Uspavajte svoju bebu za nekoliko minuta slijedeći ove korisne savjete za korištenje bijelog šuma!
Sladak zvuk tišine. Vaša beba je konačno zaspala, samo da bi je probudio zvuk kamiona za smeće vani ili vikanje vašeg dvogodišnjaka iz druge sobe. Trenuci su to od kojih strepe iscrpljeni roditelji. Srećom, možete koristiti bijeli šum kako biste pomogli svojoj bebi da spava! Ali koliko bi bijeli šum trebao biti glasan za bebu? I trebate li držati bijeli šum uključen cijelu noć? Imamo odgovore na ova i druga pitanja.
Zašto bijeli šum može pomoći pri uspavljivanju beba
Za nove roditelje opravdano je pitanje je li bijeli šum štetan za bebe. Srećom, odgovor je ne. Vašem djetetu zapravo može biti korisno i umirujuće ako slijedite nekoliko jednostavnih savjeta. Zašto bijeli šum pomaže bebama? Razbijamo ga.
Može blokirati pozadinske zvukove
Bijeli šum je stabilan zvuk koji sadrži sve frekvencije. Slično statičnom zvuku na vašem televizoru ili zujanju ventilatora ili usisavača, ova buka u biti blokira druge pozadinske zvukove popunjavanjem tonova koji nedostaju. To čini uređaj za bijeli šum idealnim alatom za spavanje koji roditelji mogu koristiti od trenutka kada bebu donesu kući iz bolnice.
Može pomoći bebama da brže zaspu
Istraživanja pokazuju da korištenjem ovog pomagala za spavanje osoba ne samo da će brže zaspati, već će i omogućiti dulje spavanje. Zapravo, dodatni eksperimenti pokazuju da jebijeli šum pomogao 80 posto beba da zaspe za samo pet minuta!
Može biti umirujuće za bebe
Zašto bebe uopće vole bijeli šum? Možda toga niste svjesni, ali instinktivno redovito proizvodite ovu buku kako biste umirili svog mališana. Svaki put kad ušutkate bebu dok je ljuljate, stvarate bijeli šum. Bijeli šum (ili ružičasti šum, koji je sličan, ali ima tiši ton) može imati umirujući učinak, koji pomaže blokirati druge zvukove i omogućuje vašoj bebi da učinkovitije zaspi.
Moguće mane korištenja bijelog šuma
Postoji puno dobrih strana zašto bi spavanje uz bijeli šum moglo biti dobar izbor za vašu bebu. Jedini nedostaci ovog alata za spavanje su:
- Neka djeca mogu postati ovisna o zvuku da bi zaspala.
- Mora se koristiti na ispravnoj glasnoći: ako se koristi nepravilno, može oštetiti djetetov sluh.
- Svaka beba je drugačija; bijeli šum možda neće biti tako učinkovit za svaku bebu.
Kako koristiti bijeli šum za bebe sigurno i učinkovito
Bijeli šum odlično pomaže pri spavanju, ali ključno je koristiti ga na pravi način. Evo nekoliko savjeta kako najbolje iskoristiti ovaj alat.
Održavajte bijeli šum na sigurnoj razini glasnoće
Koliko bi bijeli šum trebao biti glasan za bebu? Strojevi za spavanje prekrasan su alat za blokiranje drugih zvukova i poboljšanje sna. Međutim, Američka pedijatrijska akademija navodi da razine zvukane bi smjele doseći više od 50 decibela (dB). Ako dođu, to može "biti štetno za razvoj sluha i sluha dojenčadi."
Brza činjenica
Što je zapravo decibel? To je mjerenje intenziteta zvuka. Što se tiče razina, postojana kiša obično iznosi oko 50 dB, dok sušilo za kosu ima učinak od oko 90 dB. To znači da nije potrebno puno da se ozlijede bebine uši.
Da biste zaštitili bebine uši, također:
- Postavite svoj uređaj za bijeli šum najmanje sedam stopa od mjesta za spavanje vaše bebe.
- Odaberite uređaj s kontrolama glasnoće i postavite uređaj na najnižu postavku glasnoće.
Brzi savjet
Možete pojačati glasnoću na uređaju za bijeli šum kada beba plače, ali čim se smiri, smanjite je na 50 dB ili manje. Ako ste zabrinuti za određenu razinu decibela vašeg uređaja, jednostavno preuzmite aplikaciju za mjerenje decibela na svoj telefon da provjerite izlaz buke na vašem određenom uređaju.
Odaberite pravi uređaj za bijeli šum za bebe
Osim kontrola glasnoće, potražite proizvode sa značajkama koje uključuju funkciju automatskog isključivanja i kompatibilnost s vašim pametnim uređajima. Ova posljednja kvalifikacija može vam omogućiti daljinsko podešavanje postavki vašeg zvučnog uređaja, osiguravajući da slučajno ne ometate san svoje bebe kada ga pokušavate isključiti.
Roditelji se također mogu pitati koja je vrsta buke najbolja. Sve bebe različito reagiraju, pa je odabir stroja za bijeli šum s više opcija zvuka dobra oklada. Roditelji također mogu potražiti strojeve koji uključuju ružičaste zvukove. U prirodi je ružičasta buka jednaka zvuku vjetra, kiše, oceanskih valova i šuštanja lišća. Istraživanja su pokazala da ovi zvukovi također mogu pomoći ljudima da brže zaspu i mogu poboljšati i produžiti obnavljajući san.
Brzi savjet
Potražite zvučne strojeve koji uključuju i ružičasti i bijeli šum kako bi pomogli vašoj bebi da spava.
Znajte koliko dugo biste trebali držati bijeli šum uključen
Trebate li zadržati bijeli šum cijelu noć za bebu? Ovo je još jedno često pitanje koje roditelji postavljaju. Najbolja opcija je ne ostaviti ga cijelu noć. Evo zašto:
Namjera stroja za bijeli šum je pomoći vašem djetetu da zaspi i ostane spavati. To ga čini korisnim alatom dok se vaša beba smiruje i tijekom vremenskih okvira kada su buka iz okoliša najviše ometajuća. Međutim, dugotrajna uporaba nestrukturiranog bijelog šuma može "potkopati funkcionalni i strukturni integritet središnjeg slušnog sustava."
Budući da se u snu naš mozak puni, potrebna je tišina. Stoga uključite mašinu dok spremate svog mališana na spavanje i ostavite je uključenom dok vi i vaš suprug nastavljate raditi po kući. Zatim, kada odete u krevet i većina ometajućih zvukova prestane, isključite mašinu.
Kada prestati koristiti bijeli šum za bebu
Milijuni odraslih Amerikanaca koriste regeneratore za spavanje, poput strojeva za buku, svaki dan kako bi olakšali bolji san. To znači da vaše dijete u biti može koristiti ovaj uređaj tijekom cijelog svog postojanja.
Međutim, većina roditelja primjećuje da su ti uređaji najkorisniji za dojenčad i malu djecu. Zašto? Ovo su godine kada dolazi do regresije sna. To je također vrijeme kada niču zubi, skokovi u rastu i velike razvojne prekretnice, a sve to može omesti djetetov san.
Iako će se san vašeg malog djeteta vjerojatno poboljšati ubrzo nakon njegovog drugog rođendana, važno je napomenuti da se poremećaji spavanja mogu nastaviti i u osnovnoj školi, što ovo čini korisnim alatom za djecu koja imaju problema sa spavanjem u bilo kojoj dobi. Stoga, čak i ako odlučite prestati ga koristiti kada krenu u predškolsku ustanovu, neka vam ovaj uređaj bude pri ruci kada se pojave problemi.
Alternative za zvučnu mašinu
Jedan od najvećih problema s korištenjem zvučnog stroja je to što vaše dijete mnogo puta postane ovisno o uređaju. To može otežati spavanje u različitim okruženjima. Ti slučajevi mogu uključivati posjet bakinoj i djedovoj kući ili drijemanje u vrtiću ili vrtiću. Srećom, postoje neke alternative strojevima s bijelim šumom koje većina ljudi vjerojatno ima na raspolaganju u vašem domu.
Filtri za zrak i ventilatori mogu biti izvrsni blokatori buke, a stabilan izlaz zvuka stvara prirodni bijeli šum. S druge strane, za obitelji koje su uvijek u pokretu, postoji aplikacija za to! Jednostavno potražite opcije koje nude bijele i ružičaste zvukove i stvorene su za bebu.
Za dobar san treba vremena
Kao i sa svim drugim stvarima u životu, svojoj bebi morate dati vremena da se navikne na vaš stroj za bijeli šum. Drugim riječima, ponavljanje i dosljednost su ključni. I ne samo to, već će možda trebati i neko vrijeme da pronađete buku koja je najprikladnija za vašu bebu. Neka djeca možda više vole bijeli šum, a druga će možda trebati zvuk lagane kiše da bi zaspala. Pričekajte svaki zvuk barem tjedan dana prije nego prijeđete na sljedeći. S vremenom ćete otkriti što najbolje smiruje vašu bebu!
