Suroditeljstvo može biti stresno. Žonglirate s upravljanjem odnosom s bivšim partnerom, a istovremeno osiguravate da su potrebe vašeg djeteta zadovoljene na mnogim razinama. Zajedničko roditeljstvo može otkriti širok raspon zamršenih emocija poput tuge zbog gubitka vaše veze, ljutnje i ogorčenosti prema bivšem partneru i brige za vaše dijete. Međutim, postoje stvari koje možete učiniti kako biste smanjili stres uključen u ovo partnerstvo. Upotrijebite ove praktične savjete za zajedničko roditeljstvo kako biste malo olakšali svoje roditeljsko putovanje.
Neka vaše dijete bude prioritet
Može se lako uplesti u nesuglasice ili svađe s drugim roditeljem, bilo da se radi o tome tko će provesti Božić s vašim djetetom ili koje izvannastavne aktivnosti upisati. Ključno je podsjetiti se da vaš cilj nije pobijediti u svađi s bivšim, vaš cilj je učiniti ono što je najbolje za vaše dijete. Načini da to učinite su:
- Držite se teme koja vam je pri ruci. Ako se svađate oko toga gdje bi vaše dijete trebalo provesti Dan zahvalnosti, usredotočite se na rješavanje tog problema bez spominjanja prošlih svađa koje ste imali oko praznika.
- Izbjegavajte općenite izjave poput "uvijek preuveličavaš probleme" ili "uvijek izvrćeš moje riječi." Najvjerojatnije takve izjave nisu istinite i mogu skrenuti raspravu.
- Usredotočite se na utjecaje koji bi mogli biti na vaše dijete. Iako stvarno želite biti sa svojim djetetom tijekom Dana zahvalnosti jer je to vaš omiljeni praznik, to bi mogla biti jedina prilika koju će ono dobiti ostatak godine da se igra s rođacima s vaše bivše strane obitelji.
Koristite "I" poruke
Kada imate svađu, može biti vrlo lako započeti okrivljavanjem druge osobe. To ih može navesti da se obrane, a rasprava može biti kontraproduktivna. Umjesto toga, koristite "ja" poruke kada dijelite svoje stajalište. Prvo iznesite činjenice (jer se one ne mogu osporiti), a zatim navedite kako ste se osjećali zbog te situacije (samo vi znate što osjećate). Na primjer, "Vidio sam da si joj kupio vrlo skup rođendanski poklon bez savjetovanja sa mnom. Zbog toga se osjećam zanemareno i brinem se kakvu poruku dar šalje našem djetetu."
Dakle, formula za "ja" poruke je jednostavna: "Vidio sam i zbog toga se osjećam" To može olakšati vašem suroditelju da vas čuje i suosjeća s vama, kao i da vas dvoje dođete s rješenjem. Opet, zadržavajući fokus na trenutnom pitanju, predložite rješenje umjesto da razmišljate o incidentu koji se već dogodio. Na primjer, "Kako bi bilo da nastavimo s postavljanjem ograničenja u dolarima za rođendanske darove?"
Imajte jak savez
Čvrsto savezništvo s drugim roditeljem nije važno samo za vaše dijete, već je također ključno za smanjenje vašeg stresa i neprilagođenosti promjenama u strukturi obitelji. Da biste imali jaku suroditeljsku zajednicu, oboje biste trebali imati:
- Snažno ulaganje u dobrobit vašeg djeteta
- Želja za komunikacijom s drugim roditeljem o informacijama u vezi s djetetom
- Poštujte angažman drugog roditelja oko djeteta
- Poštujte međusobnu prosudbu
Uz jak savez, vas dvoje ćete moći lakše rješavati probleme. Štoviše, to možete učiniti u prisutnosti svog djeteta ako to učinite mirno i pošteno. Ovo također daje model vašem djetetu kako da zajednički radi na rješavanju sukoba.
Opet, vaš cilj kao suroditelja je odgojiti svoje dijete da bude sretno i zdravo. Ostavite svoje razlike po strani kako biste mogli biti ujedinjeni front u suočavanju s izazovom roditeljstva.
Budi organiziran
Razgovaranje o planovima, postizanje dogovora i njihovo pisanje u pisanoj formi ne samo da pomaže u izbjegavanju točaka sporenja između tebe i tvog suroditelja, već te sprječava da u svom sjećanju čuvaš mnogo važnih informacija.
Roditeljski planovi
Ovisno o vašoj nadležnosti, roditeljski plan može biti nešto što ćete morati učiniti kao dio procesa razvoda. U svakom slučaju, pomaže organizirati roditeljstvo i biti na istoj strani s bivšim. Stvari koje treba navesti u planu ovise o vašoj jedinstvenoj situaciji i prioritetima, kao što su:
- Dani i vrijeme određeno kada je vaše dijete s vama, a ne s vašim drugim roditeljem, uključujući praznike i praznike
- Kako će drugi članovi obitelji (bake i djedovi, tete/ujaci, poočimi i pomajke) biti uključeni u skrb i njihove posebne odgovornosti
- Financijske obveze oba roditelja
- Planovi za određene odgovornosti, kao što je tko ostaje kod kuće kada je vaše dijete bolesno, tko ide na izlete, tko vodi dijete na liječničke/stomatološke preglede
- Sustav glatke komunikacije
- Vremenska linija za procjenu i promjenu plana roditeljstva ako je potrebno
U sklopu toga imajte kalendar koji dijelite vi i vaš suroditelj kako biste lakše koordinirali stvari kao što su nogometni treninzi i plesni recitali. Ovo također može pomoći u otklanjanju "iznenađenja" kao što je zaboraviti da bivši vodi vaše dijete na vikend izlet. Štoviše, pridržavanje dosljednog rasporeda skrbi iz tjedna u tjedan povezano je s manje društvenih problema i manje anksioznog i depresivnog ponašanja djece.
Noćenja
Za djecu od šest godina ili mlađu, bilo je rasprava o tome trebaju li provesti noć s roditeljem koji im nije primarni skrbnik. Istraživanja pokazuju da djeca u dobi od četiri godine i starija imaju manje emocionalnih problema i problema u ponašanju kada provode noć s drugim roditeljem. (Kod djece mlađe od četiri godine nije pronađena povezanost između noćenja i emocionalnih problema ili problema u ponašanju). Drugim riječima, manje se zna o utjecaju noćenja na djecu mlađu od četiri godine, no noćenje može koristiti djeci od četiri godine naviše.
Dogovorite se o disciplini
Dosljednost s disciplinom također je važna za zdravu prilagodbu djeteta. Ako je dom vašeg bivšeg vrlo strukturiran s poslovima i vremenom za spavanje, a vaš je vrlo opušten, vaše dijete prima proturječne poruke. Dogovaranjem o disciplinskoj strukturi i korištenjem autoritativnog roditeljstva, pomažete svom djetetu da nauči životne vještine i razvije svoju sposobnost da bude odgovorno, a sve to dok s njim njegujete blizak odnos.
Budi na istoj strani sa školom
Što se tiče školovanja vašeg djeteta, opet je važna dosljednost između vas i vašeg suroditelja. Ako vaš bivši partner cijeni akademike, a vi ne, to vašem djetetu šalje proturječne poruke. Ako se vi i vaš bivši slažete da bi dio rutine vašeg djeteta trebao biti završavanje domaće zadaće prije vremena za igru, to je dva puta prilika da svom djetetu kažete da je školovanje važno.
Komunikacija između vas i vašeg suroditelja ključna je za pomoć vašem djetetu da uspije u školi. Na temelju vaših rasporeda, ako odlučite da ćete samo vi prisustvovati roditeljskim sastancima, važno je prenijeti informacije sa sastanaka vašem suroditelju. Otvorena komunikacija između vas dvoje, kao i između vas i učitelja je način na koji ćete znati koje snage poticati i oko kojih predmeta vaše dijete treba pomoć.
Držite svoje dijete podalje od svađa
Prirodno je da će doći do sukoba između vas i vašeg bivšeg, ali to se može riješiti na zreo način. To uključuje izravnu komunikaciju s bivšim, a ne stavljanje djeteta u sredinu. Izbjegavajte tražiti od djeteta da nešto prenese vašem bivšem jer vam je neugodno to učiniti i izbjegavajte postavljati djetetu osobna pitanja poput: "Izlazi li tvoj otac s nekim?" Svrha posjeta vašeg djeteta roditelju je njegovanje odnosa između njih dvoje, a ne prikupljanje informacija za vas.
Nadalje, "hvali javno, kritiziraj privatno" ovdje ima isti duh. Partnera možete grditi sebi ili prijateljima, ali izbjegavajte to činiti u prisutnosti djeteta. S druge strane medalje, iskrenost prema djetetu o jakim stranama vašeg bivšeg obogaćuje vašu pouzdanost kao roditelja.
Poštujte drugog roditelja svog djeteta
Čak i ako ste vi i vaš bivši završili u lošim odnosima, važno je zapamtiti i poštovati da su oni i dalje roditelji vašeg djeteta. Odnos vašeg djeteta s njima odvojen je od vašeg odnosa s djetetom. Ako u vašoj prisutnosti vaše dijete učini nešto čime ne poštuje vašeg bivšeg, važno je iskoristiti to kao priliku za podučavanje i disciplinirati svoje dijete kako se općenito treba odnositi prema roditeljima i starijima.
Poštivanje drugog roditelja uključuje poštivanje njihovog vjerskog i kulturnog odgoja ako mu je to važno. U redu je da vaši odvojeni domovi imaju dvije različite kulturne prakse jer djeca mogu integrirati svoje različite kulturne identitete.
Oprosti bivšem
Može biti korisno razmisliti o tome kako možete oprostiti bivšem što vam je nanio nepravdu. Možete napraviti svoj vlastiti vremenski okvir za to, ali ako vam je cilj oprostiti jer je to u najboljem interesu vašeg djeteta, to može smanjiti sukob s vašim bivšim i učiniti vas boljim suroditeljima.
Zanimljivo je da vaša društvena mreža može utjecati na to koliko ste sposobni oprostiti svom partneru. Odnosno, ako vaši prijatelji i obitelj nastave grditi vašeg partnera, manje je vjerojatno da ćete oprostiti. Upamtite, njihovo mišljenje o vašem bivšem je njihovo vlastito i oni zapravo ne znaju prirodu vašeg odnosa na način na koji vi znate. Stoga budite pažljivi da odvojite njihova mišljenja od svojih. Nastavak gajenja ljutnje može vam otežati napredak i učinkovito suroditeljstvo. Osim toga, zamolite one na svojoj društvenoj mreži da izbjegavaju loše govoriti o vašem bivšem u prisutnosti vašeg djeteta.
Uspostaviti granice
Suroditeljstvo može postati mnogo kompliciranije kada se na scenu pojave poočimi i poočimi. Umjesto da samo vas dvoje određujete strategiju roditeljstva, moglo bi vas biti do četvero. Opća smjernica koju treba slijediti jest da vaš novi partner može imati ulogu suroditeljstva nakon što zauzme mjesto u obiteljskoj strukturi. Na primjer, ako izlazite s tom osobom samo nekoliko mjeseci, ona ne bi imala pravo glasa u zajedničkom roditeljstvu.
Međutim, sasvim je drugačije ako ste u vezi godinu dana, a osoba će se preseliti k vama. U tom su trenutku oni dio vašeg kućanstva i stoga njihove aktivnosti i ponašanja utječu na vas i vaše dijete, i obrnuto.
Iskoristite brigu o sebi
Briga o sebi uvijek je važna, bez obzira na status vaše veze. Koristite strategije samonjege redovito, kao dio svoje rutine, kako biste potaknuli svoje mentalno, fizičko, emocionalno i duhovno zdravlje. Izdvajanje vremena za brigu o sebi može vam pomoći da budete najbolji mogući roditelj. Također je dobar primjer za vaše dijete da vidi zdrav uzor kojem je njegova dobrobit prioritet.
Tražite terapiju
Odlazak na terapiju je sjajan način da vam pomognemo da se brinete za svoje mentalne i emocionalne potrebe, osobito ako se borite s tugom zbog gubitka veze ili s negativnim osjećajima prema bivšem. Terapija je vrijeme i mjesto posvećeno za rješavanje briga na konstruktivan način. Ne samo da vas ovo čini boljim roditeljem, već vam također omogućuje da pređete svoju vezu prema svojoj budućnosti.
Potražite savjetovanje ili tečajeve za roditelje
Roditeljstvo je težak posao koji nije uvijek instinktivan. Stoga nije neuobičajeno da ljudi traže zajedničko savjetovanje ili tečajeve roditeljstva. Roditelji smatraju da takvi programi pomažu u učenju vještina i stjecanju uvida. Pronađite tečajeve za roditelje u svom području.
Budi tim
Mnogi od ovih savjeta vrijede i za bračne parove; a tag-teaming i dijeljenje odgovornosti mogu malo olakšati roditeljstvo. Krajnji cilj suroditeljstva je zadovoljiti potrebe vašeg djeteta, pomoći mu da se prilagodi promjenama i stresorima te održati zdravu razinu komunikacije s bivšim partnerom, za veće dobro obitelji.
