Ponekad biti mama u današnjem svijetu natjera vas da pomislite da imate jednu jedinu misiju: biti savršena majka. Ako je ovo vaš tok misli, pomozite sebi spasiti zdrav razum tako što ćete se udaljiti od ideje savršenstva i umjesto toga težiti dobru. Kada je riječ o majčinstvu, savršenstvo je nemoguće, ali biti dobar roditelj sasvim je moguće.
Kako biti dobra majka: shvatite da savršenstvo ne postoji
Prva stvar koju svaka majka treba učiniti da bi bila dobra majka je shvatiti da nitko nije savršen, a posebno roditelji. Roditeljstvo je dinamično, zbrkano, nepredvidivo i iscrpljujuće, i iako ste nevjerojatni, vi ste samo ljudi. Pogreške će se činiti, padovi (vaši) će se događati i što se prije pomirite s idejom da je savršenstvo jednorog, a ne realan cilj, to ćete se osjećati sretnijom i sposobnijom na svom majčinskom putu.
Prema znanosti, težnja za savršenstvom roditelja više je nego nemoguća; to je štetno. Studije su otkrile da su majke pokazivale manje povjerenja u svoje roditeljske sposobnosti kada su bile zabrinute zbog toga kako drugi gledaju na njihovo majčinstvo. One koje pretražuju društvene mreže kako bi vidjele kakve čudesne stvari rade druge mame doživljavaju više stresa, a manje radosti u svojim roditeljskim praksama. Opasna praksa stalnog uspoređivanja i promatranja drugih kao boljih u majčinskom poslu za mnoge postaje sklizak teren. Težnja ka savršenstvu je loša navika koju treba odbaciti.
Prestanite tražiti potvrdu na društvenim mrežama
Društveni mediji mogu biti negativan prostor za roditelje, stvarajući područje u kojem sve izvan njih izgleda prokleto savršeno. Nedavne studije eksplicitno su se bavile Facebookom i majčinstvom, a ono što su otkrile jest da se mame okreću društvenim medijima za provjeru svojih roditeljskih sposobnosti i praksi. Majke mogu postati depresivne kada objave nešto vezano uz roditeljstvo, a na to ne dobiju pozitivne komentare i lajkove. Dobre mame znaju da su dobre mame; ne trebaju im drugi da im daju općenite povratne informacije putem lajkova i komentara kako bi osjetili svoj osobni uspjeh u roditeljstvu.
ČUVAJTE SE
Kada postanete mama, vaš fokus se dramatično mijenja: briga za djecu je iznad svega, a sebe stavite na posljednje mjesto. Da, morate se brinuti za djecu; oni ovise o vama, ali to ne možete učiniti ako vam je spremnik prazan, a vi fizički i emocionalno iscrpljeni. Morate se brinuti i za sebe. Briga o sebi izgleda znatno drugačije ovisno o osobi. Neke mame trebaju pobjeći na vikend, dok druge majke moraju jednom tjedno iskakati i namakati se u kadi. Neke mame razmišljaju o tome da provedu vrijeme same za sebe, dok druge majke traže društvenu interakciju s prijateljima. Izdvajanje vremena za sebe nije sebično; bitno je.
Manje je više
Skrolate po svojim Instagram ili Facebook računima i sve što vidite su obiteljski obroci koji izgledaju kao da pripadaju naslovnici časopisa i domaći kostimi za Noć vještica koji zaslužuju nagradu Oscar u kategoriji najbolje kostimografije. Odmah se osjećate manje od savršenog jer je vaša obitelj dvije večeri zaredom jela chili u loncu, a vi ste njihovih zadnjih (pet) kostima za Noć vještica kupili online.
Blic vijesti: Još uvijek si stvarno dobra mama. Bi li vas stres oko gurmanskog obroka koji su djeca ionako odbila jesti učinilo sretnijom, spokojnijom majkom? Ne. Bili biste pod većim stresom da ste pokušali postići taj Pinterest savršen obrok. Bi li vaša djeca više uživala u Noći vještica da ste uložili nekoliko stotina dolara i nebrojene sate u izradu zadivljujućeg kostima pauna koji će nositi samo jednom? Ne. U svom Amazon kostimu od 20 dolara, trčali su kroz susjedstvo s prijateljima, dobili gomilu slatkiša i neće se ni sjećati što su bili za 30 dana.
Ona vječna izreka, "manje je više," u potpunosti se odnosi na roditeljstvo. Poanta je sljedeća: kad pucate prema zvijezdama, ponekad padnete. Kad padnete, vaša djeca vide tužnu mamu ili mamu koja se osjeća nedostojnom. To nije dobro ni za koga. Napravite obrok u loncu, nabavite kostime na Amazonu, znajte da zadovoljavate potrebe svoje djece, a djeca ne ocjenjuju svoje roditelje o tome jesu li obroci i kostimi dostojni Pinteresta. Svoje roditelje ocjenjuju na temelju ljubavi, vremena i strpljenja. Postavite svoja očekivanja na ono što vam se čini prihvatljivim.
Naučite se odnositi prema svojoj djeci
Ne morate pročitati milijun knjiga o tome kako učinkovito komunicirati sa svojim djetetom, niti morate vući svoju obitelj na terapije, povlačenja i seminare. Ipak, želite dati prednost komunikaciji sa svojom djecom ako želite biti dobra mama. Komunikacija s djecom je više od razgovora ili znatiželje. Uči se kako ih učinkovito slušati, jer djeca ne govore uvijek ono što misle, niti misle uvijek ono što govore. To također znači da kako vaša djeca rastu, vi morate rasti kao komunikator i slušatelj. Za učenje bolje komunikacije potrebno je vrijeme i vježbanje, ali ovi će vam koraci dobro pomoći:
- Koristite izjave tipa "otvarač vrata". Ove izjave potiču djecu da prošire ono što govore, promičući više dijeljenja i bolju komunikaciju. Primjeri izjava za otvaranje vrata su: "Što misliš o tome?" "Želiš li razgovarati o tome?"
- Neka vam ton bude pozitivan. Pokušajte raditi u više "činiti" nego "ne činiti". Za svaku negativnu izjavu koju date, poželjet ćete je suprotstaviti s najmanje pet pozitivnih izjava.
- Težite dvostranim razgovorima. To znači da naučite komunicirati sa svojom djecom, a ne razgovarati s njima.
- Koristite "I izjave" što je više moguće. Pogledajte kako korištenje "ja izjave" mijenja cijeli ton razgovora i situacije:
- Umjesto "Ti si dosadan", reci: "Osjećam se jako umorno i nervozno, i moram uzeti pauzu."
- Umjesto da kažete: "Moraš napraviti domaću zadaću", pokušajte reći: "Molim te da radiš na tom zadatku."
- Umjesto da djeci govorite: "Sve što radite je svađa", recite: "Moram se svi sjetiti kako razgovarati ljubazno i poštovati članove obitelji."
Prestani pokušavati učiniti sve
Možda ste si utuvili u glavu da savršena majka sprema domaću večeru, vozi djecu tamo-amo na sport s osmijehom na licu svake večeri, čisti kuću, igra igrice i slagalice, i čita priče između 17 sati. i 20 sati, svaki dan, bez obzira na godišnje doba, bez obzira na okolnosti. Slušaj, nitko to ne radi.
Nitko ne obavlja sve večernje zadatke zadovoljno i savršeno cijelo vrijeme. Ako ustanovite da nastavljate pokušavati sve to svladati, samo da biste pali na svoje iscrpljeno lice, PRESTANITE. Dobra mama zna kada treba odustati. Ona zna kada su svi iscrpljeni i preopterećeni i ne osjeća se krivom zbog brda obaveza koje njezina obitelj ima. Dobra majka će pritisnuti pauzu i naučiti biti samo sa svojom djecom. Otkažite vježbu, naručite van, pogledajte obiteljski film i dišite. Vaša djeca neće pomisliti: "Čovječe, ona je sigurno ispustila loptu; imamo toliko toga za napraviti." Pomislit će: "Mama nas voli, vidi nas i samo želi biti s nama."
Ne boj se grešaka
Ako ste savršeni, to znači da ne griješite niti da griješite. Je li to ono što želite da vaša djeca nauče, da greške nisu zamišljene da se prave ili da se iz njih uči? Ne. Pogreške su ogroman dio života i iskustva učenja, a vi želite činiti pogreške i izložiti ih kao prilike za učenje i rast, tako da vaša djeca shvate da je u redu da i oni zabrljaju.
Mame mogu svojoj djeci poslužiti kao model kako se snalaziti i prolaziti kroz pogreške. Kad zabrljate, kao SVE dobre majke, imajte to. Učinite to transparentnim, razgovarajte o tome kako planirate ići naprijed i učinite to. Nadalje, naučite kako se ispričati. Očekujemo to od svoje djece, pa trebamo očekivati i od sebe. Kad dobra mama učini nešto što zaslužuje ispriku, nije iznad toga da se ispriča.
Provedite vrijeme jedan na jedan sa svakim djetetom
Mame su nevjerojatno mršave 99% vremena, a tako je rijetka pojava da dijete ima taj poseban trenutak nasamo s mamom. Dobre mame shvaćaju da je ključno individualizirano vrijeme sa svakim od njihove djece, iako vječno spaljuju ponoćno ulje, trčeći ovamo, tamo i posvuda. Vrijeme ne mora biti dugotrajan događaj. Djecu mnogo više zanima jednostavan čin da mamu zadrže samo za sebe nego ono što zapravo rade. Izvedite jedno od djece u šetnju sa psima ili na trčanje po namirnicama. Napravite poseban izlet u Target sa srednjim djetetom ili odvedite malog u park u nedjelju popodne. Razmislite o večeri jednom mjesečno sa svakim od svoje djece, izmjenjujući djecu svaki mjesec. Za to vrijeme usavršite slušanje djeteta i povezivanje s njim.
Pohađajte većinu aktivnosti i događaja za svoje dijete
Zar ne bi bilo sjajno da nikada ne propustite trening, utakmicu ili nastup? Naravno, u savršenom svijetu mama stiže na sve bez da se oznoji. U stvarnom svijetu nije uvijek moguće doći do svega. Roditelji rade, imaju više djece koja moraju biti na različitim mjestima istovremeno, a multitasking je značajan dio preživljavanja za većinu mama.
Ne možeš biti u svakoj životnoj situaciji i ne bi se trebao osjećati loše zbog toga. Ne preskačete nogometnu utakmicu da biste ležali na kauču i pijano gledali novu Netflixovu seriju (opet, ako povremeno trebate lupati i brinuti se o sebi, bez osude), ali vjerojatno to propuštate pa možete upravljati deset drugih potrebnih zadataka. Pokušajte biti na većini dječjih događanja, osobito na velikim utakmicama ili velikim nastupima, ali nemojte stremiti stopostotnoj posjećenosti. Djeci, osobito starijoj, ne trebaš da visiš preko ograde i budeš puna mama helikoptera na svakom treningu. Dajte im malo prostora da rastu, budu neovisni i upravljaju aktivnostima bez vas. Djeca NEĆE završiti na terapiji jer ste se pridružili sportskom skupu za mlade. (Napomena sa strane: Djevojko! Pridružite se zajedničkom vožnji! To je promjena!)
Hvalite male stvari
Mame uvijek gledaju širu sliku, naprijed i gore! Rade rasporede, planove, popise i stalno su u pokretu, dobivajući svakome ono što mu treba kada mu treba. Dobra majka nauči usporiti i vidjeti male pozitivne stvari koje se događaju svuda oko nje. Vidi svoje malo dijete kako uzima njezine bojice, ili svoje najstarije dijete kako briše prolivenu vodu ili čisti svoju sobu bez pitanja. Primjećuje sitnice koje čini njezina obitelj i hvali ih za dobra djela.
Stvorite tradiciju
Dobre mame ne ostaju budne cijelu noć nervirajući se oko savršenog blagdanskog obiteljskog fotografiranja ili organizacije zabave o kojoj će susjedstvo pričati godinama koje dolaze. Umjesto toga, stvaraju tradiciju koja se fokusira na obitelj. Pokušajte organizirati obiteljsku večer igre, pripremite nedjeljne večere, dočekajte Novu godinu kod kuće s djecom ili prespavajte s obitelji u dnevnoj sobi oko Božića. Uključite tradicije koje je lako stvoriti i nastaviti. Upamtite da su tradicije sve o ljubavi i povezivanju, a ne o razmetljivosti koju kasnije objavite na društvenim medijima.
Ti SI dobra majka
Nekih dana se možda nećete osjećati kao da pobjeđujete u roditeljstvu, pa vam se sumnja u sebe može uvući u misli; ali budi uvjerena da si već dobra mama. Volite svoju djecu, brinete za njih i što je najvažnije, trudite se i zalažete se za njih. To su odlike dobre majke. Mame ne čuju da rade dovoljno dobar posao, ali trebale bi. Nema težeg i intenzivnijeg posla na planetu od majčinstva. Zato se povežite sa svojom djecom otvorenog srca i uma, nastavite učiti o sebi i svojoj djeci i znajte da ste dovoljno dobri i da vas vaša djeca vole.
