Kada vježbate svjesnost, cilj vam je živjeti u sadašnjosti i ne biti preopterećen životom. Može biti izazovno, ali vježbom možete pronaći dobru ravnotežu i rastjerati svoj um. Kako bismo vam pomogli na tom putu, pogledajte neke citate o svjesnosti koji će vas motivirati i nadahnuti. Dobit ćete lijepu mješavinu originalnih i poznatih citata za ublažavanje tjeskobe i održavanje svjesnosti na pravom putu.
Citati svjesnosti za liječenje anksioznosti
Kada vam je um pun misli o jučer i sutra, teško je zadržati tjeskobu podalje. Možete upotrijebiti citate za svjesnost kako biste lakše pronašli svoj zen i ublažili dio stresa. Također mogu biti od pomoći obitelji i prijateljima koji također pate od tjeskobe.
- Rijeke života te ne mogu potopiti kad stojiš čvrsto i dišeš.
- Kad život prijeti da vas savlada, odmaknite se i uživajte u ljepoti oko sebe. Ljepota se može pronaći čak iu tami.
- Tvoja sreća je sada. Ne jučer ili sutra.
- Ovaj trenutak je blago; cijeni to.
- Mir se može pronaći u spoznaji da možeš kontrolirati samo ovaj trenutak.
- Kada si previše usredotočen na put ispred sebe, propuštaš ljepotu koja se sada događa.
- Otpuštanje onoga što ne možeš kontrolirati je lijepa vrsta mira.
- Zatvori oči i napuni pluća. Ne možete kontrolirati svoje misli, ali možete kontrolirati disanje.
- Kad se tvoj um brine za sutra, živi danas.
- Prihvaćanje da ne možete kontrolirati budućnost pomaže vam pronaći mir u sadašnjosti.
- Suočavanje sa svijetom je teško. Radite korak po korak.
Korisne riječi za svjesnost koje će vas inspirirati na poslu
Teško je biti u trenutku. Na poslu je još kompliciranije. Potražite nekoliko riječi inspiracije koje ćete upariti sa svojim disanjem kako biste ostali svjesni i mirni na poslu.
- Kad ne možeš zaustaviti struju, nauči teći s njom.
- Radujte se uspjehu drugih i pazite na sebe.
- Otvorite svoj um i istinski slušajte druge.
- Prigrlite harmoniju koju drugi mogu unijeti u vaš život kada živite u trenutku.
- Otvorite svoje srce onima oko sebe. Napunite ga dragocjenim darovima koje mogu ponuditi vašem putovanju.
- Svjesnost znači pisati svoju priču riječ po riječ.
- Kada svaki put prihvatiš kao svoj, svoje srce ispunjavaš mirom.
- Sreću unutar vašeg posla uvijek možete uhvatiti. Ali tvoj je posao da ga dohvatiš.
- Kao balon na nebu, možeš se uzdići iznad oluje.
- Ne opterećuj se brigama sutrašnjice kada možeš živjeti u ljepoti današnjice.
- Tvoja prisutnost je dar koji može potaknuti druge oko tebe da rastu.
Kratke izreke za svjesnost za početak tjedna
Pokušavate li pomoći svom krugu da ostane svjestan? Neka kroz ove citate bude kratko i slatko. Ne morate izgovoriti zalogaj kako bi vaši prijatelji i obitelj ostali mirni, sabrani i opušteni. Ove sažete izreke također se mogu koristiti za promicanje upravljanja stresom.
- Svaki dah je dar; cijeni to.
- Centriranje je sjajan način da započnete dan.
- Svjesnost počinje meditacijom.
- Svako jutro je novi dan za sjaj.
- Budi zadovoljan srećom koju nalaziš u svakom trenutku.
- Život je pun malih trenutaka koji ostavljaju veliki utjecaj.
- Ostanite u trenutku.
- Budite itekako svjesni sjećanja koja se događaju oko vas.
- Trenutno se vaš život događa.
- Imate ovaj trenutak da napravite razliku.
Moćni citati za svakodnevnu svjesnost
Svjesnost je nešto što morate prakticirati svaki dan. Dakle, što više citata svjesnosti, to bolje. Istražite nekoliko snažnih citata koji će vam pomoći da prođete kroz dan na namjeran način.
- Uzemljenje u sadašnjosti daje vam snagu da se nosite s budućnošću.
- Odvojite vrijeme da pronađete svoje središte i dalje ćete biti svjesni svog puta.
- Upravljanje svojom sudbinom počinje danas s pažnjom.
- Nemojte se izgubiti u svom umu. Budite u svakom trenutku.
- Ovo je tvoja stvarnost. Prihvatite to.
- Nisi stvorenje svojih navika. Pusti ih i živi život.
- Povežite se sa sobom jedan dah po jedan.
- Najbolji trenuci nastaju kada prihvatimo sada.
- Radost je rezultat prihvaćanja svakog trenutka sa svjesnošću.
- Imaj hrabrosti pronaći ljepotu u običnim trenucima.
- Svaki dah koji nije proživljen je izgubljen.
Citati svjesnosti za djecu
Mindfulness nije samo za odrasle. Izvrsno funkcionira za učenike u učionici i za djecu da ostanu mirnija i usredotočenija. Podijelite ove citate svjesnosti s djecom i tinejdžerima u svom životu.
- Usredotočite se na sada.
- Budite ponosni danas.
- Ako osjećate sumnju, izbacite je.
- Potrebna ti je smirenost da bi ti narasla krila za let.
- Kada otvoriš svoje srce, mogu se dogoditi nevjerojatne stvari.
- Svatko može; potrebno je samo nekoliko pokušaja.
- Ključ vaše sreće nalazi se u vašem srcu.
- Možete promijeniti svoj dan gledajući ga drugačije.
- Vi ste gospodar svoje sudbine. Upravo sada, u ovom trenutku. Birajte mudro.
- Usredotočite se na stvari koje su važne. Pusti stvari koje ne rade.
- Tvoje misli ne mogu vladati tobom osim ako im ne dopustiš.
Poznate riječi mudrosti svjesnosti
Jon Kabat-Zinn stvorio je teoriju svjesnosti. Međutim, nekoliko knjiga i citata o meditaciji govori o svjesnosti. Zaronite u nekoliko odabranih citata nekih od zen majstora.
- " Kada radite stvari iz svoje duše, osjećate rijeku radosti u sebi." - Maulana Jalaluddin Rumi
- " Kada klanjaš, trebaš samo klanjati; kada sjediš, trebaš samo sjediti; kada jedeš, trebaš samo jesti." - Shunryu Suzuki
- " Imamo samo sada, samo ovaj jedini vječni trenutak koji se otvara i odvija pred nama, dan i noć." - Jack Kornfield
- " Hodaj kao da nogama ljubiš zemlju." - Thich Nhat Hanh
- " Budi sretan u trenutku, to je dovoljno. Svaki trenutak je sve što nam treba, ne više." - Majka Tereza
- " Um je sve. Ono što mislite to postajete." - Gautama Buddha
- " Najbolji način da uhvatite trenutke je da obratite pozornost. Ovako njegujemo svjesnost. Svjesnost znači biti budan. To znači znati što radite." - Jon Kabat-Zinn
- " U prakticiranju meditacije ne pokušavamo živjeti u skladu s nekakvim idealom - baš suprotno. Samo se držimo svog iskustva, kakvo god ono bilo." - Pema Chödrön
- " Užitak je sam po sebi pristup zdravom razumu. Užitak je otvoriti oči za stvarnost situacije, a ne prikloniti se ovom ili onom gledištu." - Chögyam Trungpa
- " Ako želiš pobijediti tjeskobu života, živi u trenutku, živi u dahu." - Amit Ray
- " Svaki trenutak je krajnje prikladan trenutak za neograničenu dubinu - ako dopustite da bude tako." - Adi Da Samraj
Citati svjesnosti koji će vam razbiti um
Naši umovi su puni nereda; a može se nakupiti i stvoriti nered negativnosti. Čišćenje uma može vam pomoći da jasnije vidite i ostanete smireni u situacijama. Upotrijebite ove inspirativne izreke kako biste razbistrili svoj um.
- Jednako je važno očistiti svoj um kao i rasčistiti svoje vanjsko okruženje.
- Važno je odvojiti vrijeme za uklanjanje nereda u svojim razmišljanjima.
- Ti kontroliraš samo ovaj trenutak, a ne nered od juče.
- Zdrav um je čist od jučerašnjeg smeća, da oslobodi svoje misli za danas.
- Prvi korak u organiziranju vašeg uma je uzeti nekoliko minuta da probudite svoju svijest.
- Meditacija je resetiranje vašeg mozga. Olakšava rad vašeg uma.
- Bistar um je sretan um.
- Ispunite svoj život pozitivnošću uklanjanjem negativnog nereda.
- Ključ uspjeha počinje s organiziranim umom.
- Razmišljanje je važno, ali svjesnost i rasterećenje vašeg uma su vitalni.
Ostanite svjesni
Kada se borite zadržati mir i ostati u sadašnjem trenutku, citati vam mogu pomoći da ponovno pronađete svoje središte. Odlično ih je staviti u kalendar, dodati na svoje računalo kao dnevni podsjetnik ili ih staviti na plakate po sobi i uredu. Imajte pažljiv dan!
