Suroditeljstvo je teško. Zajedničko roditeljstvo s narcisom još je teže i napornije. Međutim, bez obzira jeste li vi i vaš partner još uvijek zajedno, razdvojeni ili razvedeni, možete zaštititi sebe i svoju djecu tako da budete proaktivni i opremljeni načinima da zaštitite svoju obitelj.
15 proaktivnih načina za rješavanje narcisoidnog suroditelja
Oni s narcističkim poremećajem osobnosti (NPD) vjeruju da su savršeni, imaju jaku potrebu za autoritetom i divljenjem te nemaju sposobnost suosjećanja s drugima. To često dolazi od poteškoća s kojima su se suočavali u djetinjstvu, poput ekstremnog siromaštva ili zlostavljanja. Stoga, na najdubljoj razini, imaju izrazito nisko samopoštovanje, što pokušavaju kompenzirati zahtijevanjem autoriteta i smatranjem sebe savršenima. Sljedeće možete zaštititi sebe i vaše dijete od narcisoidnog roditelja.
Posvetite se sigurnosti svog djeteta
Neke osobe s NPD-om mogu mentalno, emocionalno i verbalno zlostavljati druge u kućanstvu. To je zbog njihove potrebe za moći. Vjerojatno pogrešno tumače vašu asertivnost kao napad na njih. Kada su djeca meta njihovog zlostavljanja, to je često zato što pogrešno tumače neka normalna dječja ponašanja kao nepoštivanje.
Ako primijetite da vaš partner viče na vaše dijete ili ga ponižava, odmah ga obranite i uklonite iz situacije. U suprotnom, to može zategnuti i vaš odnos s djetetom, jer nedostatak zaštite može biti traumatičniji od same traume. Javite se i recite partneru da je ono što radi djetetu nedopustivo i odvedite dijete u drugu sobu. Ispričajte se svom djetetu zbog onoga s čime se moralo suočiti i recite mu da ćete se potruditi da ga zaštitite.
Obavezno dokumentirajte sve slučajeve zlostavljanja što je više moguće, kao što su vrsta, datum i vrijeme kada se dogodilo, okolnosti i način na koji ste reagirali.
Tražite konzultacije
Važno je da potražite savjetovanje, po mogućnosti od nekoga tko se bavi nasilnim vezama, da vam pomogne da se nosite i riješite problem. Odlučite li se rastati ili razvesti partnera, posavjetujte se s odvjetnikom koji je specijaliziran i za takve slučajeve. Također je vrlo važno razgovarati sa svojim savjetnikom o tome kako sigurno napustiti partnera.
Ako vi i vaš partner više niste zajedno i sumnjate da bi mogli zlostavljati vaše dijete tijekom svojih posjeta, podnesite policijsko izvješće i dokumentirajte podatke kao što je datum kada vam je dijete reklo o incidentu, datum ili raspon datuma unutar kojeg se zlostavljanja dogodilo, gdje se dogodilo i što ste učinili da reagirate. Ove bi informacije mogle biti od pomoći na sudu.
Iskoristite paralelno roditeljstvo
Ako vi i narcisoidni roditelj više niste zajedno, stvari će vam biti puno lakše ako o njima razmišljate kao o paralelnom roditelju, a ne kao suroditelju. Suroditeljstvo znači da radite kao tim u odgoju djeteta. Međutim, netko s NPD-om nije u mogućnosti sudjelovati u timskom radu zbog svoje potrebe da bude moćan i najvažniji. Dakle, dok suroditelji mogu zajedno prisustvovati događajima za svoje dijete ili roditeljskim sastancima, paralelni roditelji to rade odvojeno. Ovo je važno učiniti kako biste mogli smanjiti kontakt s bivšim i zaštititi se od nepotrebnih sukoba.
Sredite svoje dokumente
Nije moguće racionalizirati ili praviti kompromise s narcisom. Ako ste roditelj s narcisoidnim bivšim, neka vam odvjetnik sastavi detaljan ugovor o skrbništvu i plan roditeljstva. Budite što precizniji u ovim dokumentima. Što se tiče paralelnog roditeljstva, na primjer, navedite koje ćete događaje pohađati i one na koje će dolaziti vaš bivši, nekoliko neutralnih, javnih mjesta gdje će se odvijati dovozi i preuzimanja, te određene dane i vrijeme tijekom kojih će dogodit će se.
Ako idete na sud radi sklapanja sporazuma o skrbništvu, sud će imenovati skrbnika ad litem koji će zastupati interese djeteta i pružiti informacije sucu na kojima će temeljiti svoju odluku.
Smanji kontakt
Izbjegavajte kontakt licem u lice s bivšim što je više moguće, a telefonski kontakt koristite samo kada je to neophodno. Možete koristiti e-poštu za sve što je potrebno priopćiti i držite je strogo vezanu uz temu djece. Ako je telefonski kontakt neophodan, neka razgovor bude usmjeren na dijete. Ako vaš bivši nastavi mijenjati temu ili biti uvredljiv, prekinite telefonski poziv što je prije moguće.
Ovo se također može primijeniti ako ste vi i vaš narcisoidni partner još uvijek zajedno i provode puno vremena na poslu. Ako pokušaju nazvati, izbjegavajte javljanje na telefon. Ako, na primjer, ostave poruku tražeći informacije, pošaljite im svoj odgovor e-poštom kako biste izbjegli potencijalni sukob.
Dobijte pismenu potvrdu
Još jedna prednost ograničavanja komunikacije na e-poštu je ta da želite dobiti što je moguće više pisanog sadržaja od narcisoidnog roditelja. Narcisima ne možete vjerovati na riječ jer često krše obećanja. Oni mogu obećati da će platiti alimentaciju za dijete, ali to zapravo vide kao da vam daju novac, a ne da pomažu u uzdržavanju vašeg djeteta. Komunikacija e-poštom može poslužiti kao dokaz nedosljednosti između onoga što govore u usporedbi s onim što zapravo rade.
Pripremite se za svaku interakciju
Oni s NPD ne opraštaju i ne zaboravljaju; zamjeraju jako dugo. Oni napreduju u osveti jer im je ego glavna motivacija. Stoga se želite pripremiti za interakciju s njima planiranjem što reći. U svakoj interakciji važno je:
- Neka vaše izjave budu kratke i jasne.
- Ostanite mirni jer narcisi napreduju u izazivanju emocionalnih reakcija od drugih.
- Ne očekujte ispriku, jer da bi se netko iskreno ispričao, mora imati empatije, nešto što nedostaje narcisima.
- Znaj da nisi kriv.
- Držite se problema o kojem se radi i nemojte udostojati njihovu negativnost odgovorom.
Posvetite malo ili nimalo pozornosti svojim pogreškama
Svatko griješi i možda bi bilo prirodno da ti priznaš svoje i ispričaš se za njih. Međutim, time biste drugom roditelju mogli nenamjerno dati streljivo protiv vas. Mogli bi pretjerati malu grešku i pokušati je iskoristiti protiv vas na sudu. Stoga izbjegavajte reći "Žao mi je" i "Ja sam kriv." Brzo ispravite svoju pogrešku i nastavite dalje ili je nemojte uopće rješavati.
Držite svoju djecu podalje od svađa
Nije neuobičajeno da narcisoidni roditelj koristi svoje dijete kao pijuna u borbi s vama. Ako se vas dvoje svađate i vaš bivši ili vaš partner uvuče dijete u to, recite nešto poput "Ovo nije ona kriva, drži je podalje od ovoga." Vaše dijete treba čuti kako se zalažete za njega što je više moguće.
Općenito, ako je vaše dijete u istoj prostoriji dok se vas dvoje svađate, stanite i odvedite dijete u drugu sobu i uputite ga na neku aktivnost prije nastavka svađe. Dok vaše dijete još uvijek može čuti tučnjavu kroz vrata, opet mu pokazujete da ga pokušavate zaštititi koliko god možete.
Izbjegavajte grditi narcisoidnog roditelja djetetu
To može biti nevjerojatno teško učiniti, pogotovo ako je dijete već svjedočilo toliko negativnog ili uvredljivog ponašanja od strane roditelja. U isto vrijeme, vrijeđanje djetetu snižava vaš kredibilitet. Djeca mogu sama shvatiti tko je vrijedan povjerenja, a tko nije. Zapamtite da je narcis još uvijek roditelj vašeg djeteta. Grditi ih svom djetetu modelira nezrelo i neprikladno ponašanje.
Njegujte zdrav odnos sa svojim djetetom
Ljudi s narcisoidnim osobinama općenito nemaju jake emocionalne veze sa svojom djecom. Zbog toga i činjenice da ne stavljaju potrebe svoje djece ispred svojih, djeca se mogu osjećati emocionalno zapostavljeno i povrijeđeno od strane ovog roditelja.
Kao rezultat toga, morate kompenzirati narcisoidnog roditelja. Pobrinite se da svom djetetu vrlo često pokazujete da ga volite. Također ih često grlite, jer je fizički kontakt važan za njihov razvoj. Iskoristite autoritativno roditeljstvo kako biste ih naučili zdravom ponašanju i odnosima.
Tražite terapiju
Narcisoidni roditelj utječe na djecu na različite načine, poput niskog samopoštovanja, nedostatka sposobnosti da se zauzmu za sebe, depresije i anksioznosti. Uključivanjem vašeg djeteta u terapiju što je ranije moguće, šteta se može svesti na najmanju moguću mjeru uz podršku i vodstvo stručnjaka za mentalno zdravlje. Ovo također daje vašem djetetu još jedno sigurno mjesto s odraslom osobom vrijednom povjerenja.
Također potražite terapiju za sebe. Kada ste usred oluje, usredotočeni ste na to da je prebrodite, pa je u tom trenutku teško shvatiti da teška ljubavna veza može imati dugoročne posljedice na vas. Rješavanje vlastitih potreba i emocija također će vas učiniti jačim roditeljem za vaše dijete.
Osim toga, narcisoidni roditelj ima određeni utjecaj na vaš odnos s djetetom. I nema sumnje da će vaš partner ili bivši ili odbiti otići na terapiju ili će, ako odu, monopolizirati razgovor govoreći terapeutu kako ste vi za sve krivi. Stoga je možda najbolje da samo vi i vaše dijete ili djeca idete na obiteljsku terapiju. Terapeut vam može pomoći:
- Izrazite svoje osjećaje
- Razumite međusobne osjećaje
- Naučite kako prenijeti teške osjećaje jedni drugima
- Naučite vještine suočavanja
Podržite interese svog djeteta
Bez obzira jeste li s partnerom ili ste odvojeni od njega, ono vjerojatno ne obraća pažnju na interese vašeg djeteta jer je uvijek usredotočeno na sebe. Ili bi čak mogli kritizirati vaše dijete zato što radi nešto dobro, poput čitanja. Netko s NPD-om često kritizira druge za gotovo sve, u pokušaju da zadrži moć i visoko poštovanje prema sebi.
Stoga ćete morati preuzeti inicijativu da podržite interese svog djeteta. Potaknite djetetove interese dajući mu vremena za te aktivnosti ili ga upisujući u razrede ili programe. To je važno za njihov razvoj iu odrasloj dobi. Također, navedite aktivnosti i logistiku što je više moguće u roditeljskom planu.
Iskoristite brigu o sebi
Stalno imati posla s narcisom psihički, emocionalno i fizički iscrpljuje. Možete koristiti neke strategije samozbrinjavanja kako biste se brinuli o sebi, a zauzvrat, kako biste se bolje brinuli za svoje dijete. Brinući se o sebi, također modelirate važnost brige o sebi svom djetetu.
Plan za hitne slučajeve
Netko s NPD-om često fizički zlostavlja i one u kućanstvu. Ako ste vi i vaš partner još uvijek zajedno i oni su u prošlosti bili verbalno ili fizički nasilni, ili se brinete da bi mogli biti, napravite plan kako da vas i vaše dijete odvedete na sigurno. Možete kontaktirati Nacionalnu telefonsku liniju za nasilje u obitelji na 1-800-799-SAFE (7233), gdje vam obučeni zagovornik može pomoći da sastavite plan.
Razgovarajte s obitelji ili prijateljima kojima vjerujete o tome kako možete nekoga upozoriti i što oni mogu učiniti da pomognu. Na primjer, možete se dogovoriti oko kratkog koda koji im možete poslati SMS-om. Uvijek imajte svoj mobitel pri sebi s njihovim brojevima (i brojevima policije) na vrhu popisa kontakata. Na taj način im možete pristupiti brzo i jednostavno. Plan bi mogao uključivati da vas ljudi odvezu do skloništa ili do kuće člana obitelji. Također, imajte pri ruci spakiranu torbu s osnovnim stvarima i važnim dokumentima (rodni listovi, putovnice, bankovni izvodi, evidencija uvredljivih incidenata), ako ikad morate brzo otići.
Ne odustaj i ne popuštaj
Pomisao na planiranje najgoreg može biti uznemirujuća. U isto vrijeme, bolje je biti spreman s planom koji ne morate koristiti, umjesto da zaglavite u bolnoj situaciji. Što ste proaktivniji, to je lakše zaštititi sebe i svoje dijete.
