Ne trebate lijekove za liječenje senioritisa, samo zdravu dozu ovih isprobanih i pravih metoda motivacije.
Svake godine studenti se suočavaju s najgorim slučajevima. Ne, ne govorimo o gripi, nego o senioritu. Za liječenje senioritisa nije potrebno cjepivo. Umjesto toga, samo trebate priznati simptome i raditi na tome da se ponovno motivirate koristeći metode kao što su igranje domaće zadaće i mijenjanje radnog prostora.
Što je senioritis (i je li stvaran)?
Iako nije provedena tona znanstvenih istraživanja o učincima senioritisa na tinejdžere i odrasle, opće iskustvo potvrđuje činjenicu da je definitivno nešto u zraku tijekom posljednjih nekoliko mjeseci prije završetka škole. Bilo da ste završni razred srednje škole ili fakulteta, vjerojatno se osjećate manje motivirani za naporan rad na završnim zadacima. Možda se čak osjećate ravnodušno zbog toga kako se ponašate.
Ovaj nemiran osjećaj mogu pogoršati uzbudljive stvari koje ste isplanirali za ljetni odmor ili izgledi za posao koji imate nakon diplome. Svaki učenik ima neki osjećaj što mu donosi budućnost izvan škole i želi trčati do cilja.
Ovo znači da čak i ako ne postoji stroga definicija senioritisa, kombinacija čimbenika koji utječu na studente tijekom završne godine može dovesti do vrlo stvarnog fenomena.
Znakovi da ste možda dobili slučaj senioritisa
Ako postoji jedna stvar koju danas dobro znamo, to je koliko brzo se virus može širiti, a senioritis će u rekordnom roku proći kroz viši razred. Ako ste se opterećivali sagorijevanjem ili apatijom koju nikada prije niste iskusili, duboko udahnite i zastanite na sekundu. Mogao bi imati samo slučaj senioritisa. Neki uobičajeni simptomi senioritisa su:
- Nepažnja
- Apatija prema temama u kojima ste prije uživali
- Nedostatak hitnosti za postavljanje rokova
- dosada
- Odugovlačenje
6 načina da izliječite senioritis prije ručka
Srećom, senioritis ne mora biti ovdje da bi ostao. Kad prepoznate znakove, možete s nekoliko proračunatih mjera pobijediti senioritis. I prije nego što shvatite, školska godina će biti gotova i bit ćete na većim i sjajnijim stvarima.
Postavite manje ciljeve
Ako ste obično student usmjeren ka cilju, onda bi vas senioritis mogao posebno teško pogoditi. Umjesto postavljanja velikih ciljeva koje ćete ostvariti tijekom tjedna, smanjite teret planiranjem manjih. Stvari kao što je odgovaranje na tim forumima za bodove ili pažnja da složite svoje rublje činit će se manje zastrašujućim od onih većih i vjerojatnije je da ćete ih doista i obaviti.
Gamificirajte svoju zadaću i zadatke
Dio razloga zašto je senioritis toliko iscrpljujući je taj što znate da postoji nešto uzbudljivo što vas čeka iza monotonije protekle četiri godine. Dakle, hackirajte svoj mozak mlade odrasle osobe gamifikacijom svoje domaće zadaće i zadataka. Organizirajte svoje domaće zadaće kao mini kampanje i dajte si bodove iskustva za svaku koju završite. Na kraju tjedna, ako ste dobili dovoljno bodova iskustva, možete prijeći na viši nivo i dati si malu nagradu kao što je kava ili ručak vani.
Skratite vrijeme ispred ekrana
Studenti danas koriste tehnologiju u svojim akademskim i osobnim životima više nego ikada. Pa ipak, platforme društvenih medija dobro su osmišljene da aktiviraju naš mozak i natjeraju nas da gledamo dulje. Djeca su skovala ovo 'doomscrolling' - gdje samo pasivno konzumirate sve što je online kako biste izbjegli druge odgovornosti.
Ograničite smetnje od posla koji trebate obaviti tako što ćete smanjiti dnevno vrijeme ispred ekrana. Ili odvojite vrijeme pred ekranom nakon određenog sata u danu. Na taj način izdvajate vrijeme za dovršavanje svojih zadataka, a istovremeno imate nagradu kojoj se možete radovati (bez iskušenja da stanete svakih pet minuta usput).
Promijenite svoj radni prostor
Ako se škola čini monotonom, onda je vjerojatno i ista postavka stola koju ste imali cijelu godinu. Stimulirajte svoja osjetila i učinite stvari svježima mijenjajući svoj radni prostor. Bilo da se radi o preuređivanju ili odlasku negdje drugdje na posao, fizički odmak od mjesta na kojem ste se osjećali u kolotečini može pokrenuti novo produktivno razdoblje.
Pokreni se između školskih obaveza
Stručnjaci preporučuju kratku pauzu svakih dvadesetak minuta dok radite, a nema boljeg načina da se fizički i mentalno osvježite od ustajanja i kretanja. Lagano trčite, skočite na traku za trčanje ili se malo istegnite. Uravnotežite dan radeći na svom tijelu i mozgu. A budući da vježbanje može osloboditi dopamin, trebali biste se vratiti na posao u boljem raspoloženju i osjećati se spremniji za to.
Držite se rasporeda
Jedna od najtežih stvari za neke ljude jest pridržavati se rasporeda. Razumijemo da je nekima teže nego drugima, ali ako se stvarno mučite da izvršite završne zadatke koje imate za predavanja, trebali biste pokušati.
Nemojte misliti da morate napraviti cjelodnevni raspored od kojeg ne možete odstupiti. Umjesto toga, postavljanje rasporeda je samo namjerno odvajanje vremena za vaše različite aktivnosti tako da zapravo dodirnete domaću zadaću i završite je prije roka.
Nijedan senioritis nije prejak za liječenje
Vaši se roditelji možda šale o senioritisu, ali to je ozbiljan društveni i mentalni fenomen koji se javlja na kraju školske godine. Ako ne radite na smanjivanju simptoma, mogli biste imati stvarne posljedice kada dođe diploma. Spriječite poništiti svoje godine napornog rada tako što ćete isprobati ove jednostavne načine da izliječite svoj senioritis kada za to dođe vrijeme.
