Doručak tijekom školskih dana mora biti brz, jednostavan i ukusan za vašu djecu. Vjerojatno i vi tražite zdrav školski doručak. Pronašli smo sve najbolje doručke za povratak u školu s jednostavnim i zdravim trikovima kako bi vaša djeca mogla krenuti u školu s punim trbuhom i puno energije.
Učinite to zabavnim uz kolače za doručak
Vaši će mališani pohrliti za stol kad znaju da će doručak biti posebno zabavan ili poseban. S vremena na vrijeme pomiješajte stvari uz neočekivanu i omiljenu opciju za doručak. Ploča za slastice za doručak je zabavna i daje vašoj djeci malo slobode pri izboru namirnica koje žele staviti na tanjur.
Mogućnosti posluživanja tosta za punjenje
Tost je tako brz i jednostavan doručak za vašu djecu - a možda i za vas! Najbolji dio je što mogu uživati u pokretu ako je potrebno. Budite kreativni s dodacima za tost kako biste učinili ovaj obrok zasitnijim, uzbudljivijim i zdravijim za svoju djecu.
Moram znati
Doručak prije škole ne mora biti otmjen. Ako brzo i jednostavno funkcionira za vašu obitelj, držite se onoga što znate!
Napravite jednostavnu i zdravu scramble
Ako vaša djeca vole kajganu, možete ih pripremiti bogate proteinima i zdravim hranjivim tvarima, a da ne provode puno vremena za štednjakom. Ova zdrava kajgana s jajima brzo se slaže za lagani školski doručak. Ovaj recept čini jednu porciju, pa je pomnožite prema potrebi za svoju djecu.
Sastojci
- 1-2 umućena jaja
- 2 žlice svježeg sira
- 1 žlica maslaca
- 1 šaka špinata, nasjeckanog
- ¼ paprike, narezane na kockice
- Sol i papar po ukusu
Upute
- Dodajte svježi sir svojim jajima i miksajte dok se ne sjedini.
- Zagrijte maslac u tavi na srednje jakoj vatri.
- Dodajte povrće u tavu i kuhajte dok paprike ne omekšaju i špinat ne počne venuti, često miješajući.
- Ulijte smjesu od jaja i kuhajte do željene gustoće. Dodajte soli i papra po želji.
Korisni hack
Možete zamijeniti bilo koje povrće koje vaša djeca vole i poslužiti ovaj doručak uz prilog od njihovog omiljenog voća ili tosta.
Palačinke su zasitne i ugodne
Palačinke su vjerojatno jedan od najomiljenijih doručaka za djecu. Hej, volimo ih i kao odrasli!
Započnite s osnovnim receptom za palačinke, a zatim ih napravite po vlastitoj s dodacima. Možete dodati maslac od orašastih plodova kako biste svojoj djeci dali energiju za cijeli dan, obilnu porciju voća ili nekoliko zabavnih dodataka poput šlaga ili komadića čokolade. Ako imate malo više vremena, isprobajte naše kreativne recepte za palačinke kako biste svojoj djeci priredili slatko iznenađenje za školski doručak.
Burrito za doručak je svestran
Evo ideje za školski doručak koji možete pripremiti unaprijed, a također je pogodan za zamrzavanje! Burrito za doručak, poput naših veganskih recepata za burrito za doručak, držat će vašu djecu sitom do ručka. Možete mijenjati stvari prema njihovim željama i savršene su za kretanje.
Napravite najlakšu zobenu kašu ikada
Ove školske godine preskočite instant zobene pahuljice. Naši recepti za zobene pahuljice u sporom kuhanju čine zdrav doručak bez napora. Ta prohladna školska jutra nisu dorasla trbuhu punom tople, domaće zobene kaše.
Muffini s maslacem od kikirikija i bananom olakšavaju jutro
Ova ideja za školski doručak ne može biti lakša i savršena je za užurbana jutra i pripremu obroka. Napravite ove zdrave muffine s maslacem od kikirikija i bananom iz Fox & Briara kako bi vaša školska jutra bila malo manje naporna i puno ukusnija.
Slamice od jogurta prave poslasticu
Želite li svoju djecu na brzinu dovesti za stol za doručak? Reci im da ćeš jesti sladoled. To je sladoled od jogurta!
Sastojci
- 1 mala posuda za vafle
- 1 šalica jogurta po izboru
- 1 žlica meda (ili zamijenite za čisti javorov sirup)
- ¼ šalice voća narezanog na kockice
- Narezani bademi, granola ili nasjeckani kokos za preljev
Upute
- Posložite svoje sastojke, počevši od jogurta, u zdjelu za vafle.
- Nakapajte med poput porcije čokoladnog sirupa na sladoled.
- Prelijte svojim voćem i hrskavim preljevom po izboru.
Brzi savjet
Možete baciti malo posipa, malo šlaga ili trešnje na vrh da ovo bude dodatno zabavno. Narezana banana na dnu zdjele pretvara ovo u banana split za doručak!
Šalice s francuskim tostom su obična zabava
Francuski tost je poput najboljeg dječjeg doručka i imati ga na školski dan osjeća se kao pobjeda u djetinjstvu. Ove male čašice za pečenje s francuskim tostom iz Confessions of a Fit Foodie tako je jednostavno sastaviti, a pomažu vašoj djeci da dobiju porciju voća uz svoj omiljeni doručak.
Zabavne ideje za doručak prvog dana škole
Sada kada imate sve recepte za školske doručke, zašto se ne biste odlučili za ideju za zabavan doručak za taj prvi dan? Ovi su doručci posebno zabavni, puni iznenađenja, a neki se čine kao prava poslastica za vašu djecu.
- Raising Whasains ima najslađi doručak "sushi" da prvi dan škole učini zabavnim.
- Koliko će vaša djeca voljeti krafne prvog dana povratka? Imamo recept za krafne koje su pogodne za vegane!
- Cimet rolnice prava su poslastica i možda postanu vaša nova tradicija prvog dana škole.
- Volimo vafle uvijek, ali ovi kreativni vafli s olovkom iz Kailo Chica jednostavno su preslatki da bi ih propustili!
- Ima li boljeg načina da mahnete ljetu u pozdrav od posljednjeg sladoleda za doručak? Uz ovaj sladoled od mlijeka i žitarica iz In Katrina's Kitchen vaša će vas djeca hvaliti do sljedećeg ljeta.
Brzi savjet
Prvi dan škole pravo je vrijeme da svoje dijete počastite doručkom vani ako vam vrijeme dopušta. Brzo pecivo u kafiću ili sendvič za doručak u pokretu mogli bi pomoći u smirivanju živaca prvog dana.
Pošaljite ih s osmijehom
Bilo da je prvi dan škole ili ste dobro ušli u školsku rutinu, dobar doručak je uvijek važan za vašu djecu. Ako ste u mogućnosti, provedite malo vremena jedući s njima ujutro i pošaljite ih s punim kvalitetnim mjeračem vremena. Čime god odlučite nahraniti svoju djecu prije doručka, jednog će se dana osvrnuti unatrag znajući da ste im pomogli da pravilno započnu školske dane.
