Preuzeto iz širokog spektra plesnih žanrova, osnovni pokreti u nastavku počet će vam na vašem putu kao plesaču početniku. Mnogi temeljni koraci funkcioniraju u svim plesnim disciplinama - ta promjena koraka je dobra u jazzu, stepu i sambi. Osvježite svoje osnove ili uđite u novi stil letenja na plesnom podiju pokretima nogu kako biste zaslijepili obožavanu publiku.
Promjena lopte
Promjena lopte nalazi se u većini plesnih disciplina, uključujući jazz, step, lirical i hip hop. Zbog njegove crossover privlačnosti, to je obično jedan od prvih koraka koji se uče novim plesačima. Promjena lopte je dovršena u dva brojanja - prijenos težine na loptu stopala (1), zatim iskorak na drugu nogu (2). Ovaj korak je obično povezan s drugim korakom, kao što je pokret "promjena lopte".
- Stanite na desno stopalo, prenoseći svu težinu na to stopalo.
- Podignite lijevo stopalo i zakoračite unatrag, iza desnog stopala, samo na vrh stopala.
- Premjestite težinu na loptu lijeve noge dok podižete desnu nogu.
- Spustite se na desnu nogu, dovršavajući pokret.
- Promjena loptice može se izvršiti udesno, ulijevo ili na mjestu. Često se koristi kao prijelaz i događa se vrlo brzo.
Korak okvira
Ovaj će vas provesti kroz svako vjenčanje; to je vaš osnovni alat od foxtrota do rumbe. Vaši koraci imaju oblik jednostavnog kvadrata ili kutije.
- Ako vodite, zakoračite naprijed, klizite stražnjom nogom prema gore i završite s obje noge zajedno.
- Sljedeći korak u stranu, klizite zajedno. Dvije stvari koje treba zapamtiti: svaki korak uključuje puni prijenos težine; nema oštrih uglova, nema traljavih dijagonalnih prečaca.
Uvijek slijedite obrise okvira ili kvadrata. Uredan box step otvara vam svijet američkih i latino plesova.
Chaîné Turns
Chaîné okretaji su uvodni brzi okret koji se koristi u baletu i lirskom plesu, iako se ponekad nalaze u jazzu i drugim stilovima. Ime dolazi od francuskog, što znači "lanac". Chaînés su jednostavno niz brzih okreta na izmjeničnim nogama. Počevši od prve pozicije, okreti napreduju preko poda u ravnoj liniji ili u krugu.
- Započnite u petom položaju, desna noga usmjerena udesno, stisnuta ispred lijevog stopala usmjerena ulijevo, ruke uz tijelo.
- Podignite obje ruke zajedno, laktovi su lagano savijeni tako da su ruke zakrivljene i da se prsti samo dodiruju oko struka.
- Dok podižete ruke, savijte koljena, držeći torzo uspravnim, i klizite desnom nogom udesno.
- Široko raširite ruke u stranu dok stopalo klizi široko udesno.
- Uvucite lijevo stopalo, prekrižite ga ispred desnog dok se vraćate na poluprst.
- Vratite ruke u krivulju do struka dok okrećete cijelo tijelo zamahom pokretne lijeve noge. Ovo je okret na poluprstu s obje noge vrlo blizu jedna drugoj.
- Ponovite slijed, ali ovaj put, dok uključujete relevé ili poluprste, podignite ruke u blagu krivinu iznad glave, vrhovi prstiju jedva da se dodiruju.
Dos-i-do
Dos-i-do, koji se koristi u kvadratnom plesu, uključuje dva plesača okrenuta jedan prema drugom. Zatim hodaju jedno oko drugog u kružnoj rotaciji bez okretanja. Da bi dovršio ispravan dos-i-do, svaki plesač bi trebao biti okrenut prema istom zidu cijelo vrijeme, osiguravajući rotaciju, a ne stvarni okret.
- Stojte pored partnera i okrenuti prema paru nasuprot vas, idite jedno prema drugom.
- Dok dođete do suprotnog para, nastavite hodati naprijed lagano se krećući između njih.
- Ne okreći se. Nastavite hodati i zakoračite nekoliko koraka postrance, držeći plesača iza sebe.
- Koračite unatrag da završite krug oko suprotnog plesača i vratite se na svoje mjesto, pored svog partnera u kvadratu.
Vinova loza
Okrenut prema naprijed, plesač iskorači desnom nogom u stranu, a lijevom križa ispred. Desna noga tada ponovno iskorači, a zatim lijeva noga prelazi iza. Ponoviti. Vinova loza se koristi u jazz plesu, kao iu country plesu.
- Zakoračite udesno i prenesite težinu na desno stopalo.
- Korak udesno, iza desne noge, lijevom nogom.
- Desnom nogom zakorači udesno.
- Kračite udesno lijevom nogom, ali ovaj put samo prstima dotaknite pod pored desnog stopala.
- Odmah zakoračite ulijevo lijevom nogom.
- Korak ulijevo, desnom nogom iza lijeve noge i nastavi.
Okret pete
U dvoranskom plesu, okret petom uključuje okretanje pete potporne noge, dok druga noga ostaje paralelna. Kad okret završi punu rotaciju, uteg se stavlja na drugu nogu.
- Odmaknite se desnom nogom, lagano okrećući prste prema tijelu.
- Premjestite težinu na petu desnog stopala dok lijevu nogu povlačite unazad.
- Klizite lijevom nogom na peti, do desne noge i okolo dok okrećete tijelo, okrećući se na desnoj peti.
- Dovršite okret lagano se podignite na vrhove stopala.
Za okret ulijevo, počnite desnom nogom. Za okret udesno, počnite s lijevom nogom.
Moonwalk
Kanal Michael, ili Marcel Marceau. Samo budi tako jebeno cool na plesnom podiju, tvoji prijatelji će otvoriti prostor za tebe. Mjesečev hod je užasno lak, ali morate dovoljno vježbati da ga učvrstite u mišićnoj memoriji kako bi iluzija ostala nerazbijena. Ovdje pogledajte kako to učiniti kao da ste sami izmislili korak.
Rond
U baletu, rond, ili rond de jambe, sastoji se od šiljatog prsta na ravnoj nozi (ili savijenoj u koljenu) koji crta polukrug na podu ili u zraku. Ovo se također može naći u dvoranskom plesu.
- Započnite u prvom položaju, prsti su istaknuti i pete se dodiruju. Ispružite nogu prema naprijed, koljena su ravna, a stopalo usmjereno, a ne savijeno. Sva tvoja težina je na potpornoj nozi.
- Napravite polukrug na podu ili u zraku nogom i šiljastim stopalom -- naprijed, sa strane, straga -- i vratite se u prvi položaj. To je rond de jambe naprijed.
- Za krug prema natrag, jednostavno započnite pokret ispruživši nogu prema natrag i povukavši je kroz stranu prema naprijed i u prvu poziciju.
Swing
Ti i tvoj partner ste tim iz snova za dvoranski ples. Najjednostavniji korak zamaha dio je vašeg arsenala glatkih pokreta - koristite otvoreni držač za plesnu dvoranu, malo okrenut jedan od drugoga kako biste prikazali rad nogu. Vođa počinje na jednoj nozi, pratilac zrcali pokrete, počevši na suprotnoj nozi.
- Zadržavajući težinu na desnom stopalu, podignite lijevo stopalo i iskoračite iza desnog stopala. Odmah ponovno premjestite težinu naprijed na desno stopalo, pokretom ljuljanja.
- Zatim zakoračite naprijed lijevom stranom, stopala su sada zajedno.
- Korak u stranu, počevši lijevom nogom: strana, korak (desna noga prelazi na lijevu nogu), korak (težina je sada na lijevoj nozi).
- Korak udesno: bočni korak-korak.
- Ponovi niz.
Mrežni resursi
Ako odlučite naučiti osnovne plesne pokrete online, postoje mnoge kvalitetne web stranice koje će vas učinkovito naučiti. LearnToDance.com pruža vam i tekst i video isječke, omogućujući vam da obrađujete informacije na bilo koji način koji je najlakši. Američko baletno kazalište predstavlja opsežan baletni rječnik.
Stvari koje treba zapamtiti
Prije nego što naučite stvarne plesne korake, poduzmite korake pripreme kako biste osigurali uspjeh:
- Zagrijte tijelo istezanjem. Najjednostavniji koraci mogu uzrokovati bolove u mišićima i ozljede u tijelu koje nije naviklo na redovito vježbanje plesa.
- Naučite svoje pokrete na satu koji vodi profesionalni plesni instruktor. To će smanjiti rizik od ozljeda i osigurati da pravilno naučite korake.
- Ako tečaj u studiju nije opcija, upotrijebite DVD s uputama ili online video koji jasno objašnjava što učiniti.
- Provjerite je li u vašem prostoru za probe nema teških ili lomljivih predmeta, pružajući vam dovoljno prostora za slobodno kretanje.
- Budite strpljivi sa sobom tijekom procesa učenja. Čak je i za jednostavne plesne korake potrebno neko vrijeme da se savladaju.
Društveni medij
Ples je vaše glavno mjesto na zabavama, obiteljskim slavljima, klubovima s prijateljima i prihvaćanje u drugim kulturama. Skromni repertoar osnovnih koraka može se prilagoditi gotovo svakom stilu i može vas izvući iz potencijalno neugodnih trenutaka kada bend započne ili DJ iznenada stupi na scenu. Ako naučite koristiti lijevu i desnu nogu prema prihvatljivim obrascima, nećete pogriješiti u bilo kojoj društvenoj situaciji.
