Ako prakticirate pravilno pranje ruku ispravnim redoslijedom koraka, vaše ruke će biti beskrajno čišće nego da ste ih samo brzo isprali pod mlazom vode. Samo slijedite ove jednostavne smjernice za pranje ruku kako biste se riješili tih neugodnih bakterija.
Točan redoslijed koraka za pranje ruku
Prema Centru za kontrolu bolesti (CDC), pridržavanje ispravnog redoslijeda koraka za pravilno pranje ruku jedan je od najučinkovitijih načina za izbjegavanje širenja klica, koje uključuju štetne bakterije, viruse kao što je COVID - 19 i drugi mikroorganizmi.
1. Namočite ruke tekućom vodom, a zatim zatvorite slavinu kako biste uštedjeli vodu.
2. Nanesite veliku količinu sapuna na ruke.
3. Dobro nasapunajte ruke, pazeći da trljate između prstiju, ispod prstenja, ispod noktiju i nadlanicu.
4. Nastavite trljati ruke najmanje 20 sekundi.
5. Isperite sapun pod čistom, tekućom vodom i papirnatim ručnikom zatvorite slavinu.
6. Obrišite ruke svježim papirnatim ručnikom i zatim ga bacite.
Daljnje smjernice za pranje ruku
Sada kada imate opće korake za pranje ruku ispravnim redoslijedom, ovi dodatni savjeti pomoći će vam da izvučete najviše koristi od svakog pranja.
Odabir sapuna
Tekući sapuni, sapuni za pjenu i sapuni u komadima jednako su korisni, iako su tekući i sapuni za pjenu ono što ćete najvjerojatnije pronaći kada ste vani u javnosti. Iznenađujuće, FDA kaže da nema dovoljno dokaza da je antibakterijski sapun neophodan za obavljanje posla unatoč reklamnim kampanjama usmjerenim na to da javnost povjeruje u suprotno.
Najbolja temperatura vode
Iako temperatura vode stvarno ne utječe na ubijanje klica tijekom pranja ruku, topla voda obično djeluje bolje od hladne za stvaranje dobre pjene. Jednostavno upotrijebite temperaturu vode koja vam odgovara kako biste se prati dovoljno dugo.
Koliko dugo bi trebalo trajati pranje ruku
Kao što je spomenuto, trebali biste pjeniti ruke dobrih 20 sekundi da ubijete klice. Možete koristiti staru metodu "1, tisuću, 2, tisuću" za odbrojavanje sekundi ili možete pjevati pjesmu Sretan rođendan dvaput. Ova druga metoda je posebno dobra za pomoć djeci da razumiju koliko dugo se trebaju prati prije ispiranja.
Izbjegavanje trenutne ponovne kontaminacije
Ručka slavine za sudoper je jedna od najčešćih površina koja je sklona prijenosu bakterija. To ne znači previše dok su vam ruke sapunaste jer je sapun dizajniran da ubija klice. Problem je dodirivanje slavine nakon što ste isprali sapun. Zato je važno papirnatim ručnikom zatvoriti slavinu i onda taj ručnik baciti.
Sigurno i učinkovito sušenje
Uvijek koristite novi papirnati ručnik za sušenje ruku, a zatim ga odmah bacite. Prema Sveučilištu Harvard, bolje je izbjegavati te sušilice s toplim zrakom jer imaju tendenciju da šire mikrobe. Također navode da je važno ne preskakati sušenje ruku jer mokre ruke mogu omogućiti bakterijama da prežive.
Kada oprati ruke
Možda već imate dobru ideju o tome kada biste trebali oprati ruke, ali ipak je dobro pregledati neke podsjetnike. Prema klinici Mayo, uvijek se trebate prati:
- Prije dodirivanja lica, uključujući usta, nos i oči
- Nakon ispuhavanja nosa
- Nakon kašljanja ili kihanja u ruke
- Prije i poslije korištenja kupaonice
- Nakon što pomognete djetetu ili nekom drugom u korištenju kupaonice
- Prije i poslije mijenjanja pelena
- Tijekom svih faza pripreme hrane
- Prije i poslije jela
- Nakon rukovanja smećem
- Prije i poslije njege nekoga tko je bolestan
- Prije i poslije tretiranja rana
- Nakon dodirivanja životinja, čišćenja za njima i rukovanja njihovom hranom
O korištenju sredstva za dezinfekciju ruku
Pranje ruku najbolji je način da se riješite mikroba, ali korištenje sredstva za dezinfekciju ruku bolje je nego ništa kada se ne možete pravilno oprati. To je zato što sredstvo za dezinfekciju neće nužno ukloniti prljavštinu i ulja koja mogu utočiti bakterije. Idealno bi bilo da uvijek prvo operete ruke, a zatim nanesete sredstvo za dezinfekciju ruku ako želite.
Nikada ne podcjenjujte važnost pranja ruku
Procedura pravilnog pranja ruku zapravo je vrlo jednostavna, ali pruža veliku obranu od mnogih zaraznih bolesti. Obavezno podijelite ove smjernice s drugima i vježbajte pravilno pranje ruku sa svojom djecom kako bi svi ostali zdraviji.
