Ako navijate dovoljno dugo, jedno je sigurno: na kraju ćete doživjeti trenutak ups. Vratolomije ne idu kako treba, ormari se kvare ili zaboravite svoju rutinu. Budući da navijačice nastupaju pred publikom, znati kako se nositi s tim kada stvari krenu po zlu i kako izbjeći iste pogreške u budućnosti ključno je da postanete najbolja navijačica koja možete biti.
Vrste navijačica Ups
Kada su u pitanju nesreće navijačica, postoje deseci stvari koje mogu poći po zlu u bilo kojoj rutini ili štosu. Neki trenuci navijačica ups su češći od drugih.
Kvarovi u ormaru
YouTube Video
U ovom videu, navijačica vježba prevrtanje i hlače joj padaju. Srećom, ispod ima kratke hlače. Međutim, kvarovi u garderobi česti su za navijačice. Izbjegnite gubitak suknje ili drugog odjevnog predmeta uz:
- Nositi uniformu koja dobro pristaje. Ako ste smršavjeli, zatražite novu uniformu ili saznajte možete li promijeniti svoju.
- Nosite spankies ili kratke tajice ispod suknje ili hlača.
- Obratite pozornost na to kako vam odjeća stoji tijekom zagrijavanja. Ako vam suknja padne tijekom treninga, budite sigurni da će se to dogoditi usred igre.
Gubitak cipele
YouTube Video
Više od kvara u ormaru, gubitak cipela može predstavljati katastrofu za letača. U ovom videu navijačica gubi obje cipele na kraju vratolomije. Da biste izbjegli ovaj problem tijekom izvođenja:
- Nosite cipele koje dobro pristaju. Vaš prodajni predstavnik uniforme trebao bi vam odgovarati za cipele koje naručuje vaš tim.
- Provjerite jesu li vezice dobro pripijene sve do otvora cipele i čvrsto ih zavežite.
- Ako primijetite da vam se cipele opuštaju tijekom igre, odmaknite se od ostatka momčadi tijekom odmora ili jednostavnog navijanja sa strane gdje vaša prisutnost nije toliko potrebna. Klekni i brzo zaveži svoje vezice.
Pad tijekom vratolomije
YouTube Video
Svaka letačica i njezina baza voljeli bi izvesti savršenu vratolomiju svaki put, ali istina je da letači padaju. Djevojka na ovom videu pada i radi par stvari koje su mogle rezultirati ozbiljnom ozljedom. Prvo, nije se držala i vjerovala svojoj bazi da će je uhvatiti, što ju je odbacilo u stranu. Također je spustila ruku kao da se želi uhvatiti što je moglo rezultirati prijelomom kosti. Neke druge stvari koje i letak i baza mogu učiniti kako bi spriječili pad tijekom vratolomije uključuju:
Letak
- Držite kukove ravno, a ne iskočite jedan kuk.
- Noge trebaju biti ravne i zategnute. Savršene ekstenzije na dasci za ravnotežu prije pokušaja u zraku.
- Vjeruj svojoj bazi da će te uhvatiti. Zastrašujuće je pasti, ali ako se možete nasloniti unatrag tijekom pada, lakše će vam proći leđa i bočne točke, a također ćete izbjeći njihovo ozljeđivanje.
- Dok dižete u zrak, odgurnite svoje bočne točke kako biste im pomogli da vas podignu u zrak.
Baza
- Budite oprezni da ne "prstite" letač gurajući prednji dio njezinog stopala prema gore. To može izbaciti letak iz ravnoteže.
- Obje bočne točke trebaju biti slične visine ili se viša mora prilagoditi savijanjem koljena tako da noge letača budu u istoj visini.
- Uhvati svoj letak, kako bi naučila vjerovati tebi i zaljuljat će se.
Nesreće u prevrtanju
YouTube Video
Bez obzira koliko ste spremni, postoje trenuci kada vaše tijelo ne reagira na ono što mu vaš mozak govori. Djevojka u ovom videu očito zna kako izvoditi back handspring, ali se ne uspijeva usredotočiti na tehniku i rezultat je neugodan trenutak. Kako biste izbjegli doskok na leđa umjesto da radite oprugu rukama, zapamtite:
- Savijte koljena i zavalite se gotovo kao da sjedite na stolici.
- Skočite, ali nemojte duplo skočiti niti se odmaknuti prije pada.
- Vježbajte iznova i iznova u teretani s certificiranim trenerom prije nego što pokušate s takvom vratolomijom tijekom igre ili nastupa.
Ako ipak pogriješite i skočite na leđa umjesto na noge, najbolja stvar koju možete učiniti je upravo ono što je učinila djevojka u ovom videu - nasmiješite se, smijte se i nastavite navijati.
Ostali ups trenuci
Neki ups trenuci su mali i ne mogu se lako uhvatiti kamerom, ali su jednako neugodni. Evo još nekoliko grešaka i kako ih možete izbjeći:
- Klizanje - testirajte svoje cipele na podlozi na kojoj ćete nastupati kako biste bili sigurni da nisu previše skliske. Izribajte donji dio vani na pločniku ako vam treba više prianjanja u zadnji čas.
- Izvan sinkronizacije - ako tijekom rutine ili plesa uočite da ste korak ispred ili iza ostatka ekipe, uhvatite korak ili usporite gledajući druge navijačice krajičkom oka.
- Povraćanje - živci mogu izazvati pustoš u želucu, posebno prije velikog natjecanja. Planirajte jesti najmanje sat vremena prije događaja i jedite samo laganu hranu i ništa preteško ili masno.
- Greške u rutinama - Vi ste čovjek i možete pogriješiti. Nastavite i pretvarajte se da je to dio rutine. Većina ljudi neće primijetiti grešku.
Samo se smiješi
Važno je zapamtiti da vjerojatno nisi prva navijačica kojoj je neugodno zbog nečega što je pošlo po zlu u rutini. Gotovo svaka navijačica u nekom trenutku ima ups trenutak. Nasmijte se i ostanite optimistični i ljudi će brzo zaboraviti sve pogreške.
