Mnoge trudnice imaju vrtoglavicu tijekom trećeg tromjesečja trudnoće. U ovoj fazi vašeg putovanja već se nosite s velikim trbuhom i svim izazovima koji mogu doći s njim - nedostatkom sna, otežanim kretanjem i općom nelagodom. Iznenadni napadaj omamljenosti može djelovati zastrašujuće i posljednja je stvar koja vam treba dok brojite tjedne do poroda. Trebate li se zabrinuti kada vas uhvati vrtoglavica? Što to znači?
Budite uvjereni, vrtoglavica u trećem tromjesečju česta je tegoba i može imati mnogo uzroka. Srećom, mnogi od ovih problema mogu se lako riješiti odmorom, hranom i vodom.
Što uzrokuje vrtoglavicu tijekom trećeg tromjesečja?
Trudnoća pridonosi brojnim promjenama u vašem tijelu, osim očitog širenja vašeg trbuha. Nekoliko različitih čimbenika može doprinijeti ošamućenosti kod trudnica u trećem tromjesečju.
Promjene kardiovaskularnog sustava
Vaš kardiovaskularni sustav sastoji se od srca i krvnih žila (vena i arterija) koje prenose krv kroz vaše tijelo od glave do pete. Kad ste trudni, krv putuje od bebine glave do pete. Kao rezultat toga, vaš kardiovaskularni sustav počinje raditi mnogo jače kada očekujete. Količina krvi u vašim venama i arterijama povećava se u prosjeku za 45% kako bi pomogla rastu vaše bebe u razvoju, a vaše srce radi brže da kompenzira.
Kako bi napravili mjesta za sav ovaj dodatni volumen, vaše krvne žile oslobađaju hormon koji se zove relaksin. Ovaj hormon radi točno ono što zvuči: opušta vaše vene i arterije. Ovaj opuštajući učinak ponekad se može dogoditi neusklađeno s povećanjem krvi, što može sniziti vaš krvni tlak i izazvati vrtoglavicu.
Ne postoji nužno rješenje za ovaj uzrok vrtoglavice tijekom kasne trudnoće. Kardiovaskularne promjene koje se događaju su nužne, pa ih ne želite spriječiti. Ali jednostavno saznanje o ovim promjenama može vam pomoći da postanete svjesniji svoje okoline i krećete se sporije kako vam trbuh raste, tako da ako vam se zavrti u glavi, ošamućenost ne rezultira padom.
Glad ili žeđ
Ako ne jedete dovoljno, to može uzrokovati pad šećera u krvi i možete dobiti vrtoglavicu ili vrtoglavicu. To se također može dogoditi ako ne pijete dovoljno i dehidrirate. Morat ćete piti najmanje šest do osam (8 oz) čaša vode dnevno kako biste ostali hidrirani.
Neki pružatelji zdravstvenih usluga preporučuju češće jedenje manjih obroka umjesto tri velika obroka. Također biste trebali razmisliti o tome da uvijek sa sobom držite nekoliko zdravih grickalica i bocu vode, za slučaj da počnete osjećati vrtoglavicu.
Hyperemesis Gravidarum
Ako vam ove riječi zvuče kao nekakav negativac iz knjige priča, niste daleko. Hyperemesis gravidarum opisuje kada trudnica neprestano osjeća jaku mučninu. Hyperemesis gravidarum razlikuje se od jutarnje mučnine po tome što ne popušta nakon prvog tromjesečja i dovoljno je jaka da vas može spriječiti u unosu potrebnih hranjivih tvari.
Ako rastete bebu, ali ne možete puno piti ili jesti, lako možete dehidrirati. Vaš krvni tlak može pasti, uzrokujući slabost, vrtoglavicu i nesvjesticu. Slučajevi mogu biti dovoljno blagi za liječenje kod kuće, dok najteži slučajevi ponekad zahtijevaju hospitalizaciju radi rehidracije. Hyperemesis gravidarum javlja se samo u 0,5-2% trudnica, pa su izgledi u vašu korist!
Anemija
Trudnice koje pate od anemije često osjećaju vrtoglavicu jer imaju manje crvenih krvnih stanica za prijenos kisika u mozak i druge organe. Anemija se može dogoditi svakome, ali je češća kod trudnica. Savjetuje se da svaki dan jedete hranu bogatu željezom i uzimate prenatalne vitamine. Ako prenatalni vitamini ne pomažu, vaš liječnik može preporučiti dodatni dodatak željeza.
vježbanje
Neke trudnice smatraju da čak i umjerena tjelovježba može izazvati osjećaj vrtoglavice. Iako je fizička spremnost važna, pripazite da ne opterećujete svoje tijelo tijekom trećeg tromjesečja. Odaberite umjerene aktivnosti, počnite s vježbanjem polako i uzmite pauzu ako počnete osjećati vrtoglavicu.
Pregrijavanje
Tijekom trećeg tromjesečja mnoge trudnice smatraju da imaju smanjenu toleranciju na vrućinu. Boravak u vrućoj sobi ili čak tuširanje vrućom vodom uzrokuje osjećaj vrtoglavice. Slojevito odijevanje kako biste mogli skinuti odjeću ako vam je toplo najbolji je način borbe protiv ovog problema. Možda ćete također htjeti uložiti u nekoliko dodatnih ventilatora kako bi prostorije u vašem domu bile što hladnije.
Ležanje na leđima
Možda biste trebali izbjegavati ležanje na leđima tijekom drugog i trećeg tromjesečja trudnoće. Težina maternice vašeg djeteta koje raste može se oslanjati na veliku venu koja nosi krv iz vašeg donjeg dijela tijela natrag u vaše srce. Kada vam se krvotok prekine zbog težine vaše bebe, možete postati mučnina, vrtoglavica, iznenada vam je toplo, a možete se čak i osjećati kao da ćete se onesvijestiti.
Ovi simptomi će se obično sami povući i osjećat ćete se bolje kada se okrenete na bok. Ako vam je teško ostati ležati na boku, možda biste trebali investirati u jastuk za trudnice ili jastuk za tijelo. Jastuk postavljen između koljena i/ili iza vas može učiniti ovaj položaj ugodnijim.
Ustati prebrzo
Nakon dugog sjedenja krv se počinje skupljati u donjim ekstremitetima. Ako se krećete polako, to će pomoći krvnim žilama da pumpaju krv natrag u srce; međutim, ako prebrzo ustanete ili se naglo pomaknete, mogli biste postati ošamućeni ili ošamućeni. Izbjegavanje naglih pokreta jednostavan je lijek za ovaj problem, iako nošenje potpornih čarapa također može biti od pomoći za cirkulaciju.
Kako spriječiti nesvjesticu u trećem tromjesečju
Postoji nekoliko razloga zašto možete doživjeti nesvjesticu tijekom trećeg tromjesečja trudnoće. Najčešći razlozi za to mogu uključivati dugotrajno stajanje i prebrzo ustajanje. Naprezanje tijekom pražnjenja crijeva i bilo koji od ranije spomenutih uzroka ošamućenosti također mogu biti uzrok nesvjestice.
Ako počnete osjećati nesvjesticu ili vrtoglavicu, isprobajte ove opcije:
- Sjednite ili lezite i spustite glavu.
- Dišite duboko, ravnomjerno.
- Olabavite svu usku odjeću koju možda nosite.
- Pojedi nešto.
- Popijte veliku čašu vode (barem 8oz).
- Donesite zrak na svoje lice, pomoću ventilatora ili otvaranjem prozora.
Općenito, također biste trebali zapamtiti da izbjegavate brzo ustajanje, pregrijavanje, ležanje na leđima ili dugo stajanje u jednom položaju. Nosite svugdje sa sobom bocu vode i pokušajte jesti male obroke često. Uvijek nosite granolu za hitne slučajeve ili neku drugu grickalicu kad ste vani.
Kada nazvati svog liječnika
Obično je vrtoglavica tijekom trećeg tromjesečja trudnoće normalan simptom koji sam po sebi ne zaslužuje razlog za zabrinutost. Međutim, trebali biste odmah kontaktirati svog liječnika ako je vaša ošamućenost popraćena bilo kojim od sljedećih simptoma:
- Zamagljen vid
- Bolovi u prsima
- Poteškoće s disanjem
- Nesvjestica
- lupanje srca
- Bol u abdomenu
- Jake glavobolje
- Vaginalno krvarenje
Ako ste pali zbog ošamućenosti ili nesvjestice, morat ćete odmah kontaktirati svog liječnika ili otići u bolnicu. Dok vaše tijelo, amnionska tekućina i posteljica drže vašu bebu prilično dobro zaštićenom, pregled je ipak neophodan kako bi se isključile sve moguće komplikacije.
Ako u trećem tromjesečju osjećate nesvjesticu, sjetite se da ste u dobrom društvu. Mnogi ljudi iskuse ovaj simptom kasnije u trudnoći. Ako osjećate vrtoglavicu, isprobajte gore navedene savjete i provjerite pomažu li. Međutim, ako ste zabrinuti zbog svojih simptoma, ne biste trebali oklijevati nazvati svog liječnika ili primalju.
