Ako se osjećate izostavljeno i usamljeno, trebate pronaći prijatelje. Možda vam je oduvijek bilo teško sklapati prijateljstva ili ste se nedavno preselili i ne poznajete nikoga. Bez obzira na razlog, zapamtite da u nekom trenutku svatko mora steći nove prijatelje. Ako ste tinejdžer koji se bori s uspostavljanjem novih veza, potrebno vam je nekoliko ideja kako pokrenuti stvari.
Budi prijateljski nastrojen
Zvuči očito, ali prvi korak do sklapanja prijateljstva je da izgledate gostoljubivo. Nitko se neće htjeti sastati s tobom ako izgledaš mrzovoljno, agresivno ili tvrdoglavo. Krenuti prema prijateljstvu može biti zastrašujuće, ali duboko udahnite i krenite.
Samo se nasmiješi
Osmijeh pokazuje drugima koliko ste ugodni. Čak i kada ste nervozni i suočeni s novom situacijom, osmijeh daje ljudima do znanja da ste pristupačni. Ako se nasmijete, netko će vam uzvratiti osmijeh; smiješak je zarazan! Osmijeh je refleksna radnja koju naučite kao beba. Psiholozi tvrde da kada se ljudi smiješe, ne samo da im se poboljšava raspoloženje, već se i drugi osjećaju bolje. To je dobar način za početak prijateljstva.
Reci zdravo
Malo ljudi će te ignorirati ako kažeš zdravo, ali pazi da izabereš pravu situaciju. Ne pozdravljajte nekoga dok kasno žuri na nastavu ili usred uzbudljivog razgovora u ponedjeljak ujutro. Odaberite svoj trenutak. Razgovarajte s osobom pokraj sebe u učionici ili pokraj oglasne ploče. Kada tražite stol u kafeteriji, zamolite da se pridružite grupi umjesto da pitate možete li tamo sjediti. Postoji razlika.
Traži pomoć
Započnite razgovor traženjem pomoći. Pitajte za upute i možda vam se pokaže put. Raspitajte se kada je potrebno predati domaću zadaću (čak i kada znate odgovor) i mogli biste dobiti suputnika za rad. Iznenadili biste se koliko ljudi rado reagiraju na priliku da pomognu.
Razvijte razgovore
Postoji mnogo načina za početak razgovora:
- Tijekom razredne nastave razmijenite imena i razgovarajte o nadolazećem danu.
- Na oglasnoj ploči pokažite na obavijest i pitajte što vaš suputnik zna o tome.
- Kada dobivate upute, recite osobi zašto idete tamo.
- Čak i razgovor o hrani u školskoj blagovaonici uvijek će izazvati veliku reakciju.
Samo budi prirodan, idi polako i nemoj biti napadan. Prvo stekni poznanstva, a onda prijatelje.
Pridružite se klubu
U školi se uključite u izvannastavne aktivnosti. Pridružite se nečemu što vas iskreno zanima. Tako će vaši suputnici dijeliti vaš interes i entuzijazam.
Sport
Grupni sportovi ili satovi teretane poboljšavaju vašu kondiciju i raspoloženje. Ne brinite ako nikada niste bili atletski tip; ne moraš biti olimpijski sportaš.
Umjetnost i obrt
Pokušaj nešto sasvim novo, poput nastave likovnog, pisanja kolumne za školske novine, pridruživanja zboru ili audicije za dramsku produkciju. Ako niste prirodni izvođač, uvijek ima dosta posla iza pozornice, kao vratar ili sličan posao.
Iskoristi svoju inicijativu
Ako ne vidite ništa zanimljivo, razmislite o pokretanju kluba. Posavjetujte se s učiteljem ili savjetnikom o svojim idejama. Obavijest na školskoj oglasnoj ploči može vas povezati s drugima koji će iskoristiti priliku da se pridruže.
Lokalne slobodne aktivnosti
Sjedenje kod kuće i briga o nedostatku prijatelja neće ništa riješiti. Ljudi vam neće doći, pa morate izaći i pronaći ih. Pogledajte oglasne ploče, novine ili pitajte svoje učitelje što se događa na lokalnoj razini. Rado će vas savjetovati o aktivnostima zajednice.
Aktivnost u zajednici i volonterski rad
Postoje mnoge mogućnosti za tinejdžere koji žele raditi u zajednici i mnoštvo načina da se uključe. Kada radite prema zajedničkom cilju, stvarate trajne veze sa svojim suigračima.
Razgovaraj s roditeljima o svojim planovima. Ako dobijete honorarni posao ili sudjelujete u projektu zajednice, oni moraju znati što radite, gdje i kada. Također se mogu uključiti u projekte zajednice i proširiti vlastiti krug prijatelja.
Online izvori
Online izvori pružit će vam savjete o uključivanju. Na primjer, Corporation for National & Community Service ima korisne informacije o osobnim koristima koje se stječu radom u zajednici i kako volontirati za lokalne projekte. Na VolunteerMatch.org lako je pretraživati projekte skrbi, događaje i aktivnosti za koje možete volontirati. Naveden je broj volontera za svaku aktivnost, a svaki od tih volontera je potencijalni prijatelj.
Stvaranje prijatelja kad si sramežljiv
Sramežljivost može značiti da ste podložni nesigurnostima i strahovima o sebi i o tome kako će drugi reagirati na vas. Možda ćete se brinuti da ćete napraviti društvenu grešku, da ćete ispasti dosadni i bez ideja, ili da će vas ljudi omalovažavati ostavljajući vas tamo samog. Strah od odbijanja od strane grupe često sprječava ljude da naprave prvi korak prema prijateljstvu. Preispitajte te emocije i pokušajte se s njima pomiriti. Imajte na umu ove savjete kako sramežljivost ne bi uništila vašu priliku za sklapanje prijateljstva.
- Približavajući se razgovoru, nemojte se pridružiti duhovitim primjedbama. Uvijek se cijeni pažljiv slušatelj.
- Svatko ponekad napravi gaf. Ako vam se to dogodi, samo se nasmiješite, ispričajte ili se našalite s tim. Zapamtite, šanse su da nitko nije primijetio.
- Nemoj se brinuti da te drugi osuđuju; većinu ljudi više zanima slika koju projiciraju kako bi kritizirali vaše ponašanje.
- Pokušajte promijeniti sliku o sebi prisjećajući se svojih pozitivnih osobina.
Rješavanje sramežljivosti
Možeš se nositi sa svojom sramežljivošću korak po korak. Sjećate li se kako ste se naučili penjati po teretani u džungli penjajući se malo više svaki put kada ste igrali? Isto vrijedi i za sklapanje prijateljstava. Manji društveni kontakti dat će vam samopouzdanje da pokušate veće prilike. Nekoliko tehnika spriječit će vas da budete preopterećeni:
- Ako imate poznanika koji ide na isti događaj, dogovorite se da putujete zajedno.
- Dođite ranije na zabavu ili sastanak; budi tamo kada drugi prvi došljaci upadaju, tako da upoznaš ljude jednog po jednog dok stižu.
- Traži pomoć; osjećat ćeš se bolje ako budeš zauzet.
- Isplanirajte bijeg u slučaju da vam sve postane previše; reci da ćeš možda morati otići ranije, ali ostat ćeš koliko god možeš.
- Pokušajte se povezati s drugima koji su također tihi. Predstavite se pridošlicama. Ako opustite druge, učinit ćete im uslugu, a i sami ćete se osjećati bolje.
- Ne pridružite se grupi samo zato što se čini popularnom. Potražite ljude s kojima se poistovjećujete.
Nisi sama
Možda se osjećate bez prijatelja i malodušni, ali niste sami. Mnogi ljudi su u istom stanju uma. Čitajte knjige koje daju uvid u to kako se drugi nose. Pokušajte razgovarati sa starijom braćom i sestrama ili rođacima s kojima ste bliski; možda imaju savjete koji će vam pomoći kroz ovo razdoblje, pa čak i upoznati vas sa svojim prijateljima. Iznad svega, zapamtite da ne možete steći prijatelje ako ne pokušate.
