Lirički plesni pokreti kreativna su kombinacija baleta i jazza, čija je svrha prikazati emocionalni duh glazbe kroz tijelo plesača. Možete naučiti ovaj lepršav i slobodoumni stil vježbanjem ovih uobičajenih i zabavnih pokreta.
Sashay
Sashay je jednostavan pokret na tri brojanja za prelazak preko poda.
- Stanite s težinom na lijevo stopalo, a desno stopalo ispruženo u stranu.
- Prebaci težinu na desno stopalo.
- Skočite s desne noge i brzo povucite lijevu nogu da stanete na nju.
- Zamijenite svoju težinu na desno stopalo.
Dodajte preskakanje na kraju za malo razigranosti.
okretanje lanca
Okretanje lancem niz je poluokreta koje možete izvršiti kako biste unijeli malo energije i ljepote u svoju rutinu.
- Počnite s težinom na desnom stopalu, lijevo stopalo usmjereno u stranu.
- Stavite svoju težinu na loptu lijevog stopala i zakrenite se, okrećući se za 180 stupnjeva ulijevo.
- Stavite svoju težinu na loptu desnog stopala i ponovno se zakrenite, nastavljajući okretati se za 180 stupnjeva ulijevo.
- Ponavljajte korake dva i tri ujednačenim tempom dok vam ne ponestane prostora.
Ne zaboravite uočiti ili držati oči na meti koja se ne pomiče dok se krećete po podu. Također, držite trbušne mišiće i gluteuse angažiranima dok izvodite okret kako biste lakše održali ravnotežu.
Fan Kick
Navijački udarci su jednostavni, ali zabavni. Često se izvode u kombinaciji s drugim pokretima, ali se lako mogu plesati samostalno.
- Počnite s razmaknutim nogama.
- Smjestite svoju težinu na lijevu nogu i klizite desnom nogom preko prednje linije tijela, prsti su usmjereni.
- Održavajući bedra i trbušne mišiće čvrstima, podignite desno stopalo visoko od poda i nožnim prstima nacrtajte krug s lijeva na desno dok stopalo ponovno ne dosegne pod.
Ključ dobrog navijačkog udarca je održavanje pravilnog položaja. Ne brinite ako vam stopalo isprva ne seže jako visoko. Što više vježbate, vaša će se fleksibilnost i snaga povećati. Za brži napredak istegnite tetive koljena i kukove na početku i na kraju svakog plesnog treninga.
Iluzija
Iluzija je napredni plesni pokret koji bi mogao biti izazovan za one kojima nedostaje fleksibilnosti i/ili ravnoteže za svladavanje. Međutim, kao i svaki drugi pokret, i dalje ga možete isprobati na siguran način ako ga izvodite korak po korak.
- Počnite stajati na lijevoj nozi s desnom nogom okrenutom prema podu ispred sebe.
- Prenesite svoju težinu na desno stopalo i zavijte u kukove, podižući nogu za podizanje što više možete. Nožni prsti trebaju biti usmjereni prema stropu.
- Zakrenite pola kruga udesno.
- Podignite torzo prema gore i spustite nogu dok se ne vratite u početni položaj, licem u suprotnom smjeru.
Ako tek počinjete s iluzijom, stavite ruke na pod kako biste lakše održavali ravnotežu. Kako se budete osjećali ugodnije s pokretom, možete ga izvoditi jednom rukom i eventualno bez ruku.
Spirala
Spirala je prijelazni pokret osmišljen da vas spusti na pod i ponovno podigne.
- Stanite raširenih stopala, nožnih prstiju usmjerenih prema uglovima sobe.
- Okrenite se udesno, stavite ruke na pod i spustite lijevo koljeno na tlo.
- Nastavite se okretati udesno, okrećući se na lijevi bok, zatim na desni, tako da sjednete.
- Vraćajući se putem kojim ste došli, zarotirajte se na lijevi bok i stavite ruke na pod.
- Prenesite desnu nogu preko tijela i pritisnite je dok se okrećete ulijevo kako biste se vratili u stajanje.
- Stavite lijevo stopalo na pod da se vratite u početni položaj.
Da biste postali istinski vješti u spirali, pokušajte je dovršiti u oba smjera. Oni s osjetljivim zglobovima trebali bi nositi štitnike za koljena ili debele hlače kako bi spriječili bol i pritisak.
Styling ruku
Spojite sve zajedno s oblikovanjem ruku. Uključene na pravi način, kombinacije ruku mogu dodati dubinu vašoj lirskoj rutini.
Iako će vam formalne opcije pomoći da izgledate staloženo u svom stilu i tehnici, pokušajte eksperimentirati sa spontanim pokretima ruku. Vježbajte u ogledalu uz glazbu da vidite odgovaraju li vašoj željenoj osobnosti i izvedbi.
Osjetite glazbu
Izvođenje lirskih plesnih pokreta odličan je način izražavanja glazbe kroz pokret. Najvažnija stvar koju morate zapamtiti kada vježbate korake koje ste naučili jest uživati u tome dok vježbate. Za najbolje rezultate vježbajte uz glazbu koju volite kako biste se naučili kretati u ritmu. To će također osigurati da se zabavite.
