Ako vaša beba ne želi spavati ako je ne drže, ove tehnike vam mogu pomoći da oboje zaspite sigurno i čvrsto.
Dok se vaša beba ugnijezdi u vašem toplom zagrljaju, lako otpluta u zemlju snova. Nažalost, kada roditelji svoju usnulu bebu stave u svoj krevetić ili kolijevku, beba se često probudi iz sna u raspoloženju koje nije poželjno. Zbog toga je neispavanim roditeljima vrlo teško pronaći vrijeme za prijeko potreban odmor. Ako se pitate kako uspavati bebu bez držanja, imamo odgovor na vaše probleme sa spavanjem.
Kako natjerati bebu da spava bez držanja
Ako vaša beba spava samo kad je u rukama, to je vjerojatno zato što je tako naučila zaspati. Ovaj položaj nije samo topao i udoban, već mogu osjetiti vaše otkucaje srca i disanje kada leže na ili uz vaša prsa. Ovi ritmični zvukovi i osjećaji pomažu im smanjiti stres i brzo utonuti u san. Međutim, to vas sprječava da dobijete potreban san. Srećom, uvođenjem jednostavnih promjena u dnevnu rutinu vaše bebe, možete joj pomoći da spava bez držanja.
Promijenite način hranjenja
Hranjenje se čini razumljivim samo po sebi, ali bebama koje pate od refluksa teško je udobno se smjestiti odmah nakon jela, a ovaj se pritisak zapravo može pogoršati kada leže na ravnom položaju. Postoje tri stvari koje možete učiniti da riješite ovaj problem.
- Prvo, koristite ležeći položaj ili položaj u kolijevci kada hranite dijete na dojku ili na bočicu. To osigurava da im glava ostane iznad trbuha. Ovi položaji također stavljaju manji pritisak na njihov trbuh.
- Drugo, držite ih u uspravnom položaju najmanje 15 minuta nakon svakog hranjenja. To omogućuje njihovoj hrani da se taloži.
- Na kraju ih podrignite na pola hranjenja i nakon hranjenja. To im može pomoći u smanjenju pritiska uzrokovanog gutanjem zraka tijekom obroka.
Prilagodite navike spavanja
Prvo i najvažnije, prestanite ljuljati svoju bebu dok spava! Uvijek želite spustiti svoju bebu kad je pospana. Ako se nerviraju, ali su suhi, nahranjeni i topli (ali ne prevruće), dajte im nekoliko minuta da se sami umire. To može biti teško, ali moraju se naučiti udobno smjestiti i zaspati sami. Zatim provjerite stavljate li ih pravilno na spavanje. Ako bebu prvo stavite uzglavljem u krevetić, osjećat će se kao da pada. To će potaknuti njihov refleks preplašenosti, uzrokujući da se trgnu i brzo probude. Umjesto toga, počnite s njihovim stopalima, zatim zadnjicom, leđima i glavom.
Nakon što ih smjestite u njihov krevet, držite ruke na njihovim prsima i obrazima. To se naziva responzivno slijeganje. To im daje do znanja da ste tu i da se mogu opustiti. Nježno milovanje bočne strane obraza dodatno pojačava taj osjećaj sigurnosti. Nakon nekoliko minuta, oni će čvrsto zaspati, što vam daje priliku da učinite isto.
Smanjite stimulaciju prije spavanja
Iako se čini smiješno da preumorna beba neće spavati, to je tužna životna činjenica. To je zato što ako vaša beba ne spava dovoljno, to poremeti njezin cirkadijalni ritam. To dovodi do toga da se kortizol, hormon odgovoran za održavanje budnosti, proizvodi u pogrešno vrijeme. Dakle, kako spriječiti da vaša beba postane preumorna? Držite se rutine i smanjite stimulaciju prije razdoblja spavanja. Stoga zamračite sobu, smanjite ometajuće pozadinske zvukove i odolite porivu da se igrate s njima neposredno prije nego što ih odložite.
Koristite deku za povijanje ili nosivu deku
Vaša beba spava samo kad je drži jer joj je toplo i ugodno, a krevetić joj je hladan i tvrd. Najlakši način za rješavanje ovog problema je simulacija tih istih osjećaja ugode. Roditelji mogu koristiti povoje kako bi pomogli svojim mališanima da se osjećaju toplo i sigurno dok se ne pokušaju okrenuti.
Tada imate mogućnost prebaciti se na vreću za spavanje. To daje sličan učinak, ali im omogućuje sigurno kretanje noću. Iako je primamljivo koristiti vreću za spavanje s utezima kako bi ih natjerali da spavaju sami, važno je da roditelji izbjegavaju te proizvode. Stručnjaci primjećuju da teška odjeća za spavanje može spriječiti disanje vašeg djeteta i dovesti ga u opasne položaje.
Dajte im dudu
Sisanje djeluje umirujuće na bebe. Ako želite da vaše dijete spava bez držanja, poklonite mu dudu! To može pomoći kod bilo kakve nevolje koju mogu osjetiti kada se stave u krevetić i može ublažiti bol pri nicanju zubića, što također može uzrokovati poremećaje sna.
Nemojte ih baciti svaki put kad plaču
Ovo se vraća na lekciju o učenju samoumirivanja. Ako im nikad ne date priliku da sami zaspu, uvijek će ih trebati držati. Ponekad bebe plaču u snu, ali zapravo ne trebaju ništa od vas. Ako ste ih nedavno nahranili i presvukli i prikladno su obučeni, pričekajte nekoliko minuta. Zašto? Možda prelaze iz jednog ciklusa spavanja u drugi.
Možda ne shvaćate, ali radite istu stvar. Prevrćete se u snu, namještate jastuk ili jednostavno otvarate i zatvarate oči u noći. Ovo je normalno. Da vam netko u ovim trenucima priđe i dodirne, i vi biste se probudili! Također bi vam vjerojatno trebalo malo više vremena da ponovno zaspite. Najbolji način da se beba odvoji od potrebe za držanjem dok spava je rano započeti s obukom spavanja i dati joj trenutke da smisli kako da se smiri.
Bolje navike spavanja počinju strpljenjem
Pronalaženje rutine spavanja zahtijeva vrijeme. Ovo je sve novo za vas i vašu bebu. Koliko god teško bilo, pokušajte biti strpljivi. Još važnije, nemojte se bojati zatražiti pomoć. Lako je reći "neka beba isplače", ali nakon sat vremena neprestanih suza, postaje lakše pokupiti svoje dijete i žrtvovati svoj san. Ako vam nedostaje odmora za ljepotu koji vam je potreban za učinkovito funkcioniranje, zamolite člana obitelji ili prijatelja da dođe k vama kako biste mogli odrijemati. To vam može pomoći da povratite malo zdravog razuma i bolje odgovorite na bebine potrebe za snom i promjenama koje su potrebne da biste ostvarili raspored koji odgovara svima.
