Više od četvrtine ljudi koji žive u Japanu starije je od 65 godina, što Japan čini najstarijom populacijom na svijetu. Imajući to na umu, ostatak svijeta može naučiti nešto od toga kako se Japan brine za dobrobit svog starijeg i sve starijeg stanovništva.
O starijim osobama u Japanu
U Japanu se prema starijima općenito postupa s najvećim poštovanjem. Mnoge japanske obitelji imaju nekoliko generacija koje žive pod istim krovom. Vjeruje se da je ovaj čimbenik jedan od mnogih razloga zašto u Japanu starije osobe žive dulje od bilo koje druge populacije. Zapravo, u Japanu ima više starijih nego mladih ljudi. Stanovništvo se sastoji od više ljudi starijih od 65 godina od bilo koje druge dobne skupine.
Mnogi stariji ljudi u Japanu dožive više od 100 godina
Razlog velike populacije starijih osoba u Japanu je to što mnogi Japanci dožive i više od 100 godina. Neki razlozi koji se pripisuju dugovječnosti uključuju:
- Jake veze u zajednici
- Puno vježbanja
- Zdrava dijeta s malo masti
- Način života bez stresa
Tajna starenja na Okinawi
Jedna skupina Japanaca koji imaju dug životni vijek su oni koji žive na Okinawi. Stanovnici Okinawe vjeruju da im jedna mješavina koju popiju može produžiti život. Napitak je mješavina meda, češnjaka, aloe vere i kurkume uz autohtono piće. Ovu mješavinu piju svaku večer prije spavanja. Osim toga, prehrana onih na Okinawi uglavnom je vegetarijanska, sastoji se od puno povrća i sojinih proteina, koji su i niskokalorični i masni. Ova zdrava prehrana pomaže građanima Japana da održe zdravu težinu, a da ne spominjemo nizak kolesterol i krvni tlak.
japanska prehrana
Izvan Okinawe, većina stanovnika Japana jede manje porcije hrane s manje kalorija od prosjeka diljem svijeta, a također jedu sporije i pažljivije. Sporiji tempo jedenja ne samo da pomaže probavi, već također omogućuje njihovom mozgu vrijeme potrebno da signalizira da su siti prije nego što se potroše dodatne kalorije.
Dugi radni vijek
Japanci također vjeruju u rad koliko god mogu. Mnogi rade dok ne navrše 80 godina, a neki čak i do 90. godine i više. Snažna radna etika i užurbani društveni život mogu pridonijeti njihovom dugom životnom vijeku. Ostati aktivan dokazano je pozitivan čimbenik za starije osobe. Oni koji su stariji u Japanu nastoje maksimalno iskoristiti svoj svakodnevni život i ispuniti dane obogaćujućim aktivnostima.
Zabrinutost među starijim građanima Japana
Naravno, kao i kod svake druge grupe, postoji zabrinutost za starije građane u Japanu. Dulji život znači više potencijalnih poteškoća u vezi s financijama i mirovinom. Ovo je najvjerojatnije jedan od razloga zašto Japanci i dalje rade kad su stariji. Uštedjeti dovoljno novca kako biste bili sigurni dok ne dostignete 100 i kasnije može biti prilično stresno, a da ne spominjemo da zahtijeva opsežno planiranje i štednju.
Japanska politika zdravstvene skrbi za starije osobe
Japan nudi univerzalnu zdravstvenu zaštitu svom stanovništvu od 1961., ali 2000. Japan je dodao dugotrajnu skrb koja potpada pod okrilje usluga socijalne skrbi. Kao odgovor na društvo koje stari, Japan se priprema uvesti "integrirani sustav skrbi u zajednici" do 2025. godine. Ovaj sustav skrbi uključivat će četiri aspekta koji su posebno dizajnirani za podršku starijoj populaciji:
- Ji-jo: Briga o sebi
- Go-jo: Uzajamna pomoć
- Kyo-jo: Socijalna solidarnost
- Ko-jo: Državna skrb
Podrška do kraja života
Japan želi osigurati da se o starijim građanima brine tijekom njihovih zlatnih godina pa sve do kraja života. Politika četiri razine osmišljena je tako da državna potpora bude samo dio cjelovite slike, skidajući najveći dio financijskih obveza s japanske vlade. Iako nije savršen sustav, Japan je ispred mnogih drugih vlada time što je zapravo uspostavio sustav za brigu o svom društvu koje ubrzano stari.
Učite od starijih u Japanu
Ako ste zainteresirani za život što je duže moguće kako biste što bolje iskoristili godine svoje mirovine, razmotrite sljedeće savjete.
Mudro planirajte svoju mirovinu
Znajte što možete očekivati kada planirate živjeti s određenim prihodom. Pravilno planirajte svoje financije kako se ne biste iznenadili kad se približi mirovina. Uvijek pazite na svoj mirovinski plan i koristite pouzdanog financijskog planera koji će vas voditi u pravom smjeru.
Zajednica je bitna
Mnogi stariji ljudi radije žive u zajednici umirovljenika kako bi mogli biti među ljudima svojih godina, kao i imati niz aktivnosti koje su im dostupne za odabir. Mnoge zajednice vode brigu o radu u dvorištu tako da starije osobe ne moraju brinuti o tome same. Ako želite živjeti u zajednici, svakako prethodno istražite kako biste pronašli onaj koji odgovara vašem budžetu i potrebama.
Ostanite zdravi
Pokušajte ostati što je moguće zdraviji. Budite svjesni svoje dijete i prehrane i ostanite aktivni. Okružite se prijateljima i obitelji i odvojite vrijeme za opuštanje i uživanje u svojim zlatnim godinama. Stariji ljudi u Japanu vjeruju u opuštanje i meditaciju kao sredstva za pronalaženje unutarnjeg mira za koje smatraju da mogu dugo živjeti i napredovati.
Duševno, fizičko i financijsko blagostanje
Svestrani pristup dobrobiti, koji uključuje fizičko, mentalno i financijsko blagostanje, može pomoći osigurati da vaše mirovinske godine budu ne samo sretne i zdrave, već i da traju što je duže moguće.
