Iskoristite vrijeme za užinu izvan parka uz ukusne i zdrave ideje za užine za bejzbol momčad.
Bit ćete najbolji timski roditelj sezone s ovim jednostavnim, ali zabavnim idejama za grickalice za bejzbol ili softbol momčad vašeg djeteta. Kada dođete na red da donesete grickalice za cijeli tim, malo kreativnosti će vam pomoći. Grickalice za bejzbolsku momčad ne moraju biti dosadne - a uz ove zabavne i jednostavne ideje postat ćete MVP vremena za grickalice.
Napravite vlastite grickalice za bejzbolsku momčad
Ako ste bejzbol mama s grickalicama i želite osigurati zdravu opciju za cijeli tim, napravite sami grickalice. Ne morate učiniti ništa ekstravagantno. Odaberite jednostavne recepte koji se brzo slažu i neka se cijeli tim raduje odmoru kada vas vide na treningu ili utakmici.
Napunite svoje čaše za voće
Voćne šalice su slatke i donose vam dodatne bodove kod roditelja koji vode brigu o zdravlju. Preskočite zaslađeni sirup tako što ćete sami napraviti voćne šalice od svježih sastojaka. Koristite sezonsko voće poslagano u plastičnu čašu i dajte svakom djetetu vilicu za jednokratnu upotrebu kako bi grickanje bilo jednostavno. Svakoj porciji dodajte malu šalicu jogurta za slatki i zasitni voćni umak.
Umutite granola pločice
Većina djece voli granola čokoladice, a ove domaće verzije učinit će vas omiljenim među navijačima i roditeljima i suigračima. Započnite sa svestranom bazom granola pločice i učinite je posebno ukusnom zabavnim kombinacijama okusa. Isprobajte posipe i ekstrakt vanilije za rođendansku tortu, cimet i grožđice za teksturu i začin ili mješavinu sjemenki i sušenog voća za trail mix na hrskavim granola štanglicama.
Napravite zabavu uz zalogaje pizze
Domaće pizze su jednostavne i potrebno ih je samo 15 minuta za pripremu.
Sastojci:
- Tijesto za biskvit iz konzerve
- Marinara umak
- Mini feferoni
- Mozzarella sir
Zagrijte pećnicu na 350 stupnjeva i pošpricajte posudu za kolače neljepljivim sprejem. Dodajte jedan biskvit u svaki dio kolačića i prstom napravite udubljenje. Dodajte žlicu umaka, nekoliko feferona i na vrh dodajte prstohvat sira. Pecite desetak minuta ili dok sir ne zapeče. Zapakirajte svoje mini pizze za lako grickanje nakon treninga ili igre.
Izbacite proteinske zalogaje
Ove proteinske bombe veličine zalogaja prepune su svih slatkih stvari koje djeca vole i svih hranjivih stvari koje će roditelji cijeniti. Proteinski element pomoći će im da se oporave od intenzivnog treninga ili igre s visokom energijom dok će ih držati sitima do večere. Zamijenite maslac od kikirikija s maslacem od badema ili maslacem za sunčanje za opciju pogodnu za alergike.
Ponudite hladne sendviče
Tko kaže da grickalice baseball i softball momčadi moraju biti isključivo međuobroci? Mali sendvič sadrži sve komponente za kojima djeca mogu žudjeti nakon igre ili treninga. Napravite hladne nareske unaprijed koristeći unaprijed zapakirane peciva za pripremu sendviča u rinfuzi. Možete čak i promijeniti namjenu torbe da lako nosite svoj užinu na trening. Imajte nekoliko sendviča s maslacem od kikirikija i želeom u kojima će uživati izbirljiviji suigrači.
Napravite vlastite šalice za povrće
Priprema izbora vegetarijanskih šalica za tim neće oduzeti puno vremena, ali ponudit će timu zdrav međuobrok. Narežite mrkvu i celer na dugačke trakice i pomiješajte s malom šalicom ranča. Brokula, cherry rajčice, paprika i cvjetača također su izvrsne opcije. Također možete ponuditi humus, senf od meda ili svježi sir kao izbor za umakanje.
Neka suigrači naprave vlastiti miks za stazu
Imajući određenu kontrolu nad zalogajem, suigrači će stati u red kako bi napravili vlastitu mješavinu staza. Ponudite orašaste plodove, sušeno voće, žitarice i slatkiše u velikim posudama i dajte svakom djetetu šalicu ili vrećicu za stvaranje vlastite savršene mješavine za stazu.
Uparite najbolje zapakirane grickalice
Kada je vaš red da donesete grickalice na utakmice baseballa ili softballa, nemojte misliti da uvijek morate ići domaćim putem. Postoji mnoštvo hranjivih opcija za grickalice koje je lako napraviti.
- Čašice od jogurta savršene su za brz i jednostavan međuobrok. Uparite ih s granolom ili svježim voćem za vlakna.
- Junetina ili puretina sadrži puno proteina i nadopunjuje slatke poslastice poput kolačića ili izbora povrća.
- Vrećice s umakom od jabuka su čiste i lako se dijele. Dodajte sir za uravnotežen međuobrok.
- Krestice jabuke možete donijeti ravno iz trgovine ili sami narezati nekoliko jabuka. Dodajte i umak na bazi jogurta, maslac od kikirikija ili kockice sira za proteinsku opciju.
- Nemojte samo donijeti dosadno grožđe - stavite ga u zamrzivač večer prije za dodatnu slatku, smrznutu poslasticu nakon treninga. Odlično idu uz granolu.
- Vrećice pereca ili tortilja čipsa za jednu porciju dobro se slažu s malim šalicama humusa ili guacamolea.
- Kokice su pune vlakana i suigrači će voljeti birati između opcija maslaca, karamele i sira. Dodajte banane za ravnotežu i da djeca budu sita između obroka.
- Dajte svakom djetetu vlastite šalice za mesne kolače punjene mesom, sirom i voćem. Poslužite uz vrećicu krekera za jedno posluživanje ili pita čipsa.
- Dajte timu poslasticu s'mores punu proteina. Pripremite sendviče od graham krekera s maslacem od oraha, komadićima čokolade i slatkim slojem marshmallow kreme. Razveselite roditelje kombinirajući ovu grickalicu s mladom mrkvom ili štapićima celera.
Dodajte cool temu bejzbola svojim grickalicama
Ako stvarno želite impresionirati suigrače i roditelje, dodajte sportski štih svojim opcijama grickalica. Ovo ne mora biti kompliciran recept koji zahtijeva napredne vještine ukrašavanja. Samo potražite načine da unesete malo osobnosti u grickalice koje nudite. Na taj način te opcije zdravih grickalica mogle bi biti privlačnije djeci.
- Upotrijebite crvenu prehrambenu olovku za crtanje bejzbol šavova na velikim sljezovim kolačićima i dodajte ih na vrh voćnih ćevapa.
- Namažite svježi sir na rižine kolačiće i upotrijebite male kriške crvene paprike da napravite bejzbol šavove. Također možete ponuditi slatku opciju s okruglim Rice Krispies poslasticama prelivenim glazurom i jagodama.
- Ispecite krafne pune proteina ili uzmite krafne za kolače iz trgovine i ukrasite vrhove tako da izgledaju kao male lopte za bejzbol ili softball.
- Za unaprijed zapakirane grickalice s prozirnim omotom, možete nacrtati bejzbol i softball šavove na omotu za laku dekoraciju koja će privući pažnju malih suigrača.
Donesite piće koje će se svidjeti djeci i roditeljima
Dio vaše odgovornosti kao dobavljača grickalica obično znači da ste vjerojatno zaduženi i za piće. Ponesite jednu ili dvije mogućnosti koje će djeca voljeti, a roditelji odobriti.
- Ponesite male boce vode za jednostavnu hidrataciju. Ubacite nekoliko paketića praškova za poboljšanje okusa vode kako biste privukli djecu.
- Uzmite piće prikladno za djecu koje osigurava elektrolite, a smanjuje šećer.
- Možete pronaći male smoothie napitke na bazi jogurta kako biste dodali proteine svojim opcijama međuobroka.
- Sokovi bez dodanog šećera dodaju vlakna, a slatkoće za kojom djeca možda žude. Probajte nezaslađeni sok od jabuke, sok od naranče i sok od ananasa.
- Donesite sok koji ima okus voća, ali uključuje porciju povrća.
- Pjenušava voda s okusom mogla bi biti privlačna djeci koja vole gazirana pića.
- Izbjegavajte previše mliječnih proizvoda odmah nakon intenzivnog vježbanja i umjesto toga ponudite čokoladno bademovo ili sojino mlijeko.
Vrećice za grickalice za bejzbol ili softbol nakon utakmice
Za grickalice na dan igre, roditelji mnogo puta naprave grickalice ili vrećicu s poslasticama koju djeca mogu jednostavno zgrabiti nakon igre. Možete koristiti samo obične smeđe vrećice za ručak ili darove ili ih prilagoditi bejzbol naljepnicama ili bejzbolskom trakom.
Isprobajte bilo koju od gore navedenih opcija za grickalice i piće koje ćete staviti u torbu i podijeliti nakon utakmice. Ako želite dati sve od sebe, možete također razmisliti o dodavanju malog slatkiša ili poslastice u torbu - bez obzira na to da li djeca pobjeđuju ili gube, nakon utakmice će imati posebnu užinu za softball ili baseball. Dodaci za ubacivanje u vrećice za užinu nakon utakmice mogu biti:
- Žvakaće gume ili mala pakiranja Big League Chew
- Voćne kože ili voćne grickalice na bazi soka
- Mini paketi Cracker Jacka
- Rice Krispie poslastice (možete napraviti zdraviju verziju od smeđe riže)
- Mini kolačići (probajte zdravu verziju bez pečenja za jednostavnost i dodatne proteine)
- Proteinske pločice - kupovne ili domaće (posebno za stariju djecu)
- Prilagodite Oreos ili druge kolačiće kupljene u trgovini da imaju bejzbolsku temu
- Mini čokoladice (poput Baby Ruth) mogu biti zabavni dodaci zdravijoj torbici s grickalicama, ali imajte na umu da će se čokolada otopiti ako je vruće
Napravite prave pripreme
Kad se odlučite za opcije za grickanje i piće koje želite ponijeti, provjerite jeste li obavili sve potrebne pripreme za uspješnu užinu nakon utakmice.
- Spremite hladnjak za sve svoje hladne zalogaje poput jogurta, sira ili delikatesnog mesa.
- Koristite dodatni hladnjak za održavanje pića hladnim. Čak i ako nosite vodu ili piće koje je potrebno samo ohladiti nakon otvaranja, djeca će tražiti ledeno hladno piće nakon svog napornog rada.
- Donesite dodatke od svega. Neka djeca mogu imati veće apetite ili bi mogla ispustiti grickalicu prije nego što je gotova i potrebna im je zamjena.
- Uključite rezervne opcije za djecu s alergijama na kikiriki ili mliječne proizvode ili koja se pridržavaju vegetarijanske ili bezglutenske dijete.
- Spakirajte plastično posuđe i rolnu ili dvije papirnatih ručnika.
- Sve pripreme obavite dan ranije kako ne biste bili pod stresom ili u vremenskoj stiski.
- Držite nekoliko opcija za velike užine u svojoj smočnici za slučaj da vam zatreba nešto u zadnji tren ili trebate odmah zamijeniti drugog roditelja.
- Ponudite grickalice s osmijehom i upamtite da svatko ima jedinstvenu sklonost prema hrani pa bi mogli postojati jedan ili dva suigrača koji jednostavno nisu obožavatelji vaše ponude grickalica i to je u redu.
Neka vaš snack postane MVP
Planiranje i pripremanje zalogaja za tim može biti zabavno i odličan je način da ponudite svoju podršku kao roditelj i navijač. Upamtite, ne morate ponijeti najsloženiji zalogaj ili težiti svima ugoditi. Uz malo kreativnosti i vremena za planiranje, vaša opcija za užinu bit će grand slam!
