Obiteljska terapija oblik je savjetovanja namijenjen obiteljima koje se možda bore s raznim problemima koji utječu na obiteljsku zajednicu. Iako postoji mnogo vrsta tehnika obiteljske terapije koje možete izabrati, imajte na umu da je jedan od najvažnijih čimbenika u terapiji pronalazak terapeuta s kojim cijela obitelj može izgraditi odnos.
Vrste obiteljske terapije
Postoje mnoge vrste tehnika obiteljske terapije koje možete izabrati. Prilikom odabira terapeuta svakako pronađite nekoga tko je specijaliziran za specifično područje vaše obitelji. Dok neki terapeuti slijede jednu specifičnu tehniku, mnogi terapeuti odlučuju koristiti više eklektičan pristup. To znači da mogu uzeti vježbe i perspektive iz nekoliko terapijskih tehnika kako bi najbolje zadovoljili potrebe svojih specifičnih klijenata. U obiteljskoj terapiji, obiteljski terapeuti:
- Postavljajte pitanja kako biste upoznali svakog člana obitelji
- Promatrajte i dokumentirajte tko sudjeluje, a tko ne sudjeluje, stilove komunikacije, kao i vidljivu dinamiku moći
- Koristite sesiju obiteljske terapije kao mikrokozmos za interakciju obitelji kod kuće i unutar svijeta
- Dijagnosticirajte članove obitelji ako je primjenjivo
- Pružite psihoedukaciju kako biste pomogli obitelji da bolje razumije situaciju ili obrazac
- Pružite korisne resurse i preporuke
- Može dati obitelji vježbe koje treba raditi kod kuće i/ili unutar terapije
- Može se sastati s različitim podgrupama ili pojedincima unutar obitelji kako bi bolje procijenio cijelu obiteljsku jedinicu
- Tretira cijelu obitelj kao klijenta
- Dijeli zapažanja s obitelji u vezi s nezdravim obrascima ili raširenim ponašanjem i omogućuje obitelji da istraži moguća rješenja
Kognitivno bihevioralna obiteljska terapija
Kognitivno bihevioralna obiteljska terapija pretpostavlja da misli, emocije i ponašanja svakog člana obitelji utječu jedni na druge na ciklički način što dovodi do negativnih temeljnih uvjerenja. Temeljna uvjerenja mogu biti i svjesna i nesvjesna negativna uvjerenja koja svaki član obitelji ima o sebi. Ta su temeljna uvjerenja u interakciji s cikličkim obrascima svakog pojedinca i naknadno utječu na interakcije s drugim članovima obitelji. Na primjer:
- Brat/sestra 1 (temeljno uvjerenje - sam sam): Misao: Gladan sam; Ponašanje: Napravit ću sebi užinu; Emocija: neutralna
- Brat/sestra 2 (temeljno uvjerenje - nisam voljen): Misao: Zašto brat/sestra 1 nije i meni napravio užinu; Ponašanje: distanciram se; Emocije: Uzrujanost, iritacija
- Brat/sestra 1: Misao: Brat/sestra 2 djeluje uzrujano, ali ne govori zašto; Ponašanje: Ignorirajte ih; Emocija: uznemirena, izolirana
S ovim interakcijskim obrascem možete vidjeti da svaki brat/sestra razmišlja i ponaša se na način koji potvrđuje njihovo negativno temeljno uvjerenje. Terapeut će pomoći ovoj braći i sestrama u prepoznavanju njihovih individualnih obrazaca, kao i pomoći im da povežu kako njihovi pojedinačni obrasci utječu na njihov odnos jedni prema drugima. Postati svjestan nezdravih obrazaca interakcije znači da sada postoji prostor za prekid tih ciklusa i stvaranje zdravijih. To također znači da postoji prostor za osporavanje negativnih temeljnih uvjerenja.
Prednosti obiteljske CBT
Prednosti KBT-a za obitelji:
- Svaki pojedinac radi na vlastitom rastu kao sredstvu za pomoć obitelji.
- Budući da je terapija usmjerena na rješenje, može biti kratka.
- Kognitivno-bihevioralna terapija (CBT) uči strategije koje mogu biti korisne u drugim područjima života.
- Uči svakog člana obitelji kako promatrati vlastito ponašanje, kako njihovo ponašanje i misli utječu na njihove emocije i kako to utječe na druge članove obitelji.
- Terapeuti su vrlo izravni i usmjeravaju.
Nedostaci KBT-a za obitelji
Nedostaci KBT-a za obitelji:
- Svaki pojedinac mora biti otvoren i preispitivati vlastito ponašanje.
- Možda je previše zadaće za neke obitelji (vođenje dnevnika, bilježenje misli).
- Ne zaranja duboko u emocionalni proces.
- Ne bavi se dubljim generacijskim problemima.
- Visoko je strukturiran.
- Uglavnom se fokusira na mjerljive ciljeve.
- Terapeuti su vrlo izravni i usmjeravaju.
Sistemska obiteljska terapija
U sustavnoj obiteljskoj terapiji, dijagnoza mentalnog zdravlja pojedinca ili nezdravo ponašanje promatraju se kao simptomi cijele obiteljske jedinice, pri čemu se članovi obitelji nesvjesno ponašaju na način koji dopušta nastavak ovog nezdravog obrasca. Vjeruje se da promjena obiteljske strukture, obrazaca vjerovanja i interakcija može cijelu obitelj učiniti zdravijom. Na primjer, ako se tinejdžer bori sa zlouporabom droga, to se ne smatra njihovim individualnim problemom, već simptomom većeg obiteljskog problema koji samo cijela jedinica može riješiti uz zajedničku suradnju.
Profesionalci sustavne obiteljske terapije
Prednosti sistemske obiteljske terapije:
- Nikada se ne pripisuje krivnja i ne postoji izravna identifikacija jednog temeljnog uzroka problema.
- Cijela obitelj ide na terapiju zajedno kao grupa, tako da to postaje zajedničko iskustvo.
- Terapeut nema ulogu stručnjaka, već djeluje kao katalizator za promjenu u obitelji.
Protivnosti povezane sa sistemskom obiteljskom terapijom
Protiv sistemske obiteljske terapije:
- Vremenska obveza može biti velika.
- Svatko mora prihvatiti pristup kako bi uspio. Na primjer, ako jedna osoba odbija vidjeti obiteljsku zajednicu kao nezdravu, već krivi samo jednu osobu, terapija će biti izazovnija.
- Cijela grupa mora biti voljna sudjelovati.
- Terapeut je manje izravan i može ostaviti obitelj da sjedi sa svojim mislima i emocijama.
Strukturalna obiteljska terapija
Strukturalna obiteljska terapija na pojedinačne probleme ili dijagnoze mentalnog zdravlja gleda kao na simptome disfunkcionalne obiteljske jedinice. Cilj strukturalne obiteljske terapije je pomaknuti cjelokupnu obiteljsku strukturu fokusiranjem na zdravu komunikaciju i postavljanjem odgovarajućih granica. Na primjer, ako u kućanstvu ima više djece i čini se da samo jedan roditelj može biti njihov roditelj na odgovarajući način, cilj ove obitelji može biti ponovno postaviti oba roditelja na vrh obiteljske strukturalne hijerarhije, dajući im obojici jednake uvjete. moć kao roditelji, i više moći od njihove djece.
Za i protiv strukturne obiteljske terapije
Prednosti strukturne obiteljske terapije:
- Terapeut je vrlo izravan i čak će promijeniti dinamiku moći tako što će se privremeno prikloniti nekome kako bi istaknuo nešto.
- Dobro radi za obitelji s djecom koja pokazuju nezdrava ponašanja.
- Izaziva negativne obiteljske obrasce kao sredstvo pomoći svima.
- Pomaže promijeniti obiteljsku dinamiku za dugoročnu održivost.
- Korisno je za roditelje koji osjećaju da se bore s roditeljstvom.
Nedostaci strukturne obiteljske terapije:
- Koristi aktivne intervencije kao što je igranje uloga, zahtijeva aktivno sudjelovanje svakog člana, što se nekima možda neće sviđati.
- Neke strategije mogu uzrokovati da se pojedinac osjeća izdvojenim ili stavljenim protiv njega.
- Tjedne sesije održavaju se dok se ne dogodi restrukturiranje, što može biti velika vremenska obveza.
Strateška obiteljska terapija
Strateška obiteljska terapija izbjegava dubinsku analizu problema i umjesto toga koristi fokusirane strategije kako bi pomogla obitelji da bolje komunicira i rješava probleme. Sa strateškom obiteljskom terapijom, terapeut može pokrenuti raspravu tijekom sesije kako bi pomogao obitelji da konceptualizira svoj problem i počne ga rješavati kao jedinica. Strateška obiteljska terapija ima tendenciju da se fokusira na ovdje i sada.
Za i protiv strateške obiteljske terapije
Prednosti strateške obiteljske terapije:
- Vjerovanje da se promjena može dogoditi brzo.
- Terapeuti potiču promjene na temelju vlastite svijesti obitelji, što čini promjene prirodnijim.
- Obitelji mogu koristiti uspješne strategije za samostalno rješavanje problema u budućnosti.
- Terapeut je vrlo izravan i često zadaje domaću zadaću.
- Ne u dubinskom emocionalnom istraživanju.
Protiv strateške obiteljske terapije:
- Obiteljski ciljevi moraju biti jasno definirani i dogovoreni.
- Članovi obitelji moraju preuzeti aktivnu ulogu izvan sesija savjetovanja.
- Terapeut je vrlo izravan i često zadaje domaću zadaću.
- Ne u dubinskom emocionalnom istraživanju.
Narativna terapija
U narativnoj terapiji, problemi s kojima se obitelj možda suočava eksternaliziraju se i obrađuju na način koji omogućuje svim članovima da ispričaju svoju priču. Narativna terapija pomaže obiteljima u eksternalizaciji njihovih problema kako bi se o njima malo lakše raspravljalo. Također se pretpostavlja da su pojedinci i obitelji sposobni prepisati svoje priče i stoga promijeniti nezdravi narativ u nešto zdravije. Na primjer, obitelj može imati narativ da je daleka obitelj. Terapeut će im pomoći eksternalizirati "udaljenost" kako bi je mogli obraditi i stvoriti novu, zdraviju priču koja bolje odražava tko su oni ili žele postati kao obitelj. Na "udaljenost" se gleda kao na problem koji je služio nekoj svrsi, ali nije dio njihovog identiteta.
Profesionalci narativne terapije
Prednosti narativne terapije:
- Omogućuje svakoj osobi u obitelji da podijeli svoju priču.
- Terapeut svjedoči obiteljskoj priči, koja može biti iscjeljujuća.
- Priča obitelji smatra se riznicom vrijednih lekcija, neiskorištenih ciljeva i potencijalnih vještina.
- Problemi su eksternalizirani i vide se kao prilike za učenje.
- Terapeut nježno vodi klijente i svjedoči njihovom procesu.
- Pomaže obiteljima da istaknu svoje prednosti.
Protivnosti povezane s narativnom terapijom
Protiv narativne terapije:
- Terapeut možda nije dovoljno izravan za ukus neke obitelji.
- Može biti teško za obitelji koje ne vole ili im nije ugodno voditi sesije.
- Može biti značajna vremenska obveza ovisno o tempu u obitelji.
- Može se osjećati kao da napredak ide sporo.
Bowen obiteljska terapija
Bowen teorija cijelu obitelj smatra povezanom i napominje da emocionalna povezanost ili udaljenost mogu duboko utjecati na sve unutar obiteljske jedinice. Bowenova terapija također ispituje višegeneracijske probleme koji su se prenosili i koristi genogram za iscrtavanje ovih prožimajućih obrazaca odnosa i ponašanja koje obitelj može vizualno vidjeti. Cilj Bowenove teorije je pomoći svakom pojedinačnom klijentu da postigne svoju konačnu razinu mentalnog zdravlja, jer će to pozitivno utjecati na cijelu obitelj, kao i preoblikovati obiteljske probleme kao višegeneracijske obrasce koji su se prenosili.
Za i protiv Bowenove teorije
Prednosti Bowenove teorije:
- Pruža holističku perspektivu kada je riječ o obiteljskim problemima i ispituje ih s gledišta više generacija.
- Pomaže svakom članu obitelji raditi na samodiferencijaciji.
- Može funkcionirati čak i ako nisu svi prihvatili terapiju.
- Dubinska emocionalna obrada i stvaranje uvida.
- Poboljšava komunikaciju i naglašava nezdrave komunikacijske obrasce (triangulacija).
- Terapeut djeluje kao vodič, ali potiče obitelj da razvije vlastiti uvid.
Nedostaci Bowen obiteljske terapije:
- Može biti previše intenzivno za neke obitelji, posebno ako roditelj(i) ili skrbnik(i) nisu spremni ispitati vlastitu obitelj ili uzorke porijekla.
- Nije kratka terapeutska teorija.
- Može biti teško za pojedince koji nisu u dubokoj emocionalnoj obradi.
- Možda nije prikladno za obitelji koje imaju mlađu djecu.
Koji su nedostaci obiteljske terapije?
Iako obiteljska terapija može biti nevjerojatno korisna za neke obitelji, možda neće uspjeti za druge. Obitelji koje nisu u potpunosti predane obiteljskoj terapiji mogu imati problema s dugoročno gledanjem stvarne promjene. Neke obitelji također možda nisu spremne kopati po problemima s kojima se suočavaju, i to je u redu.
Koja su tri cilja obiteljske terapije?
Dok će se ciljevi obiteljske terapije razlikovati za svaku obitelj, općenito neki ciljevi mogu uključivati:
- Stvorite zdraviju obiteljsku jedinicu
- Poboljšajte komunikacijske vještine
- Razumijevanje odgovarajućih obrazaca interakcije (zdravo rješavanje problema, rješavanje sukoba i sigurne granice)
Koje su tri vrste terapije?
Tri vrste terapije uključuju obitelj, parove i pojedinca. Što se tiče terapijskih tehnika, postoji daleko više od tri mogućnosti izbora, ali imajte na umu da će mnogi terapeuti koristiti eklektičan ili integrativan pristup i uključiti više teorijskih orijentacija ovisno o potrebama svojih klijenata.
Koje se tehnike koriste u obiteljskoj terapiji?
Svaka tehnika obiteljske terapije ima svoje prednosti i mane. Prilikom odabira obiteljskog terapeuta, imajte na umu da je najvažniji faktor kada se radi o predviđanju uspješnog ishoda odabir terapeuta s kojim obitelj smatra da ima dobar odnos.
