Pomozite svojoj djeci da postanu manje impulzivna s ovim zabavnim aktivnostima samokontrole za djecu.
Iskušenje nas može pobijediti, ali postoje načini da ojačamo nečiju snagu volje i poboljšamo sposobnost upravljanja svojim emocijama. Za roditelje koji traže aktivnosti samokontrole za djecu, isprobajte ove stare školske igre iz vašeg djetinjstva. Postoji razlog zašto su ostali tako popularni!
Aktivnosti samokontrole za djecu
Aktivnosti kontrole impulsa za djecu trebale bi uključivati redom, donošenje odluka, rješavanje problema, kretanje i aktivno slušanje. Ovi procesi mogu pomoći da djeca postanu odlučnija, uče ih da bolje kontroliraju svoje emocije, postanu strpljiviji i da razmisle prije nego što nešto postupe.
Simon kaže
Simon kaže dotakni nos. Simon kaže skakutati na jednoj nozi. Slijedite Simonove upute i ostat ćete u igri. Međutim, ako Simon umiješa naredbu bez izgovora riječi "Simon kaže, "i netko slijedi te upute, ispada! Ova se igra čini prilično jednostavnom, ali ima niz prednosti. Prvo, Simon Says pomaže djeci da rade na svojoj sposobnosti da se usredotoče na više zadataka odjednom. Ovo je izuzetno važno za usavršavanje djetetovih vještina samokontrole. Zašto?
Jedan od razloga što su mala djeca impulzivna je to što imaju problema s koncentracijom kada su im osjetila preopterećena. To dovodi do trenutaka frustracije i iznenadnih ispada. Simon Says im omogućuje da vježbaju nositi se s tim stresom u zabavnom i kontroliranom okruženju, poboljšavajući njihovu sposobnost samoregulacije. Ova igra također povećava svijest djeteta o tijelu. Mnogi ljudi ne shvaćaju da vrpoljenje može biti podsvjesna radnja. Ako dijete bolje razumije svoje pokrete, spremnije je vratiti kontrolu kada se nađe u stresnim situacijama.
Varijacije:Dio učenja samokontrole je označavanje nečijih emocija. Stoga igru pretvorite u lekciju osjećaja. "Simon kaže napraviti sretno lice." "Simon kaže pretvaraj se da si tužan." "Simon kaže pokaži kako se krećeš kad si uzbuđen." Ovu igru najbolje je igrati u kupaonici ispred ogledala. Ovo ne samo da vam omogućuje da vidite kako vaše dijete tumači emocije, već mu također omogućuje da vidi izraze drugih.
Crveno svjetlo, zeleno svjetlo
Ovo je još jedna zabavna igra koja uči kontrolu kretanja i strpljenje. Da biste igrali, morate imati startnu i ciljnu liniju. Svi se poredaju na startnoj oznaci, a kada sudac vikne KRENI, svi brzo hodaju do cilja. Kad sudac kaže STOP, svi se moraju ukočiti. Ako se nastavite kretati, morate se vratiti na početnu liniju i početi ispočetka. Ovo je izvrstan primjer uzroka i posljedice. Djeca postaju manje impulzivna kada shvate da postoje posljedice za njihova djela.
Varijacije: Kako bi igra ostala uzbudljiva, mijenjajte pokrete u svakom potezu. Neka djeca stignu do cilja dok:
- hod unatrag
- Preskakanje
- hod rakova
- Puzanje
- Medvjed u šetnji
- skakanje žaba
- geganje
Jenga
Dio izgradnje bolje samokontrole je pauziranje kako bi se analizirala situacija prije poduzimanja odlučnog poteza. Kako biste pobijedili u igri Jenga, morate razmišljati strateški, imati strpljenja i koristiti spore i stabilne pokrete. To je čini jednom od najboljih igara za kontrolu impulsa za djecu. Igrači se također moraju izmjenjivati, što može dodatno promovirati samodisciplinu i suzdržanost.
Skrivača
Još jedan aspekt samokontrole je rješavanje problema. Kako bi pronašli najbolje mjesto za skrivanje, ne možete jednostavno skočiti u prvi kutak ili pukotinu koju vidite. Moraju procijeniti prostor i pronaći najdiskretniju lokaciju na brz i učinkovit način.
Freeze Dance
Ova je igra uvijek zabavna za djecu i odrasle! Pustite glazbu i uživajte! Međutim, kada prestane glazba, prestaje i ples. Svi se moraju pretvoriti u kip dok glazba ponovno ne počne. Ova igra dodatno poboljšava djetetovu kontrolu kretanja i djeluje na njegovu sposobnost da pauzira radnju i promijeni kurs. Ovo može biti izuzetno korisno za djecu koja počinju svoje putovanje ka noši ili za onu koja uče životne vještine poput prelaska ulice.
Biste li radije
Biste li radije još je jedna aktivnost kontrole impulsa za djecu koja ih uči vještinama rješavanja problema, otvorenosti i kritičkom razmišljanju. Nemamo uvijek kontrolu nad svojom situacijom, ali kontroliramo svoje odluke i postupke koji idu naprijed. Ova igra daje djeci priliku da sagledaju veliku sliku, analiziraju svoje mogućnosti i naprave izbor.
Broj i pljesni
Odaberi broj - recimo da je pet. Prva osoba će reći jedan, a svaka sljedeća osoba će brojati prema gore za jedan (1, 2, 3). Kada dođete do broja koji ima pet, osoba mora šutjeti i pljeskati broj umjesto da ga izgovori. Ako progovore, vani su! To osigurava da djeca ostanu usredotočena i slijede upute. Iako ovi zadaci izgledaju kao jednostavni, omogućuju djeci s problemima samokontrole da više paze na svoje ponašanje i vide kako ona utječu na glavni plan stvari.
Patka, patka, guska
Strpljivo mirno sjediti i čekati hoćete li biti odabrani može biti težak zadatak za malu djecu. Još je teže kada igrač više puta bira druge umjesto vas. Duck, Duck, Goose zahtijeva strpljenje i dobru vještinu slušanja. Također uči djecu da zadrže svoje emocije u trenucima kada postanu frustrirani ishodom.
Glazbene stolice
Slično Patku, Patku, Gusku, glazbeni stolci još su jedna aktivnost samokontrole za djecu koja poboljšava vještine slušanja i omogućuje djeci da se bolje nose sa svojim emocijama. Razočaravajuće je kada ne pobijedite, ali te ih prilike uče da mirno prihvate poraz i pokušaju ponovno u sljedećoj rundi umjesto da dožive krah.
Dvorska straža
Je li vaše dijete savladalo umijeće mirovanja? Kraljičini stražari poznati su po svojoj sposobnosti da mirno stoje i ignoriraju ometanja drugih. Ova igra slijedi istu premisu - jedna osoba je stražar, i mora ostati čist dok ih drugi igrači pokušavaju nasmijati! To se može učiniti šalama, šašavim facama ili šašavim plesnim pokretima! To pomaže u finom ugađanju kontrole pokreta i poboljšava sposobnost djeteta da održi pribranost.
Varijacije:Za stariju djecu, možete odrediti više čuvara. Svaka osoba otpije gutljaj vode, ali ne guta. Ostali igrači pokušavaju nasmijati čuvare, a zadnja osoba koja ispljune svoje piće pobjeđuje!
Izazov grickalica
" The Marshmallow Experiment" je studija provedena 1972. godine na Sveučilištu Stanford. Svrha je bila proučavati samokontrolu i odgođeno zadovoljstvo kod djece mlađe od pet godina. Tijekom pandemije COVID-19, nove verzije ovog izazova osvojile su društvene medije. Premisa je jednostavna. Posjednite dijete za stol i stavite užinu ispred njega. To može biti marshmallow, voćni međuobrok, čokolada ili bilo što što im može biti privlačno. Zatim im kažete da sada mogu pojesti ovu jednu namirnicu ILI mogu pričekati određeni vremenski period (pet do petnaest minuta) i pojesti dvije namirnice. Ovo je jednostavan i zabavan način da svom djetetu pomognete da izgradi svoje strpljenje i poradi na kontroli svojih impulsa. Također, kako bolje shvaćaju koncept, podignite ulog - ponudite više poslastica za više vremena!
Upotrijebite igre kontrole impulsa za djecu svaki dan
Ne treba vam velika grupa ili uzbudljiva tema da svoju djecu naučite da budu manje impulzivna. Samo trebate tražiti male načine da ove lekcije ugradite u svakodnevni život. To znači da igrate igru Crveno svjetlo, zeleno svjetlo dok bojite ili punite obiteljske šalice vode za večeru. Pustite glazbene stolce oko svoje sofe tijekom reklamnih pauza da vidite tko će dobiti najbolje mjesto za sljedeći dio emisije. Uključite se u Would You Rather dok odlučujete što ćete kupiti u trgovini. Budite kreativni sa svojim igrama i zapamtite da što se češće igrate, vaše će dijete postati bolje u samoregulaciji i ograničavanju svojih impulzivnih tendencija.
