Frustracija je neizbježan dio života. Ono što mnogi roditelji zaboravljaju jest da ste imali puno više vremena naučiti različite vještine kako se nositi s frustracijama. Adolescenti nisu imali toliko vremena za učenje. Adolescentu se frustracija može činiti nepodnošljivom i neodoljivom, što dovodi do negativnog ponašanja, uključujući agresiju. Agresija nije samo fizička; može biti i verbalna. Kao roditelj, postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste pomogli svom djetetu kako biste spriječili agresivno ponašanje i prestali s njegovim ponašanjem nakon što agresija počne.
Sprečavanje agresije
Ako vaše dijete pokazuje sve veće negativno ponašanje, možete sumnjati da će u budućnosti postati agresivno. Postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste svom djetetu pomogli da izabere alternative agresiji.
Razumijete čimbenike rizika za adolescentsko nasilje
Postoji nekoliko stvari koje mogu povećati vjerojatnost da će adolescenti biti agresivni. Iako te stvari ne osiguravaju agresiju, mogu povećati vjerojatnost da će adolescenti odabrati agresivne odgovore na frustraciju. Razumijevanje čimbenika rizika za nasilje može vam dati početak razmišljanja o promjenama. Prema izvješću glavnog kirurga o nasilju među mladima, ti čimbenici uključuju:
- Jednoroditeljske obitelji
- Agresija između roditelja (u dvoroditeljskim domovima)
- Roditelj koji je bio žrtva zlostavljanja kao dijete
- Prezaštitnički raspoloženi roditelji
- Roditelji koji su "najbolji prijatelji" sa svojim djetetom
- Konzumacija droga i/ili alkohola kod djeteta
- Kultura u kojoj se vjeruje da bi muškarci trebali kontrolirati obitelj
- Tinejdžeri koji ne preuzimaju odgovornost za svoje ponašanje
- Roditelji koji ne smatraju tinejdžere odgovornima za vlastito ponašanje
Uzor prikladnog ponašanja
Prema Empowering Parents, jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti za svoje dijete je modeliranje primjerenog ponašanja. Mnogo je stvari koje vaš tinejdžer mora naučiti.
-
Odmorite se tijekom svađe.
Kada se ti i tvoj tinejdžer, na primjer, posvađate, u redu je okrenuti se i otići. Pokazujete svom tinejdžeru da je u redu otići iz situacije koja je previše frustrirajuća
-
Vratite se i riješite situaciju.
Kasnije, morate se vratiti kada se oboje smirite i razgovarate o situaciji i riješite je. Ovo je veoma važno. Vaš tinejdžer mora naučiti da se situacije moraju rješavati
-
Objasnite svoje osjećaje i razgovarajte o tome kako se nosite.
Razgovarajte sa svojim tinejdžerom kada se osjećate frustrirano i objasnite mu kako se nosite sa svojom frustracijom. Što činite kada ste ljuti? Kako se nosite sa svojom ljutnjom? Što mislite, što bi se dogodilo kada biste djelovali prema svojoj ljutnji? Razgovor o tim stvarima u mirnim trenucima jedini je način na koji će vaše dijete naučiti. Pokušaj razgovora o ovim stvarima kada ste oboje ljuti nije vrijeme za podučavanje vještinama upravljanja ljutnjom
-
Budi dosljedan.
Ako se dovoljno puta ponavljate, u dovoljno situacija, vaše će se vještine suočavanja početi "upijati" kod vašeg tinejdžera. Cilj je da vaša tinejdžerka počne razmišljati o tim stvarima kada je frustrirana, umjesto da odmah pribjegne agresivnom odgovoru
Procijenite svog tinejdžera
Iako se agresija može pojaviti izvan bilo kojeg drugog problema, agresija može biti znak ozbiljnijeg problema. Prema Valley Behavioral He alth Systems, agresija je simptom mnogih psihičkih poremećaja adolescenata. Procjena kod psihologa ili psihijatra dat će vam konačan odgovor o potencijalnom uzroku agresivnog ponašanja vašeg tinejdžera, kao io mogućim opcijama liječenja. Psihički poremećaji adolescenata koji mogu povećati mogućnost agresije uključuju:
- Depresivni poremećaji
- Bipolarni poremećaj
- Anksiozni poremećaji
- Poremećaj pažnje i hiperaktivnost
- Poremećaji iz autističnog spektra
- poremećaj senzorne obrade
- Povremeni eksplozivni poremećaj
- Oporbeni prkosni poremećaj
- poremećaj ponašanja
- Poremećaj ovisnosti o opojnim drogama
Postavite smjernice
Prema TeenTherapy, savjetovalištu za tinejdžere, postavljanje smjernica i pravila ne osigurava da će vas vaš tinejdžer mrziti; daje vašem tinejdžeru do znanja da vam je stalo. Vi najbolje poznajete svog tinejdžera pa znate granice koje su mu potrebne. Neke osnovne točke za postavljanje smjernica s tinejdžerima uključuju:
-
Razvoj pravila i posljedice sa svojim tinejdžerom.
Ako zatražite pomoć svog tinejdžera u izradi popisa smjernica, kao i posljedica, vjerojatnije je da će ih slijediti. Ako odbije pomoći u ovom zadatku, možete mu dati do znanja da će pravila biti postavljena s njim ili bez njega; većina tinejdžera odlučit će sudjelovati, želeći utjecati na njihov život
-
Zapiši sve.
Vaša pravila i posljedice neka budu zapisana i na vrlo vidljivom mjestu (na zidu u kuhinji, na primjer). Zapisana i vidljiva pravila i posljedice dopuštaju dvosmislenost kada su u pitanju očekivanja
-
Uključite i pozitivne i negativne posljedice.
Ako uključite samo negativne posljedice za negativno ponašanje, vaš tinejdžer nema čemu težiti. Obavezno uključite i nagrade za pozitivno ponašanje. Na primjer, ako vas tinejdžer nazove pogrdnim imenom, ne smijete ga voziti na društvene aktivnosti dva dana. Međutim, ako se vaš tinejdžer tjedan dana ponaša s poštovanjem prema vama, možda će moći posuditi auto na jednu noć
-
Ne postavljajte pravila koja ne možete provesti.
Postoje neka ponašanja koja ne možete kontrolirati. Ne možete napraviti pravilo, na primjer, zabraniti vašem tinejdžeru da se druži s određenim prijateljem kojeg ne odobravate jer nemate kontrolu nad tim s kim on razgovara u školi. Kada postavljate smjernice, pobrinite se da razmišljate samo o pravilima koja možete provesti
-
Slijedite posljedice.
Ovo je najvažniji dio. Ako vaš tinejdžer prekrši pravilo, morate slijediti posljedice. Ne bi trebalo biti rasprava i cjenkanja. Ako je posljedica toga da izgubi telefon na 24 sata, odmah mu uzmite telefon na 24 sata. Isto vrijedi i za nagrade. Ako ste mu obećali auto određene noći, trebao bi ga dobiti. Ako ustanovite da vam je to potrebno, pokušajte sami organizirati nešto drugo. Ako ne snosiš posljedice, neće ti vjerovati. Ako ti ne vjeruje, neće te poštovati
Za vrijeme agresije
Unatoč vašim preventivnim mjerama, može doći trenutak kada će vaš tinejdžer postati agresivan, verbalno ili fizički, prema vama ili nekom drugom. Budući da agresija može uzrokovati sigurnosni problem za vas, vašeg tinejdžera i osobu na koju je njegova agresija usmjerena, vaš odgovor mora biti vrlo različit od vašeg preventivnog ponašanja.
Provjeri jesu li svi sigurni
Najvažnija stvar koju možete učiniti je osigurati da su svi prisutni sigurni. To uključuje vas, vašeg tinejdžera i bilo koga drugog tko je prisutan -- vašeg supružnika, drugu djecu, prijatelje vašeg tinejdžera itd. Ako mislite da bilo tko u situaciji nije siguran, morate pozvati pomoć. Ako ne možete pozvati pomoć, zamolite nekog drugog da nazove. Ako ste samo vi i vaš tinejdžer i ne možete doći do telefona, morat ćete sami riješiti situaciju. Najbolje što možete učiniti je da ne angažirate svog tinejdžera na način koji bi ga dodatno eskalirao. To možete učiniti na:
- Ostanite mirni.
-
Pazi na govor tijela i ton glasa.
Ne želite pokazivati ljutnju ili tjeskobu, a oboje može povećati njegovu ljutnju
-
Ne spominji ponašanje iz prošlosti.
Izjave poput "Ti to uvijek radiš" samo će ga dodatno eskalirati
-
Nemoj prijetiti.
Ovo nije vrijeme za razgovor o mogućim posljedicama za njegovo ponašanje
-
Ponudite mu izlaz.
Kada se vaš tinejdžer nađe u ovoj situaciji, vrlo mu je teško pronaći način da prestane. Zna da je u nevolji i da nema što izgubiti. Zašto ne nastaviti? Morate mu pokazati da postoji izlaz. Ponudite mu izbor. Recite mu da ako može stati i otići prošetati, onda vas dvoje možete razgovarati o tome što ga toliko ljuti. Recite mu da ćete, ako može uzeti pauzu i poslušati glazbu, poslušati što ima za reći za neko vrijeme. Upamtite da je cilj naučiti ga da upravlja svojim bijesom, a ne kazniti ga
Kontrolirajte se
Može biti teško kontrolirati se kada netko viče na vas, prijeti vam i naziva vas pogrdnim imenima. Međutim, to je neophodno u ovoj situaciji. Reagiranje i angažiranje samo će pogoršati situaciju. Empowering Parents nudi neke stvari na koje se trebate podsjetiti, i kada je sve mirno i usred agresivnog incidenta.
-
Nemojte to shvatiti osobno.
Ti tinejdžer se ne ponašaš tako zato što te mrzi. On se tako ponaša jer ima emocije s kojima se ne zna nositi. Svi mi imamo tendenciju svoje frustracije iskaljivati na ljudima za koje smatramo da su "najsigurniji", ljudi za koje znamo da će uvijek biti tu, bez obzira na sve. Za dijete su roditelji ti ljudi
-
Pogledaj se.
Doprinosite li na bilo koji način ovoj situaciji? Nakon godina eskalacije agresije i nepoštovanja, razumljivo je da ste frustrirani i da se branite. Međutim, obrana se lako može pretvoriti u napad. Doda li vaš govor tijela, ton glasa ili interakcija s vašim tinejdžerom na bilo koji način sukobu? Budite iskreni prema sebi. Možda postoje neke stvari na vama koje trebate promijeniti
-
Biraj svoje bitke.
Vaš tinejdžer dolazi kući s plavom irokezom. Shrvana si. Međutim, morate odlučiti je li ovo stvarno vrijedno borbe. Pokušava shvatiti tko je on; ovo je faza. To je kosa, izrast će. Osim toga, ako reagiraš, samo će ga duže zadržati. Zamislite to ovako - to nije tetovaža imena njegove djevojke
Pričajte poslije
Jedina pogreška koju mnogi roditelji čine je što ne sjednu i ne razgovaraju o incidentu nakon toga. Ovo je vrlo važan korak. Razgovor o tome pomaže smanjiti napetost u kući i pomaže spriječiti daljnju agresiju. Kada sjednete razgovarati sa svojim tinejdžerom, morate učiniti nekoliko stvari.
-
Nemoj pokušavati odmah razgovarati.
Oboje imate prilično jake osjećaje. Morate sebi i svom tinejdžeru dati malo vremena da se smirite. Iako je napetost neugodna, nije neugodna kao što bi bila još jedna svađa ako pokušate forsirati problem prerano. Pričekajte nekoliko sati ili čak do sljedećeg dana. Ako se, dok razgovarate, jedno ili oboje ponovno počnete ljutiti, uzmite kratku pauzu i pokušajte ponovno
-
Razgovarajte o svojim osjećajima.
Vaš tinejdžer možda je još uvijek frustriran jer nije dobio ono što je želio. Međutim, on je možda boljeg raspoloženja da sasluša vaše razmišljanje. On također može biti u boljem raspoloženju da s vama riješi problem i dođe do kompromisa. Što god učinili, nemojte ignorirati osjećaje svog tinejdžera. Bili su, i još uvijek mogu biti, vrlo jaki da su rezultirali ispadom koji je uključivao agresiju. I vi morate svom tinejdžeru izraziti svoje osjećaje. Mora razumjeti kako je njegovo ponašanje utjecalo na tebe
-
Nemoj zamjerati.
Ovo je teško. Teško je ne držati se boli koju vam je nanio vaš tinejdžer. Međutim, morate se stalno podsjećati da to nije osobno. Također se morate podsjetiti da ste vi uzor svom tinejdžeru. Ako ti nešto zamjeriš, bit će i on
Možeš kontrolirati samo sebe
Koliko god to željeli, ne možete kontrolirati svog tinejdžera. Možete kontrolirati samo sebe. Morate biti ono što želite da vaš tinejdžer bude. Morate raditi na tome da svi budu sigurni. Morate isprobati različite stvari kako biste pomogli svom tinejdžeru da kontrolira svoju ljutnju. Ako ustanovite da mu, unatoč svim svojim naporima, ne možete pomoći, razmislite o različitim opcijama.
- Knjige
- Vaš prkosni tinejdžer, drugo izdanje: 10 koraka za rješavanje sukoba i ponovnu izgradnju vaše veze, Russell A. Barkley, Arthur L. Robin i Christine M. Benton
- Dobijanje suradnje vašeg djeteta!: Sveobuhvatna metoda za zaustavljanje prkosnog i agresivnog ponašanja kod djece, Kenneth Wenning
- Nema više drame: Kako sklopiti mir sa svojim prkosnim djetetom od Lise Cavallaro
- Bičevani roditelj: Nada za roditelje koji odgajaju tinejdžera izvan kontrole Kimberly Abraham
-
Videozapisi
- Roditeljstvo eksplozivnog djeteta dr. Rossa Greenea i dr. Stuarta Ablona
- Kako govoriti da bi djeca slušala i slušati da bi djeca razgovarala s dr. S. Garfieldom
- Roditeljstvo i vjerodostojnost - Ili, kako izbjeći pucanje u laptop svoje kćeri sa Stefanom Molyneuxom
-
Osobno
- Najlakše mjesto za pronalaženje terapeuta za vašeg tinejdžera je putem vašeg nositelja osiguranja. Možete pronaći popis pružatelja usluga koji su u vašoj mreži.
- Ako nemate osiguranje, stvari mogu biti mnogo teže. Obratite se svom okružnom odjelu za zdravstvo i raspitajte se o uslugama savjetovanja za djecu bez beneficija osiguranja. Ako to ne nude, općenito su odlično mjesto za dobivanje preporuke za nekoga tko to nudi.
- Ako vam okružni odjel za zdravstvo ne može dati preporuke koje su vam potrebne, obratite se svom obiteljskom liječniku, lokalnim bolnicama i lokalnim dobrotvornim grupama (npr. Salvation Army, Catholic Charities). Možda će trebati malo rada i nekoliko telefonskih poziva, ali pronalazak dobrog terapeuta za vaše dijete na kraju će se isplatiti.
Vi ste najbolji izvor za svog tinejdžera
Kad se sve sabere, vi ste ti koji imaju najveći utjecaj na svoje dijete. Često ćete biti prisutni kada on eskalira, pa ćete mu vi najbolje pomoći da deeskalira situaciju. Imat ćete najviše prilika naučiti ga boljem upravljanju ljutnjom i vještinama rješavanja problema. Vi ste jedini koji mu može pružiti stručnu pomoć ako je potrebna. Osim svojih prijatelja, koje ne možete kontrolirati, on će tražiti vodstvo od vas.
Na vama je da se educirate o najboljim načinima kako pomoći svom tinejdžeru da spriječi agresivno ponašanje i naučite ga zaustaviti kada ono počne. Učinite to što je prije moguće i pomoći ćete u stvaranju produktivne mlade odrasle osobe pune poštovanja, spremne za osvajanje svijeta.
