Postoje osnovni pokreti navijačica koje koriste gotovo sve navijačice, bilo da navijate za svoju školsku ekipu ili navijate na natjecanju. Poznavanje svakog pokreta može vam pomoći da brzo i lako naučite nove rutine. Ispravno izvođenje pokreta pomaže cijelom timu da izgleda ujednačeno i oštro tijekom nastupa.
Osnovni pokreti navijačica
Postoji nekoliko pokreta koje navijačice uče i koriste od samog početka. Čak i kada napredujete na više razine u svojoj karijeri navijača, i dalje ćete koristiti ove osnovne pokrete iznova i iznova.
Spremna pozicija
Ovo je osnovni početni položaj za gotovo svaku rutinu. Stopala su razmaknuta u širini ramena, a obje su ruke u šakama oslonjene točno na početak kukova. Laktovi bi trebali biti ravno ispruženi u stranu, a ne usmjereni prema naprijed.
kopča za ruku
Iako se može činiti da navijačica plješće, više je nego vjerojatno da sklapa ruke. To stvara oštar izgled rutine i dramatičnije je kada navijačica pokušava navesti publiku da plješće s njom.
T Motion
Ruke su ravno ispružene u stranu u visini ramena, a šake trebaju biti okrenute tako da palčevi budu okrenuti prema naprijed, a ružičasti prsti okrenuti prema natrag. Ruke su u stisnutim šakama. Stopala su obično zajedno, ali to može varirati ovisno o rutini.
Slomljeni T
Da biste napravili isprekidani T pokret, podignite obje ruke tako da vam šake počivaju na prsima u visini ramena. Palac bi trebao biti straga, najbliži vašem tijelu, a mali prst prema naprijed, okrenut prema van. Pazite da vam laktovi budu podignuti i da ih ne ispustite. Držite šake uz tijelo za čvrst, oštar pokret.
Srednji pokreti za navijačice
Touchdown
Da biste izveli pokret dodira, ispravite ruke i podignite ih s obje strane ušiju. Ruke su stisnute u šaku s malim prstom naprijed. Stopala su zajedno. Postoji i pokret koji se naziva niski dodir. Za izvođenje niskog dodira, ispravite ruke i spustite ih ravno prema dolje tako da budu s obje strane bedara. Palčevi su usmjereni naprijed u niskom dodiru.
V pokret
V pokret može se izvesti kao visoki V ili niski V. Započnite s nogama u širini ramena. Da biste dovršili visoki V pokret, ruke su ravne prema gore, ali izvan glave za oko 45 stupnjeva. Neka ruke budu otprilike iste širine kao i noge i bit ćete vrlo blizu savršeno visokog V. Palčevi su okrenuti prema naprijed. Da biste napravili niski V, obrnite pokret i ispružite ruke oko 45 stupnjeva od nogu.
Desni i lijevi udarac
Ovaj se potez može činiti jednostavnim, ali naizmjenično kretanje jedne ruke na boku i druge šake može biti zbunjujuće za vrlo mlade ili nove navijačice. Međutim, ako ostanete pri cheerleadingu, ovaj ćete pokret naučiti prilično rano u svojoj navijačkoj karijeri. Za izvođenje desnog udarca, kao što je prikazano gore, stavite lijevu ruku na bok s laktom ravno u stranu. Desna ruka treba biti uspravna uz uho. Za izvođenje lijevog udarca, obrnite pokret i stavite desnu ruku na bok, a lijevu ruku uspravite u zrak.
Napredni pokreti
L pokret
Zamislite da vaše ruke stvaraju ravno slovo "L" i trebali biste moći dovršiti ovaj pokret navijanja. Iako navijačica iznad ima pravu ideju s desnom rukom ravnom u stranu i lijevom rukom gore, mora pomaknuti ruke u bolji položaj kako bi bila napredna navijačica. Za izvođenje desnog L, ispružite desnu ruku ravno u stranu u visini ramena (navijačica iznad mora malo podići ruku). Palac treba biti okrenut prema naprijed. Lijeva ruka je uspravna uz uho (navijačica iznad treba ispraviti lijevu ruku i približiti je glavi). Da biste izveli lijevo L, jednostavno obrnite pokrete i ispružite lijevu ruku ravno u stranu, a desnu ruku ravno uz glavu.
Desni i lijevi K
Slovo K je napredni pokret navijačica za koji je potrebno mnogo vježbe i koordinacije da bi se pravilno izveo, posebno usred rutine kada pokušavate zapamtiti više pokreta. Za izvođenje desnog K, desna noga je u stranu u djelomičnom iskoraku, a lijeva noga je okrenuta prema naprijed s nožnim prstima također usmjerenim prema naprijed. Desna ruka ide ravno gore i pod kutom od 45 stupnjeva od glave. Upamtite, ako su vam stopala u širini ramena, onda će vaša ruka odgovarati širini otprilike gdje je vanjski dio vašeg desnog stopala. Lijeva ruka je spuštena i prelazi preko vaših prsa i na desnu stranu. Za izvođenje lijevog K, postavite lijevu ruku gore, a desnu preko tijela.
Stavljamo sve zajedno
Vježbajte svaki pokret navijanja dok ga ne budete mogli izvesti bez puno razmišljanja. Pokreti neka budu oštri i hitri. Nakon što ste usavršili položaje, počnite stvarati vježbe u kojima se pomičete iz položaja spremnosti na visoki V na niski V. Prijeđite s desnog K na lijevi K na L pokret. Vježbanjem ćete uskoro uvidjeti da su ti pokreti gotovo druga priroda.
