Svima nam se događaju ti teški dani, ali imajući na umu nekoliko stvari pomoći će ti da povratiš tu radost roditeljstva.
Roditelji su danas pod ogromnim pritiskom - od usklađivanja posla i obitelji do poticanja otpornosti i ostajanja pozitivnog. Ponekad nam je svima potreban podsjetnik koliko smo sposobni učiniti cijelu ovu stvar roditeljstva uspješnom. Naravno, to maženje i trbušni smijeh više nego nadoknada za sve teške dane, ali imajući na umu nekoliko podsjetnika za roditelje može vam pomoći da sačuvate zdrav razum (i hladnokrvnost).
Znaj da je sve što osjećaš u redu
Danas ne osjećate roditeljsku radost? To je u redu. Također je sasvim u redu ako imate jedan od onih savršenih dana u kojima sve ide dobro.
Jedan od najvažnijih podsjetnika za roditelje je da ne postoji pogrešan način osjećanja. U redu je ako ne volite svoju djecu svaki trenutak ili se osjećate kao da pobjeđujete cijelo vrijeme. Kako se osjećate je poput vremena; bit će oblačnih i sunčanih trenutaka. Sve je to normalno i prirodno.
Nađite vremena za brigu o sebi (makar i samo malo)
Kada imate male kod kuće ili tinejdžere da se svuda voze, nema uvijek puno vremena za vas. Stvar je u tome da je svima potreban odmor, čak i ako je to samo trenutak za opuštanje u kadi ili čitanje poglavlja dobre knjige. Samo 10 minuta hoda oko bloka (bez tih kolica) može biti dovoljno da se malo napunite.
Kao roditelji, puno ovisi o nama. Dio te odgovornosti koju imamo kao roditelji uključuje brigu o sebi. Ako tebi ne ide, ne ide nikome. A ako jesi, pa, imaš mnogo više za dati svima drugima.
Definirajte sami uspjeh u roditeljstvu
U ovoj eri društvenih medija postoji toliko toga s čime se možete usporediti. Dodajte tome brdo roditeljskih savjeta, i to je recept za nemoguće standarde. Stvar je u tome što djeci ne trebaju savršeni ručkovi za bento kutije i praktične aktivnosti u prirodi svakog trenutka u danu. Trebaju samo da ih volite i da date sve od sebe.
Odvojite nekoliko minuta da postavite svoje minimalne standarde za uspjeh u roditeljstvu. Zaista mislimo i na "minimum". Koja je najniža letvica koju možete postaviti, a da se i dalje osjećate kao da dobro radite? Ako prekoračiš taj standard, to je sjajan dan, ali normalni dani se neće činiti kao roditeljstvo neuspješnim ako svoje standarde za sebe zadržiš razumnim.
Brza činjenica
Pokušaj da budete savršeni može povećati vjerojatnost da će roditelji doživjeti izgaranje, ali studije pokazuju da vam briga o sebi i dopuštanje nesavršenosti može pomoći da održite svoje rezerve i osjećate se uspješnijim.
Sačekaj sekundu (i udahni)
Čekanje je teško - i to ne samo za djecu s desertom ispred sebe. Roditelji također trebaju podsjetnike da pričekaju, a postoji gomila situacija u kojima odvajanje sekunde može pomoći vama i vašem djetetu:
- Udahnite prije nego što reagirate na stresne trenutke i sukobe. To je oblik brige o sebi i daje vašem umu vremena da se prilagodi situaciji prije nego što progovorite ili nešto učinite.
- Pričekajte prije nego što pomognete svom djetetu. Ako se bore s domaćom zadaćom ili se penju na konstrukciju za igru ili vežu cipele, dajte im samo minutu ili dvije da se pomuče (i možda uspiju).
- Sjedi u tišini kada postavljaš pitanje. Djeci može trebati nekoliko trenutaka da obrade pitanje i dođu do svog odgovora, a ta tišina dok čekate može djelovati neugodno. Međutim, to je važno jer vašem djetetu daje do znanja da ste spremni čekati da čujete što ima za reći.
Reci ne kad trebaš
Želi li škola da volontiraš, iako je tvoj raspored već popunjen? Želi li vaš šef da radite do kasno, iako vam treba vremena za djecu? Naučiti reći ne nije lako, ali može biti važna vještina za roditelje. Postavljanje granica u pogledu vašeg vremena može vam pomoći da budete najbolji kao roditelj.
Granice su također važne za djecu. Ne govorimo samo o vremenu za spavanje i vremenu ispred ekrana (iako su i oni važni). Djeca ovih dana imaju toliko mogućnosti za zabavne aktivnosti, ali pretjerano planiranje može maksimalno ublažiti njihov i vaš stres. Odlučite koliko izvannastavnih programa želite raditi i držite se tog ograničenja kako biste sačuvali svačiji razum.
Provjerite sami sebe u teškim danima
Neki dani su jednostavno teški. Nema drugog načina zaobići to. Kad se djeca tope, a vi ne zaostajete za njima, pokušajte se malo češće javljati sami sebi. Ovaj roditeljski podsjetnik za teške dane može vam pomoći da prebrodite ta stresna razdoblja uz malo više pažnje.
Da biste se prijavili, zapitajte se kako se osjećate u ovom trenutku. Zapamtite, ovdje je svaki osjećaj u redu. Provjerite sa svojim tijelom gdje se osjećate napeto ili gdje vas nešto boli. Pokušajte opustiti te mišiće i uvjerite se da vrijeme za spavanje uvijek dođe na kraju.
Zapamtite da je danas novi početak
Naravno, jučer je možda bila katastrofa u bodovima. Svi imamo te dane. Ključno je nastaviti ići naprijed. Znajte da je svaki dan novi početak.
Prilično je lako dopustiti da se izazovi prethodnog dana prenesu u tvoj novi dan, ali vrijedan je podsjetnik roditeljima da počnu ispočetka. Ovo se odnosi i na vas i na djecu. Otpustite jučerašnje pogreške kad god imate priliku.
Oprostite sebi što niste savršeni
Ako ćemo ovdje biti iskreni, roditeljstvo je gotovo najteži (i najisplativiji) posao koji postoji. Svatko ima te dane kada se stvari čine pomalo neodoljivima, a nitko se ne osjeća savršeno cijelo vrijeme. Sasvim je normalno s vremena na vrijeme osjećati se kao da ne uspijevate.
Smisao roditeljstva nije savršenstvo; samo daješ sve od sebe. Činjenica da se ne osjećate savršeno znači da ovdje ulažete mnogo truda. Dajte si peticu za trud, čak i ako ne postižete 100%. Nitko ne smeta cijeloj ovoj stvari s roditeljstvom.
Ostanite uravnoteženi i zdravi uz nekoliko podsjetnika za roditelje
Roditeljski stres je stvaran, ali imajući na umu nekoliko stvari može vam pomoći da ostanete uravnoteženi i zdravi unatoč pritisku. S vremena na vrijeme dajte si nekoliko podsjetnika da se brinete o sebi i oprostite svoje nesavršenosti. Bit ćete bolji roditelj svojoj djeci i sretnija osoba.
