Jutros se ne osjećate tako dobro? Isprobajte naše lijekove za mamurluk i možda ćete se osjećati bolje.
Malo stvari je gore od toga da se svijet prevrne kad se okreneš nakon noćnog izlaska s prijateljima. Glavobolja vam se polako šulja do sljepoočnica, usta nezasitno suha, oči uznemirene što ste ih odlučili otvoriti. Iako nema lijeka za mamurluk osim ako ne pretjerujete, ipak se ne možete vratiti u prošlost, ali postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste ublažili bol. Kao i sa svime što činite za svoje zdravlje, razmislite što je najbolje za vas ili se posavjetujte sa svojim liječnikom.
Kako izliječiti mamurluk vodom
Mamurluk ostavlja vaše tijelo dehidriranim, osjećate se kao da je pijesak zamijenio svaki dio vašeg tijela, ili barem tjednima niste popili ni kap vode. Alkohol isušuje tijelo, što uzrokuje mnoge simptome mamurluka, uključujući bolove u zglobovima i jaku glavobolju. Pijenje puno vode pomaže u ublažavanju i eventualnom izliječenju mamurluka.
Pijte napitke s elektrolitima
Možda niste profesionalni sportaš koji treba nadoknaditi elektrolite nakon prvenstvene utakmice ili dijete koje tek prohoda s teškom trbušnom gripom, ali napitci s elektrolitima mogu pomoći vašem tijelu da se oporavi od dehidracije uzrokovane mamurlukom. Pomažući vašem tijelu da obnovi hranjive tvari, minerale i zadrži tekućinu radi brže rehidracije, oni su pojačivač vode koju pijete.
Popijte kavu
Kada se pije u umjerenim količinama, s naglaskom na umjerenosti budući da je nedostatak umjerenosti razlog za pojavu mamurluka, kava može pomoći mamurluku dajući malo više volje vašem koraku. Međutim, ako želite kasnije odspavati, možda preskočite unos kofeina. Ženska je priča da kava dehidrira, ali ipak je bolje koristiti vodu za hidrataciju i piti kavu kako biste svom tijelu dali prijeko potrebnu energiju. Kofein također može pomoći u ublažavanju glavobolje izazvane mamurlukom.
Pijte Ginger Ale and Bitters
Ako ikad svom barmenu kažete da ste mamurni, ponudit će vam dlaku psa ili pivo od đumbira s gorčicom. Lijek za liječenje antacida, mučnine i želučanih tegoba popularan je u restoranskoj industriji. Gorkice pomažu probavi, a gotovo svi poznaju pivo od đumbira kada su bolesni ili imaju želučane tegobe. Zajedno, ovaj čarobni duo ne samo da će pomoći vašem mamurluku, već će vam olakšati želudac. Ovaj pripravak je odličan i za sve želučane tegobe, a ne samo za one mučne mamurluke.
Jednostavno prelijte malo piva od đumbira s ledom u čaši i dodajte do četiri kapi bitera. Brzo promiješajte, a zatim polako otpijte svoj mamurluk. Ako ste u lošem položaju, otpijte gutljaj iz limenke piva od đumbira, dodajte gorčinu, a zatim promućkajte. Bit ćeš dobro.
Pij čaj od đumbira
Ako vam je potreban jači okus đumbira ili vam je ideja o slatkom i gaziranom napitku previše, čaj od svježeg đumbira unijet će taj umirujući đumbir u vaše tijelo. Đumbir pomaže probavi, smanjuje ili ublažava mučninu i ima antioksidanse - sve su to stvari s kojima bi vašem tijelu danas dobro došlo malo pomoći.
Možete skuhati obični čaj od đumbira ili koristiti svježi đumbir tako da ogulite, narežete i potopite oko jedan inč đumbira u vruću vodu. Uklonite komadiće đumbira prije gutljaja.
Uzmite lijekove protiv bolova
Lijekovi protiv bolova mogu biti dvosjekli mač jer vaša jetra već radi prekovremeno da preradi alkohol. Sve dok vaš liječnik ne pronađe probleme s ibuprofenom ili aspirinom, onda je ovo odličan odgovor na nekoliko simptoma mamurluka, prvi je vaša nemilosrdna glavobolja, a drugi bolovi koji kao da zrače od glave do nožnih prstiju. Obavezno pokušajte uzeti bilo koji lijek s malo hrane u želucu i punom čašom vode.
Budi DEZILO
Možda biste se htjeli odvući u lokalnu zalogajnicu ili samo u kuhinju, napraviti masni doručak. Ali počnite s malim i dajte svom tijelu i želucu priliku da se stabiliziraju. Odlučite se za BRAT pristup ako je moguće: banana, riža, umak od jabuka ili tost. Još jedna sjajna opcija? Krekeri. Lako za želudac za obradu bez ičega što bi ga previše uznemirilo.
Prepustite se masnoj hrani
Ako vam je želudac dovoljno stabilan, krči i možete stajati uspravno, možete se počastiti nekom masnom hranom. Taj dobro zaokruženi obrok s masnoćama, proteinima i ugljikohidratima može vašem tijelu vratiti nešto hrane, ali nemojte pretjerivati. Preskočite prepuni tanjur ili krcati čizburger; odlučite se za manje porcije. Još jedna industrijska tajna je da ne postoji ništa, ni mamurluk, ni slomljeno srce, ni loša smjena, što nekoliko slajdera s čizburgerom i prilog krumpirića ne mogu učiniti boljim.
Samo polako
Vrijeme je da živite svoju najbolju verziju izbezumljenog viktorijanca i legnete gdje god je vašem tijelu (sigurno) udobno. Jesu li hladni podovi u kupaonici jedino umirujući? Samo naprijed i udobno se smjesti. Zove li vas kauč? Uzmite pokrivač i učinite to svojim novim domom. Samo se želiš uvući natrag u krevet? Ne zaboravite ponijeti bocu vode na putu do tamo. Udobno se smjestite i prestanite se boriti protiv gravitacije. Dok ste tamo, samo naprijed i gledajte TV ako vam glava to može podnijeti. Smijeh je jedan od najboljih lijekova, a ovo je izvrstan trenutak da se uhvatite ili ponovno pogledate stari omiljeni.
Odrijemaj
Dok ležite odlično je vrijeme da utonete u san, bilo da se vraćate na spavanje ili popodnevno drijemate, ništa ne ubrzava mamurluk brže od sna. Možete preskočiti osjećaj ušljiv; umjesto toga, možete lutati kroz snove gdje mamurluk ne postoji. Namjestite alarm ako znate da ćete biti zabrinuti zbog spavanja svog dana ili nemojte. Ovo je tvoj mamurluk i nitko ti osim tebe ne može reći što će ti učiniti bolje.
Isperite ga
Ako vam se od stajanja ne vrti, nekoliko stvari vam može pomoći da se osjećate svježije ili spremnije dočekati dan od tuširanja. Odvajanje sekunde da isperete znoj, prljavštinu ili prolivenu tekilu može razbistriti um i dati vam čistu ploču da se suočite sa svime što vam se nađe na putu. Počinjete se osjećati vrtoglavo? Nitko ne kaže da ne možete sjediti dok se tuširate. Ne zaboravite popiti i malo vode; smatraj se spuštenom kućnom biljkom kojoj treba kiša.
Uzmi multivitamin
Znanost je pomalo podijeljena. Neki se kunu da multivitamini mogu vratiti vaše tijelo u pogon, neki kažu da ne rade ništa. Drugi vjeruju da ga trebate uzeti prije spavanja nakon što ste popili. Sve dok vaš liječnik ne pronađe problem s tim, nema razloga da svom tijelu ne pružite tu pomoć. Hoćete li ga uzeti ujutro uz šalicu kave ili posljednju stvar noć nakon ispijanja prije nego što odete u krevet, ovisi o vama.
Probajte Hair of the Dog
Možda najžešće raspravljani lijek za mamurluk, to je tanka linija između toga ili ne. Alkohol otupljuje ono što trenutno osjećate smanjujući bol. Međutim, to će dodatno dehidrirati i držati vašu jetru u visokom pogonu dok prerađuje alkohol. Ako ste na doručku i Bloody Mary čini da vam tijelo blista od radosti, samo naprijed i popijte jedan. Ali nemojte uzeti više od jednog ili dva, jer će vam se mamurluk snažno vratiti kad se otrijeznite. Nastavite se hidratizirati više nego inače dok ispijate koktel. Možda bi mocktail Bloody Mary bio najbolji.
Kao tvoja voda sinoć, preskoči ove
Ako ne želite da vam se mamurluk poveća ili ne želite pogoršati stvari, ovo je nekoliko stvari koje trebate preskočiti.
- Vježbanje: Osim ako je vaš mamurluk dovoljno lagan da vam ne treba dodatna pomoć osim jedne čaše vode, preskočite vježbanje. Vašem tijelu već nedostaje hidratacije i potrebni su mu elektroliti. Nemojte ga tjerati da se znoji i još više dehidrira. Odlična opcija je odlazak u kratku šetnju vani na svježi zrak.
- Sauna: Slično vježbanju, sauna vas može natjerati da iznojite svu tu dragocjenu vodu koju ste ispijali. Ako se trebate znojiti od mamurluka i ne možete zamisliti život bez njega, polako i ostanite nakratko. Ili sjedite pet ili više minuta u vrućoj kupki.
- Bezvrijedna hrana: Preskočite slatkiše ili slatke poslastice. Vaš šećer u krvi je već oslabio. Dajte svom tijelu priliku da se stabilizira.
- Energetska pića: Iako sadrže kofein, šećer vam neće pomoći.
- Vožnja: Iako vam je ulazak na svježi zrak odlična ideja, tijelo vam je tromo, a vaše reakcije vjerojatno nisu na vrhuncu. Završi dan i ostani kod kuće ako možeš.
Samo polako
Kad ste vani na piću, jedite prije nego počnete piti, a dok uživate u noći, popijte malo tekućine osim alkohola. Bilo da se radi o gaziranom soku s limetom, negaziranoj vodi ili coli, pokušajte svoje koktele podijeliti s nečim bezalkoholnim. Možete čak dodati mocktail u mješavinu između pića. Pretjerano uživanje može biti opasno, pogotovo ako se često događa.
Ako vaši simptomi postanu prejaki i ne možete ništa zadržati ili piti vodu, odmah se obratite svom liječniku kako biste spriječili ili liječili trovanje alkoholom i zatražili savjet medicinskog stručnjaka koji će vam pomoći. Vaš liječnik je sve to prošao i nema potrebe da se osjećate neugodno kada mu se obratite.
Malo prevencije
Najbolji način za liječenje mamurluka je da ga potpuno izbjegnete. Međutim, stvari se dogode, a ponekad vam noć pobjegne. Pokušajte izbjegavati piće na prazan želudac, a svakako izbjegavajte prskanje pića ili uzimanje nekoliko injekcija odjednom. Naručite čašu vode uz svako piće ili se odlučite za pića s nešto nižim udjelom alkohola, poput Aperol spritza ili gin tonica. Pazi na svoju budućnost kako bi sljedeći dan mogao provesti radeći što želiš, ne odgovarajući na svaki mig i poziv svog mamurluka.
