Naučite kako pravilno pripremiti hranu za svoje mališane uz ovaj prvi vodič za hranu!
Kada shvatite kako funkcionira odvikavanje predvođeno bebom, zapravo je vrlo jednostavno. Sada možete uživati u zabavnom dijelu procesa - dopustiti svojoj bebi da proba novu hranu! Razdvojili smo najbolje početne namirnice za odvikavanje predvođene bebom, one koje treba izbjegavati i opća pravila koja će vam pomoći da ovaj proces bude besprijekoran za vas i vašu bebu.
Prve namirnice za odvikavanje bebe od dojenja i kako ih pripremiti
Roditelji bi trebali biti sigurni da razumiju što je odvikavanje djeteta od dojenja i kako započeti. Nakon što je to jasno, odabir namirnica može početi. Kada birate hranu koju će vaša slatka beba probati, uvijek morate uzeti u obzir postoji li rizik od gušenja. Ako je tako, možete li ga izmijeniti? Roditelji mogu smanjiti opasnost od gušenja rezanjem ili omekšavanjem hrane kako bi uklonili opasnost od začepljenja. Ispravna priprema krute hrane može vam pomoći da svom mališanu na siguran način ponudite širok izbor hrane. Nakon što sigurno narežete, skuhate ili na drugi način pripremite hranu za svoju bebu, svijet je vaša kamenica!
Većina roditelja primjećuje da su najbolja prva hrana za odvikavanje bebe mekše opcije, poput banana, avokada i kuhanog slatkog krumpira, ali zapravo nema pravog odgovora kada je u pitanju odakle početi. Ovaj popis hrane za odvikavanje koju predvodi beba nudi izvrsne početne opcije za vaše dijete dok se navikava na krutu hranu.
Sirovo voće
Voće je slatko, sočno i ukusno! Također zahtijeva minimalnu pripremu. To ga čini jednom od najboljih opcija za BLW.
- Avokado- Narežite avokado na kriške od 1/2 inča ili razmislite o tome da ga zgnječite i namažete na narezani tost.
- Banane - Zbog svoje mekane teksture, bananu možete prerezati na pola i zatim na četiri dijela - ili je možete poslužiti cijelu onim iskusnijim BLW bebama. Banane također možete zgnječiti i namazati na tost ili umiješati u zobene pahuljice. Ako su kružne kriške banane veće od razmaka između vašeg palca i kažiprsta, možete ih poslužiti i bez izmjena.
- Bobičasto voće - Ove supernamirnice su čvrste, pa ih uvijek trebate prepoloviti ili narezati na četvrtine, ovisno o njihovoj veličini.
- Grožđe - Suprotno tradicionalnim metodama, roditelji trebaju narezati ovo voće na četvrtine po dužini.
- Kiwi - Zbog mekane teksture, možete ih rezati na krugove ili trake od 1/2 inča.
- Mango - Ovo je još jedno meko voće koje bi roditelji trebali narezati na 1/2 inča široke trake.
- Melon - Narežite dinju i lubenicu na 1/2-inčne široke trake ili kriške.
Kuhano voće i povrće
Ako voće ili povrće koje planirate poslužiti hrska, morate ga skuhati prije posluživanja. Namjera je učiniti ga dovoljno čvrstim da ga podignete, ali dovoljno mekanim da vam se zgnječi među prstima. Evo kako pripremiti ove zdrave namirnice nakon kuhanja.
- Jabuke- Narežite na dijelove od 1/2 inča. Ako ih želite poslužiti sirove, vaša ih beba mora moći staviti među prste. Drugim riječima, moraju biti tanki kao papir.
- Kruške - Slijedite upute za jabuke - izrežite na komade veličine prsta ili dovoljno tanke da vam se uklope među prste.
- Slatki krumpir - Narežite na trakice dužine prsta.
- Mrkva - Narežite na komade od dva do tri inča, a zatim na četvrtine. Ako su okrugle kriške mrkve veće od razmaka između vašeg palca i kažiprsta, možete ih poslužiti i bez izmjena.
- Brokula - Nakon kuhanja, cvjetove brokule možete poslužiti bez izmjena
- Kukuruz - Ovo je zabavno! Možete poslužiti zrna kukuruza ili pustiti bebu da grize klip!
Proteini
Roditelji uvijek moraju u potpunosti skuhati jaja i mesne proizvode prije nego što ih posluže svojoj bebi. Također je važno poslužiti mekše komade mesa kako biste bili sigurni da ih vaša beba može razgraditi desnima.
- Jaja - Sigurna za posluživanje kada su kuhana, izrezana na trakice ili kajgana.
- Piletina - Poslužite u trakicama veličine prsta ili nasjeckanu.
- Odrezak - Uklonite sve hrskavice i tvrđe dijelove ili meso, a zatim poslužite u trakicama veličine prsta.
- Kobasica - Hrenovke i kobasice uvijek treba uzdužno narezati na četvrtine. Medaljoni se ne smatraju sigurnom opcijom.
- Mljeveno meso - Sve dok su komadi manji od pola inča, mljeveno meso odlična je opcija za BLW i možete ga poslužiti bez izmjena.
- Riba - Poslužite u trakicama veličine prsta.
- Orasi - Dok se cijeli orašasti plodovi ne preporučuju, sitno nasjeckani orašasti plodovi i maslac od orašastih plodova odličan su izbor za BLW. Nemojte zaboraviti namazati maslac od orašastih plodova na tanko kako biste spriječili gušenje. Predmeti koji su previše ljepljivi ili imaju gustu konzistenciju mogu biti problem. Također, pazite na alergijske reakcije s ovim izborom hrane.
- Grah - Za manju leću, poput crnog graha i pinto graha, roditelji mogu poslužiti bez izmjena. Nasuprot tome, grah, slanutak i edamame treba prepoloviti ili zgnječiti prije posluživanja.
- Sir - Poslužite u trakicama veličine prsta ili nasjeckan. Baš kao i hrenovke, ako poslužujete štapić sira, razrežite ga po dužini.
- Jogurt - Ovo je fantastična opcija za posluživanje koja ne zahtijeva modifikacije.
Škrobovi
Škrobovi su još jedan izvrstan izbor za prve namirnice za odvikavanje bebe od dojenja, a zahtijevaju minimalnu pripremu! Tjesteninu i rižu možete poslužiti bez izmjena. To također vrijedi za kruh, vafle, palačinke, muffine i druge proizvode na bazi kruha. Međutim, rezanje na trakice može ih učiniti lakšim za rukovanje za bebe s manjim rukama. Također je uvijek bolje tostirati kruh kada je to moguće.
Hrana koju treba izbjegavati
Istraživanje hrane iznimno je uzbudljivo, ali neke namirnice treba izostaviti iz prehrane vašeg djeteta iz sigurnosnih razloga.
Hrana nesigurna za djecu mlađu od 12 mjeseci
Roditelji bi trebali izbjegavati posluživanje neke hrane maloj djeci jer mogu donijeti rizik od opasnih bakterija. Dok odrasli normalno mogu prevladati ove patogene, oni mogu biti izuzetno opasni za bebe mlađe od godinu dana. Stoga, pobrinite se da ove stavke budu izvan BLW izbornika.
- Dušo
- Nepasterizirano meso i sirevi
- Kelice sirovog graha
- Plodovi mora s visokim sadržajem žive
Također je važno da roditelji svojoj bebi daju samo majčino mlijeko, formulu i vodu prije prve godine. Sokovi, sok i kravlje mlijeko mogu učiniti da se vaša beba osjeća sitom, što ih sprječava da dobiju potrebne hranjive tvari.
Hrana koja ima visok rizik od gušenja
Iako možete mijenjati neke stavke na ovom popisu, druge nisu sigurne za bebe i malu djecu. Kada birate svoju prvu hranu za odvikavanje djeteta od dojenja, uvijek uzmite u obzir veličinu, oblik i konzistenciju. Ljepljivu, izuzetno žvakaću i gustu hranu najbolje je ostaviti za kasnije u životu.
- kokice
- Marshmallows
- Cijeli orasi [Modificirajte nasjeckanjem]
- Sirovo povrće [Modificirati kuhanjem]
- Riba s kostima [Modificirajte uklanjanjem kostiju i rezanjem na dijelove]
- Nerezano okruglo voće i povrće (cherry rajčice, grožđe, mali krumpir, itd.) [Izmijeni rezanjem]
- Drugi neobrezani okrugli komadi (hrenovke, sir, mrkva, itd.) [Izmjena rezanjem]
- Nedovoljno kuhano meso i jaja [Modificirajte potpunim kuhanjem]
- Velike komadiće maslaca od oraha
- Tvrdi bomboni
- Hljeb s tvrdom koricom
- Hrana za žvakanje kao što je sladić, žvakaća guma, karamele, sušeno voće ili suho voće
- kockice leda
Savjeti za početnu hranu za uspjeh od pravih mama
Evo nekoliko tajni uspjeha od mama koje su bile na putu odvikavanja djeteta od dojenja!
- Učinite sklisku hranu poput banana i avokada lakšom za držanje pomoću mljevenih sjemenki lana, čaja i konoplje.
- Ne zaboravite na začine, začine i začine! To im može dodatno proširiti nepce. Ipak, pokušajte izbjegavati sol i višak šećera.
- Učenje beba da potpisuju riječi poput "još" i "sve gotovo" poboljšat će iskustvo i potencijalno spriječiti nered!
- Kupite čašu za treniranje za vodu kada počnete BLW. To će vašoj bebi olakšati odlazak s bočice.
Zabavite se na putovanju odvikavanja predvođenog bebom
Zapamtite da bi ovo trebalo biti zabavno! Nemojte osjećati pritisak da ugurate 100 namirnica u sljedećih šest mjeseci. Samo se usredotočite na to da pustite bebu da istražuje novu hranu i okuse. Također, nadogradite ono što su već isprobali. To može proširiti njihove mogućnosti ishrane i omogućiti im da vam se pridruže u obiteljskom obroku.
Roditelji trebaju zadržati majčino mlijeko i formulu kao glavni oblik prehrane, ali cilj je da vaša beba jede tri obroka dnevno s jednim do dva međuobroka dok ne napuni godinu dana. U tom trenutku mogu prijeći na kravlje mlijeko i nastaviti dodavati svoju listu novih namirnica.