Naučiti kako postati bolji roditelj je moguće - a ove jednostavne strategije mogu pomoći.
Svi mi želimo biti najbolji mogući roditelj, ali nakon što uđemo u ulogu mame ili tate, brzo postaje očito da je to titula koju je teško postići i održati. Između posla, škole, kućanskih poslova, kućnih ljubimaca i milijuna drugih zadataka s kojima se morate uhvatiti u koštac, kako osigurati da vaša djeca znaju da su voljena, mažena i slušana? Donosimo nekoliko jednostavnih načina kako biti bolji roditelj.
Stvari koje možete učiniti da biste bili bolji roditelj
Čestitamo! Već ste počeli postajati bolji roditelj jer tražite načine da se poboljšate. Pokušajte s nekim jednostavnim promjenama koje mogu imati veliki utjecaj na život vašeg djeteta. Najbolje od svega, možete ih početi raditi već danas.
Budi prisutan
Jedan od najvažnijih dijelova roditeljstva je biti prisutan za svoje dijete. Bilo da ste na igralištu, na košarkaškom treningu ili u vlastitom dvorištu, djeca stalno bacaju pogled na svoje roditelje da vide gledaju li ih. Osim ako radite ili postoji hitan slučaj, razmislite o tome da se maknete s telefona i obratite im malo više pažnje.
Za zaposlene roditelje koji stalno rade, jednostavno svaki dan odvojite 30 minuta do sat vremena koje ćete provesti sa svojom djecom. Izađite van, igrajte obiteljsku igru, večerajte zajedno ili im čitajte neke knjige prije spavanja. Tijekom ovih trenutaka usredotočite se na svoje dijete.
Koristite aktivno slušanje
Postoji razlika između toga da jednostavno saslušate svoje dijete i zapravo učinite da se ono osjeti saslušanim. Roditelji to mogu lako postići uvođenjem aktivnog slušanja. Ovo je praksa prisutnosti tijekom cijelog razgovora. Morat ćete samo slijediti pet koraka kako biste proveli ovu koncentriranu komunikacijsku metodu.
- Uklonite smetnje- Isključite televiziju, odložite telefon i nađite mirno mjesto za razgovor.
- Stanite na njihovu razinu - Kleknite ili sjednite za stol tako da možete biti u razini očiju s njima.
- Razgovarajte naizmjenično - Neka svaka osoba u potpunosti završi svoju misao prije nego što počne. To vam omogućuje da u potpunosti razumijete što govore i da na odgovarajući način reagirate.
- Potvrdite osjećaje i odgovorite otvorenim pitanjima - Najbolje je da 'da' i 'ne' ne budu dio ovih razgovora. Pitajte kako se vaše dijete osjeća u vezi sa situacijom, u čemu je najviše uživalo u svom iskustvu, kako planira napredovati sa svojim projektom ili u čemu mu je potrebna pomoć kako bi olakšali situaciju. Ovo nastavlja razgovor i daje im do znanja da ste zainteresirani i da ste uložili u ono što imaju za reći.
- Održavajte kontakt očima - Gledajte izravno u svoje dijete dok govori i obratite pozornost na njegove neverbalne znakove. Mnogo puta netočno protumačimo situaciju jer jednostavno ne vidimo cijelu sliku. Neverbalni znakovi čine više od polovice cjelokupne komunikacije, čineći ove suptilne signale iznimno važnima.
Promjenom načina na koji primate informacije, možete bolje razumjeti perspektivu svog djeteta, učiniti da se ono čuje i pomoći u očuvanju njegovog mentalnog zdravlja. Studije također pokazuju da je veća vjerojatnost da će se tinejdžeri otvoriti i podijeliti svoje osjećaje i frustracije kada koriste tehnike aktivnog slušanja.
Pokaži i podijeli ljubav
Voljen si. Koliko često čujete te riječi? Bi li oni promijenili vaš dan? Studije pokazuju da slušanje ove jednostavne izjave može poboljšati zdravlje osobe. Može zagrljaj? Daje li vam ova nježna gesta mentalni poticaj? Istraživanja pokazuju da su "četiri zagrljaja dnevno [su] protuotrov za depresiju, osam zagrljaja dnevno [će] postići mentalnu stabilnost, a dvanaest zagrljaja dnevno [će] postići pravi psihički rast."
Ovo je laka promjena koja vam može pomoći da budete bolji roditelj - samo unesite malo više ljubavi. Grlite svoju djecu, dajte im poljupce prije škole i spavanja i češće recite 'Volim te'. Za ovi izrazi naklonosti potrebno je nekoliko sekundi, ali njihov učinak je impresivan.
Podijeli kada si ponosan
Pozitivno potkrepljenje moćan je alat. To može pomoći u izgradnji samopouzdanja i samopoštovanja vašeg djeteta te ga motivirati da se nastavi truditi u budućnosti. Međutim, važno je upamtiti da dobrih stvari može biti previše.
Roditelji trebaju hvaliti i velika i mala postignuća, ali ne trebaju hvaliti svaki mali postupak. Umjesto toga, odaberite trenutke kada su doista marljivo radili, dali sve od sebe da pokažu ljubaznost ili modelirali nova korisna ponašanja.
Ovo su neki jednostavni citati ponosa na tebe koje možeš koristiti da izraziš svoje osjećaje o svojoj djeci i njihovim postupcima:
- Tako sam ponosan na tvoj naporan rad!
- Zaslužuješ ovo.
- Bilo je divno! Bio si tako drag prema svom bratu/sestri.
- Sviđa mi se što toliko brineš o okolišu.
- Hvala ti što si uvijek ti.
- Wow! Vaša ljuljačka je postala puno bolja! Jedva čekam vidjeti kako ide igra sljedeći tjedan!
Ne uspoređujte svoju djecu
Također je važno za roditelje da ne igraju favorite ili uspoređuju svoju djecu. "Zašto ne možeš biti sličniji svom bratu?" "Zar ne želiš biti odlikaš kao tvoja sestra?" "Tvoj bi brat pomogao mami, a da ga nitko ne pita." Zapamtite da su vaša djeca različite osobe! Oni nikada neće biti isti i očekivanje toga može rezultirati ljutnjom, suparništvom između braće i sestara i niskim samopoštovanjem. To također može uzrokovati da se vaša djeca osjećaju nelagodno kada vam priđu sa svojim problemima.
Jedan od najboljih načina da budete bolji roditelj je da na svako dijete gledate kao na jedinstvenu osobu, baš kao što biste gledali na stranca na ulici. Kako biste razgovarali s nekim koga ne poznajete? Većina ljudi ih ne bi uspoređivala s drugima. Zato pokušajte to izbjegavati sa svojom djecom.
Uspostavite pravila i budite dosljedni
Djeca trebaju strukturu i disciplinu. Međutim, oni nisu čitači misli, a kad su mladi, možda ne shvaćaju da bi trebali činiti određene stvari koje odrasli povezuju sa zdravim razumom. Ako želite biti bolji roditelj bez vikanja, pobrinite se da vaša djeca znaju pravila i posljedice prije trenutaka u kojima se dogode.
Ovo može umanjiti slučajeve svađe i skratiti ispade vašeg djeteta kada mora prihvatiti posljedicu. Konačno, pokušajte biti dosljedni. Dosljedna pravila mogu pomoći djeci u učenju i dugoročno mogu izazvati manje zabune.
Priznajte greške na pozitivan način
Nitko nije savršen. Svi griješimo: tako učimo. Kada vaša djeca ne uspiju u nečemu, pomozite im da preoblikuju svoju perspektivu situacije. Što smo dobro učinili? Kako možemo biti bolji sljedeći put? Što možemo naučiti iz situacije?
Dakle, na primjer, ako je tim vašeg djeteta izgubio svoju košarkašku utakmicu, što je bilo dobro, loše, a što ružno? Recimo da vaš sin ima sjajan šut iz slobodnog bacanja (dobro), ali mu se da trčati naprijed-natrag po terenu (loše) i spotaknuo se tijekom igre (ružno). Prvo, priznajte najbolje dijelove igre.
Zatim se pozabavite lošim i ružnim dijelovima i smislite konstruktivna rješenja. "Nekoć sam trčao na stazi i trebalo mi je godinu dana da dođem do mjesta gdje sam mogao bez muke proći cijeli trening. I ti ćeš to stići. Kako bi bilo da kao obitelj odemo u javnu gimnaziju i izvodimo neke vježbe zajedno?" Što se tiče spoticanja, dajte mu do znanja da se to može dogoditi bilo kome i zatim se raspitajte trebaju li mu nove cipele za nadolazeće utakmice. Moguće je da je u pitanju greška opreme.
Pomozite da svoju djecu naučite da analiziraju svoje probleme i traže potencijalna rješenja, umjesto da samo razmišljaju o njima. Priznanje za svoje pogreške prvi je korak prema rastu i može vam dati bolji izgled za budućnost. Ovi trenuci također mogu pokazati vašoj djeci da ste im podrška i da je sigurno obratiti se vama s problemima.
Pogledajte veliku sliku
Ako vaše dijete glumi, važno je zapamtiti da djeca ne izražavaju uvijek svoje emocije na logičan način. Zamislite malo dijete sa slomljenim krekerom. Mogli bi se ponašati kao da im je psić umro jer im ne možete ponovno sastaviti kreker. Ali koji je pravi uzrok ispada? Vrlo je vjerojatno da kreker nema nikakve veze s problemom.
Zapitajte se - Jesu li gladni? Je li im se raspored promijenio? Svađaju li se sa svojim prijateljem? Jesu li se dovoljno naspavali? Je li netko bio zao prema njima u školi? Jesu li im nogometni treninzi išli loše? Muče li se u razredu?
Shvatite širu sliku prije angažmana. Ovo je fantastično vrijeme za implementaciju aktivnog slušanja. Ne zaboravite pokušati ne zabadati. Umjesto toga, postavljajte otvorena pitanja o njihovom danu i priznajte njihove osjećaje tijekom razgovora. Što više razgovarate, lakše će problem izaći na vidjelo prirodnim putem.
Neka istraže različite interese
Ponekad roditelji tjeraju svoje strasti na svoju djecu. Samo zato što volite vrtlariti ne znači da će i oni uživati u istoj zabavi. Ako želite biti bolji roditelj, pokušajte svojoj djeci dati priliku da istražuju svijet i pronađu vlastite interese. Idite na tržnicu kako biste upoznali ljude s jedinstvenim poslovima, pitajte tvrtke hoće li dopustiti vašem djetetu da prati jednog od njihovih zaposlenika tjedan dana, prijavite se za besplatne i pristupačne tečajeve u društvenom centru i idite na jednodnevne izlete kako biste ih pustili vidi druge dijelove države.
Ako potaknu interes za nešto, uključite se u aktivnost zajedno! Ovo može biti sjajno iskustvo zbližavanja, pa čak i ako ne želite postati mehaničar, pohađanje nastave ili razgovor s djetetom o različitim automobilima može vam pomoći da naučite o njima i dati mu priliku da uči o sebi.
Uvijek zagovarajte svoje dijete
Na kraju, vi ste podrška, skrbnik i zaštitnik svog djeteta. Ako im je neka situacija neugodna ili ako se prema njima postupa nepravedno, recite. Roditelji nikada neće pobijediti na natjecanjima popularnosti, stoga pokušajte ne brinuti o percepciji drugih ljudi o vama. Budite čvrsti i borite se za svoje dijete kada treba nekoga da mu čuva leđa. Štoviše, nemojte zanemariti svoju intuiciju o svojoj bebi, bez obzira koliko je stara. Ako mislite da nešto nije u redu, vaš predosjećaj je vjerojatno točan i najbolje je pronaći načine da riješite problem.
Kako postati bolji roditelj: male promjene čine velike valove
Kada treba shvatiti kako biti bolji roditelj, odgovor je u ogledalu. Osvrnite se na svoje djetinjstvo. Što strši? Što je na vas utjecalo i bez čega biste mogli? Zatim razmislite o postupcima drugih. Koje male geste pozitivno utječu na vaš dan? Konačno, što vam je potrebno u životu da biste bili sretni, izazovni, ispunjeni? Ovi odgovori mogu usmjeriti vaše roditeljstvo u pravom smjeru.
