice, treninge i turnire povezane sa srednjoškolskim sportom, ali roditelji bi trebali biti uvjereni da se njihova posvećenost na kraju itekako isplati. Zašto je srednjoškolski sport važan? Postoji nekoliko razloga. Uz očite fizičke prednosti tjelesne aktivnosti, sport može biti važan dio srednjoškolskog iskustva i pomoći u pripremi učenika za uspjeh kasnije u životu. Otkrijte deset ključnih prednosti bavljenja sportom u srednjoj školi i podržite svoje tinejdžere dok žele odlučiti je li bavljenje školskim sportom pravo za njih.
Izgradite temelj kondicije za život
Donekle je očito da je fizička spremnost dobrobit sporta. Ne samo da sport koristi razini tjelesne spremnosti učenika dok su sportaši u srednjoj školi, već bavljenje sportom tijekom srednje škole može pomoći da se djeca osposobe za cjeloživotni tečaj tjelesne spremnosti. U studiji koju je objavio BioMedical Central, istraživači su primijetili da su se ljudi koji su se bavili sportom kao mladi u srednjoj školi najvjerojatnije bavili tjelesnom aktivnošću kao stariji građani. U tom smislu, srednjoškolski sport smatrajte ulaganjem u životno zdravlje vašeg djeteta.
Poboljšajte zdravstvene rezultate
Kondicija je važna zdravstvena dobrobit sudjelovanja u srednjoškolskom sportu, ali nije jedina. Istraživanje objavljeno u International Journal of Cardiovascular Research pokazuje da bavljenje sportom tijekom adolescencije može dovesti do pozitivnih zdravstvenih ishoda tijekom života, osobito kada ljudi održe svoju razinu tjelesne aktivnosti u odrasloj dobi. Ne samo da bavljenje sportom poboljšava opću dobrobit, već može i smanjiti rizik od razvoja nekih vrsta zdravstvenih stanja. Na primjer, bavljenje sportom povezano je sa smanjenim rizikom od razvoja stanja poput dijabetesa tipa 2, metaboličkog sindroma i pretilosti, kao i sa smanjenim rizikom od smrti povezane s kardiovaskularnim bolestima.
Postignite bolje akademske rezultate
Sudjelovanje u sportu može pomoći u poboljšanju akademskog uspjeha. Većina škola ima zahtjev za GPA kako bi sudjelovali u školskom timu. Neku djecu ova činjenica motivira da marljivo uče. Osim toga, redovita tjelovježba također može poboljšati pamćenje i povećati fokus. U studiji objavljenoj u Journal of School He alth, znanstvenici su otkrili da tjelesna aktivnost i sudjelovanje u sportu poboljšavaju akademski uspjeh djevojčica, a da članstvo u sportskom timu čini isto za dječake. Sport je imao pozitivnu sveukupnu korelaciju s akademskim obrazovanjem. Istraživači sa Sveučilišta u Sydneyu također su pronašli takvu pozitivnu korelaciju. Njihova je studija pokazala da su sportske aktivnosti koje se održavaju tijekom školskih sati imale najveći utjecaj na akademske rezultate.
Iskusite povećanu mentalnu oštrinu
Djeca koja se bave sportom ostaju fizički u formi zahvaljujući igri, vježbanju i kondiciji. Ova redovita aktivnost može poboljšati njihovu mentalnu oštrinu. Kao što primjećuje Harvard Medical School, redovita tjelovježba može pomoći u sprječavanju kognitivnog pada. Iako većina srednjoškolaca nije previše zabrinuta zbog Alzheimerove bolesti, Scientific American primjećuje da kemikalije koje se oslobađaju tijekom vježbanja poboljšavaju fokus i kratkoročno pamćenje. Studija u International Journal of Environmental Research and Public He alth pokazuje da tjelovježba također može poboljšati dugoročno pamćenje. Ove pozitivne prednosti za poticanje mozga pomažu vašoj djeci u uspješnosti tog testa.
Spriječi depresiju
Istraživači i zdravstveni stručnjaci općenito se slažu da vježbanje pomaže u ublažavanju simptoma depresije. Vježbanje oslobađa endorfine i pomaže ljudima da se usredotoče na nešto što nije problem. Međutim, prema studiji u Journal of Adolescent He alth, čini se da sudjelovanje u školskim sportovima (za razliku od drugih oblika vježbanja) pomaže u suzbijanju depresije od adolescencije do odrasle dobi. Odrasli koji su se nekoć bavili sportom u srednjoj školi prijavili su manje simptome depresije, osjetili manju količinu stresa i čak izjavili da se osjećaju mentalno zdravije od onih koji se nisu bavili sportom.
Izgradite vještine vođenja
Raditi zajedno u grupi prema zajedničkom cilju jedan je od načina da se pomogne u izgradnji vještina vođenja, koje će srednjoškolcima pomoći da uspiju ne samo u akademskom smislu, već iu izvannastavnim aktivnostima i nakon srednje škole na koledžu i/ili u svijetu od posla. Prema članku u časopisu Frontiers in Psychology Journal, sudjelovanje u školskom sportu razvija i formalne i neformalne sposobnosti vodstva učenika sportaša. Nadalje, učitelji prepoznaju vještine vođenja kao jedan od najvrjednijih načina na koji organizirane sportske aktivnosti mogu koristiti učenicima.
Razvijte vještine timskog rada
Ne samo da tinejdžeri izgrađuju sposobnosti vođenja kroz sudjelovanje u timskim sportovima, već također razvijaju važne vještine timskog rada. Razvijaju ključne vještine, poput toga kako biti dobar član tima, kako surađivati s kolegama iz tima i kako odrediti prioritete potreba tima. Kao što Državno sveučilište Ohio ističe, vještine timskog rada koje studenti sportaši stječu kao rezultat sudjelovanja u sportu prenijet će se u druge aspekte njihovog života u kojima je potreban timski rad, kao što je na radnom mjestu.
Ojačajte socijalne vještine
Timski rad i društvene vještine obično idu ruku pod ruku. Razumljivo je da ako morate raditi s timom ljudi, kao i provoditi vrijeme slušajući kako vam netko daje upute i izvršavati te upute, vaš će društveni IQ porasti. To je upravo ono što su istraživači otkrili kada su promatrali učenike koji su sudjelovali u sportskim i drugim klubovima izvan škole. Edutopia ističe da sudjelovanje u sportu pomaže tinejdžerima da razviju i poboljšaju ključne društvene vještine, uključujući sposobnost učinkovite komunikacije, postavljanja (i postizanja) ciljeva, donošenja odluka i upravljanja svojim vremenom. Bavljenje sportom također može povećati samopouzdanje tinejdžera i pomoći u njegovanju osjećaja zajedništva i odanosti.
Uspostavite snažne društvene odnose
Sudjelovanje u srednjoškolskom sportu može pomoći tinejdžerima da razviju jake međuljudske odnose s vršnjacima, kolegama iz razreda i drugima. Kao što i9 Sports ističe, tinejdžeri koji se bave sportom često razvijaju doživotna prijateljstva s drugima koji također sudjeluju. Ne samo da učenici koji se pridruže sportu upoznaju i vežu se za druge učenike koji se bave sportom, već im međuljudske vještine koje razvijaju u interakciji s njima i razvijanju takvih prijateljstava također pomažu u njihovoj pripremi za izgradnju jakih društvenih odnosa s kolegama iz razreda, vršnjacima i drugima s kojima upoznati izvan sporta.
Povećana vjerojatnost pohađanja fakulteta
Samo oko dva posto djece koja se bave srednjoškolskim sportom dobivaju stipendije za bavljenje sportom na koledžu, ali igranje u srednjoškolskom timu povećava šanse da će učenici ići na koledž. To posebno vrijedi za djevojke i studentice u ekonomski zaostalim četvrtima. Beyond the Classroom, studija koju je objavio MIT Press Journal primjećuje da su djevojke u okruzima Title IX (ekonomski nepovoljnog položaja) imale nešto veću vjerojatnost da će ići na koledž ako su se bavile sportom u srednjoj školi. To bi moglo biti posljedica utjecaja pozitivnih uzora, poput trenera. Nadalje, Nacionalna udruga državnih srednjoškolskih udruga ističe da su stope prihvaćanja fakulteta veće za učenike koji se bave srednjoškolskim sportom.
Važnost srednjoškolskog sporta
Trebate li se uključiti u neki sport u srednjoj školi? Ovo je pitanje o kojem učenici razmišljaju tijekom svojih srednjoškolskih godina. Odgovor je drugačiji za svakog pojedinca. Sport nije najvažniji kada se radi o dobrobitima u srednjoj školi, ali istraživanje je jasno da postoje mnoge dobrobiti bavljenja sportom u srednjoj školi. Ako vam se visoko natjecateljski srednjoškolski timovi ne sviđaju, razmislite o bavljenju samotnijim sportom poput trčanja po zemlji ili uključivanju u neku drugu sportsku aktivnost u vašem lokalnom odjelu za rekreaciju. Što god radili, nemojte samo sjediti kod kuće. Izađi van i igraj!
