Pronađite jednostavne savjete koji će malo olakšati umijeće žongliranja životom i vašom ulogom njegovatelja obitelji.
Uloga obiteljskog njegovatelja izgleda drugačije u skoro svakoj situaciji, ali ideja ostaje ista: njegovatelj je netko tko brine o voljenoj osobi, kao što je stariji roditelj, član obitelji ili prijatelj. Ne treba ga brkati s medicinskim stručnjakom, obiteljski njegovatelj je produžetak zdravstvene njege koju liječnik pruža.
Koji god bio vaš nastavak uloge njegovatelja obitelji, postoji umjetnost balansirati biti njegovatelj i vlastiti život. Ovi vam savjeti mogu pomoći da s lakoćom i gracioznošću upravljate tim škakljivim svijetom.
Što je obiteljski skrbnik?
Formalna definicija obiteljskog njegovatelja razlikuje se od mjesta do mjesta i može uključivati određenu ili odabranu obitelj, ali Family Caregiver Alliance to kaže sasvim dobro: "Svaki rođak, partner, prijatelj ili susjed koji ima značajnu osobnu odnos sa starijom osobom ili odraslom osobom s kroničnim ili onesposobljenim stanjem i pruža širok raspon pomoći."
Što radi obiteljski njegovatelj?
Kao što gornja definicija upućuje na to, obiteljski njegovatelj pruža niz pomoći. Što uključuju odgovornosti obiteljskog njegovatelja? Sve ovisi o tome koliko pomoći primatelju treba ili želi. U biti, oni su koordinatori kućne njege.
Njegovatelj obitelji može prati rublje, pomagati u kućanskim poslovima, pratiti lijekove i izdavati lijekove, djelovati kao vozač, pomagati u dotjerivanju ili pomoći u potrebnim poslovima. Ovo je kratak popis onoga što obiteljski njegovatelj može učiniti, ali svakako nije iscrpan, niti je to što bi svaki njegovatelj učinio.
- Organizirajte lijekove
- Osigurajte prijevoz na preglede kod liječnika, u trgovinu ili na druge poslove
- Djelujte kao veza s medicinskim stručnjacima
- Preuzmi ulogu zagovornika pacijenata
- Pomoć u aktivnostima mobilnosti, kao što je ustajanje i ustajanje sa stolica ili kreveta
- Priprema obroka kao i trgovina namirnicama
- Pomoć u upravljanju financijama
- Kućanski poslovi i/ili radovi u dvorištu po potrebi
Kako uravnotežiti život kao obiteljski njegovatelj
Znati kako uskladiti posao i obitelj može biti teško; za ulogu njegovatelja obitelji čak i više odgovornosti može uzeti svoj danak. Djelovati kao njegovatelj često znači živjeti dvostruki život: upravljati svojim rasporedom pored rasporeda osobe o kojoj brinete, a najčešće i vlastitim obavezama, karijerom i zdravljem.
Brza činjenica
Ako ste obiteljski njegovatelj koji pokušava uskladiti posao i obitelj, niste jedini. Više od 1 od 6 Amerikanaca radi osim što je obiteljski njegovatelj, prema Family Caregiver Alliance.
Biti njegovatelj posao je s punim radnim vremenom uz posao s punim radnim vremenom. Iscrpljujuće je, zastrašujuće i iako duboko nagrađuje, može brzo dovesti do stresa ili izgaranja njegovatelja. Ali postoje načini da to učinite podnošljivim i da tako ostane.
Postavite čvrste granice
Ako imate posao ili upravljate vlastitom obitelji, granice su važne. Ovo je dvostruko točno ako se koordinirate s drugim obiteljskim njegovateljima.
Koristite web mjesto za dijeljenje vijesti
Obavještavanje znatiželjnih prijatelja i obitelji o tome kako je netko može oduzeti puno vremena. Razmislite o telefonskom stablu, nekome tko može voditi točku s ažuriranjima ili postavljanju web stranice kao što je Caring Bridge kako biste dobili informacije bez potrebe da svaki tjedan trošite sate na slanje poruka ili telefoniranje.
Odvojite vrijeme za brigu o sebi
Biti njegovatelj obitelji oduzima vam mnogo. Bilo da svom danu dodajete brze nalete brige o sebi ili provodite poslijepodne brige o sebi, vaše zdravlje i dobrobit su važni.
Odredite raspored
Jasno navedite koje dane, sate, obroke ili sastanke možete pokriti - bilo stalno i više puta ili na rotirajućoj osnovi. Izbacite što više nagađanja iz svog rada njegovatelja.
Naučite umijeće delegiranja
Pogledajte gdje biste mogli eksternalizirati neke zadatke kako biste olakšali svoj teret: možete li unajmiti tvrtku za medicinski prijevoz za vožnje do i od zakazanih pregleda? Možete li naručiti dostavu već pripremljenih jela ili se odlučiti za uslugu dostave obroka? Što god bilo, šanse su da rješenje postoji!
Iskoristite FMLA kroz svoj posao gdje god je to moguće
Većina poslova nudi zaštićeni dopust prema Zakonu o obiteljskom i medicinskom dopustu, iako će se pogodnosti i način na koji možete koristiti 12 tjedana razlikovati. To je dijalog u koji ćete se htjeti uključiti prije nego kasnije.
Možda također možete dogovoriti fleksibilniji raspored sa svojim poslodavcem, budući da gubitak plaće nije uvijek izvediva opcija za obitelji. Također se možete kvalificirati za beneficije, savjetovanje i drugu podršku putem Programa pomoći zaposlenicima.
Zatražite slobodno vrijeme
Odvojite dan po dan ovdje ili tamo ako to vaša politika priključnog vratila dopušta. Ne samo da očistite svoj raspored kao njegovatelj, već da se pobrinete za vlastite obaveze, kupovinu namirnica i pripremu obroka.
Ostanite organizirani
Bilo digitalno ili pomoću olovke i papira, budite u toku s rasporedima pomoću kalendara. Organizirajte papirologiju kako je nabavite, bilo s digitalnim ili tiskanim mapama i pohranite sve važne e-poruke na isto mjesto.
Brzi savjet
Održavanje organizirane evidencije siguran je način da skratite vrijeme traženja potrebnih informacija. Roditelje iz 1980-ih i 1990-ih možete kanalizirati tako što ćete uvijek imati važne telefonske brojeve i imena na nekom lako dostupnom mjestu.
Znajte kada nazvati Audibles
Iako su rutine i rasporedi važni, fleksibilnost vam može pomoći u usklađivanju obitelji i dužnosti njegovatelja.
Prigrlite svoja ograničenja
Također je važno znati svoja ograničenja - dan ima samo 24 sata, a vi se morate hraniti, spavati i brinuti o sebi. Ako radite puno radno vrijeme i brinete se za starijeg roditelja ili drugog člana obitelji, to je puno. Provjerite svoje kapacitete, potražite pomoć kada vam je potrebna i znajte kada vam je potreban odmor.
Ne dopusti da te uhvati krivnja
Vi, kao i svaki čovjek, imate svoje granice. Dajete sve od sebe, a ne možete dati sve od sebe bez ravnoteže, brige o sebi i upravljanja vlastitim životom. Oduzimanje vremena, traženje pomoći ili smanjenje vaših odgovornosti kao njegovatelja obitelji ne čini vas manje voljenima, brižnima ili važnima. I sigurno se ne bi trebao osjećati krivim zbog toga.
Provjerite postoji li mogućnost plaćene skrbi
Iako mnogi ljudi preuzimaju ulogu njegovatelja obitelji kao volonteri, postoje neki posebni programi za plaćenu skrb o obitelji u SAD-u. Ovisno o vašim okolnostima i skrbi koju pružate, ovo bi mogla biti opcija.
Tipičan raspored obiteljskog njegovatelja
Za njegovatelja s punim radnim vremenom, vaš dan će najvjerojatnije započeti i završiti prije nego što se osoba o kojoj skrbite probudi i legne navečer.
Koordinacija skrbi
Da biste pratili što točno trebaju, a što ne trebaju, može biti korisno napraviti raspored skrbi. Također možete koordinirati rasporede skrbi između nekoliko obiteljskih njegovatelja kako biste bili više usklađeni. Grupni chatovi također mogu biti način upravljanja informacijama između nekoliko strana.
Jutarnja njega
Ujutro, ili prethodne noći, pažljivo ćete pripremiti sve lijekove koji su vam potrebni odmah ili za cijeli dan. Možete pomoći osobi da ustane iz kreveta, obuče se, pospremi krevet i pripremi se za dan. Ovisno o njihovoj pokretljivosti, možete im pomoći skuhati ili doručkovati, a zatim pospremiti.
Dnevna i večernja njega
Tijekom dana vrijeme se može potrošiti na obavljanje poslova, spremanje ručka, obavljanje kućanskih poslova ili zakazivanje obaveza. Večer će često izgledati slično jutru, s pravljenjem večere umjesto doručka, dotjerivanjem prije spavanja i pospremanjem kuće za večer.
Elder Home Care nudi intimniji pregled svega što biste mogli učiniti, ali znajte da se takva skrb može proširiti na pojedinca bilo koje dobi.
Uravnoteženje životnog stila obiteljskog njegovatelja
Nekih dana je teže uspostaviti ravnotežu u svom životu kao njegovatelj nego u finalu olimpijske gimnastike na gredi. Uz nekoliko ovih savjeta, trikova i trikova u rukavu, uskoro ćete biti u borbi za zlatnu medalju za to koliko dobro sve to graciozno uspijevate.
