Košarka je zabavan sport i u njemu mogu uživati različite dobi, a vještine koje djeca uče u košarci mogu se prenijeti na druga područja života i uključuju finu motoriku, grubu motoriku i suradnju. Vještine koje treba vježbati uključuju dribling, dodavanje, šutiranje, napad, obranu i rad nogu.
Dodavanje lopte
Djeca od pet godina i starija, u grupama od osam ili više, formiraju ljudsku šahovnicu u ovoj igri laganog dodavanja. Ova igra pomaže djeci da rade na:
- Bounce pass
- Prolaz za prsa
- Prolaz na slijepo
- Timski rad
- Prekršaj
Kako to postaviti
Prvo prikupite svoju opremu:
- Jedna košarkaška lopta
- Velika, prazna površina s prostorom za raspoređivanje djece u redove po četvero, svaki najmanje dva metra od druge osobe
- Oznake ili baze za označavanje mjesta gdje igrači stoje (opcionalno)
Za postavljanje igrice morat ćete:
- Odvojite grupu u dva jednaka tima.
- Grupirajte prvi tim na jednom kraju prostora za igru u redove po četiri, ostavljajući oko dvije stope sa svake strane, kao i dvije stope ispred i iza svakog djeteta.
- Grupirajte drugi tim na isti način na suprotnom kraju prostora za igru, tako da budu okrenuti prema prvom timu.
Upute
Cilj igrača je popuniti zadnji red u postavi protivničkog tima članovima vašeg tima.
- Odaberi tim koji će početi s loptom. Taj tim bira jednog igrača koji će početi. Mora upotrijebiti odskočno dodavanje, dodavanje prsima ili dodavanje na slijepo kako bi dodala loptu jednom igraču suprotnog tima.
- Ako lopta nakon bacanja padne unutar šest inča od igrača i ona je uhvati, igrač koji je bacao ispada iz igre. Igrač koji prima tada zauzima mjesto igrača koji baca.
- Ako ga ne uhvati, ispada iz igre i igrač koji baca preuzima njezino mjesto.
- Ako lopta padne više od šest inča od bilo kojeg igrača, bacač ispada iz igre i protivnički tim može odabrati bilo kojeg igrača da preuzme njezino mjesto.
- Igrač koji je najbliži mjestu gdje lopta padne nakon svakog bacanja, ide sljedeći.
- Igranje se nastavlja sve dok se zadnji red jednog tima ne popuni igračima suprotnog tima.
Tijekom igranja, napadački timovi mogu vikati ili koristiti pokrete ruku kako bi odvratili pažnju drugog tima sve dok ostaju na svojim određenim mjestima.
Košarkaški Rover
Nadahnuta klasičnom igrom igrališta, Red Rover, ova je igra prikladna za igrače svih razina vještina u većim grupama od 10 ili više. Sudionici Basketball Rovera rade na vještinama rada nogu kao što su:
- Okretanje
- Mješanje
- Koraci udarca
Kako to postaviti
Počnite prikupljanjem svojih materijala:
- Veliki, ravan prostor gdje dvije linije igrača mogu stajati u širini ruku i imati najmanje 20 stopa između linija
- Štoperica
Za postavljanje igre trebate:
- Odvojite grupu u dva jednaka tima.
- Postrojite jedan tim vodoravno na jednom kraju igrališta, ostavljajući oko dva metra praznog prostora iza njih. Od ruba svakog kraja do ruba prostora za igru mora biti najmanje pet stopa. Igrači se drže za ruke sa svakom osobom sa svoje lijeve i desne strane s ispruženim rukama.
- Postrojite drugi tim na isti način na suprotnom kraju prostora za igru i licem prema protivničkom timu.
Upute
Ciljevi igrača su probiti liniju suprotnog tima unutar 30 sekundi i spriječiti protivnički tim da probije njihovu liniju.
- Početni tim odabire pozivatelja koji će prozvati jednog igrača suprotnog tima s direktivom. Na primjer, pozivatelj kaže "Red Rover, Red Rover, zovem Johna da okrene preostalo."
- Okret lijevo/desno: igrač počinje s jednom nogom na tlu i zamahuje drugom nogom četvrtinu okreta ulijevo ili udesno. Igrač zatim podiže postavljenu nogu do noge koja se kreće i ponavlja pokret preko područja za igru.
- Mijenjanje lijevo/desno: igrač počinje stajati postrance i miješa se vodeći lijevom ili desnom nogom preko igrališta.
- Udarac korak ulijevo/udesno: igrač postavlja obje noge na tlo malo šire od širine kukova i ubada lijevo/desno stopalo naprijed. Igrač zatim podiže stražnju nogu do prednje noge i ponavlja preko polja za igru.
- Trener pokreće štopericu čim je poziv završen.
- Pozvani igrač izvodi usmjereni potez prema suprotnom timu i pokušava se probiti kroz spojene ruke pozivatelja i osobe s njegove lijeve ili desne strane (slijedite isti smjer kao što je navedeno u direktivi).
- Ako igrač probije protivnički tim, vraća se na liniju svog tima.
- Ako igrač ne probije ruke ili ne stigne do protivničke linije unutar 30 sekundi, pridružuje se liniji protivničke ekipe.
- Ponavljajte korake od prvog do trećeg dok u jednom timu ne ostane samo jedan igrač ili vrijeme ne istekne.
- Tim s najviše igrača u nizu na kraju igre pobjeđuje.
Keep 'em Moving
Namijenjena vještijim igračima od 10 godina i starijima, ova grupna igra predstavlja izazov driblinga. Potrebna su najmanje dva igrača, ali pet ili više je idealno. U ovoj igrici djeca će raditi na:
- Driblanje
- Brzi pokreti
- Timski rad
- Fokus
Kako to postaviti
Uzmite svoje zalihe:
- Jedna košarkaška lopta za svakog igrača
- Mala, ravna površina na kojoj igrači mogu stajati u uskom krugu
- Štoperica
Zatim, postavio:
Igrači koji stoje u uskom krugu, s 12 inča ili manje između njih. Svaki igrač počinje s loptom
Upute
Cilj igre je da sve lopte poskakuju u driblingu zadano vrijeme.
- Odaberite vremensko ograničenje na temelju veličine i razine sposobnosti grupe. Manje grupe s mlađom djecom počinju s dvije minute, dok starije, veće grupe počinju s pet.
- Kada mjerač vremena počne, svaki igrač dribla svoju loptu ispred sebe dok polako broji do 20 kao grupa.
- Nakon što grupa kaže "20", svaka se osoba odmah pomakne za jedno mjesto ulijevo i počne driblati loptu koja je sada ispred njih.
- Ponavljajte drugi i treći korak dok igra ne završi.
- Ako lopta prestane odskakivati, otkotrlja se izvan igrališta ili se na neki drugi način ne smatra u pokretu vođenja, uklanja se iz igre zajedno s igračem odgovornim za pogrešku. U ovom slučaju, grupa se približava kako bi popunila prazninu.
- Ako sve lopte i igrači ostanu u igri na kraju dodijeljenog vremena, tim pobjeđuje.
Za veće grupe, možete stvoriti više krugova s timovima koji se natječu jedni protiv drugih.
Mjenjač oblika
Ova svestrana aktivnost idealna je za pojedinačne košarkaške vježbe, ali se s lakoćom može prilagoditi većim grupama. Djeca bilo koje dobi mogu igrati Shape Shifter ako imaju mrežu unutar razumne visine za pucanje. Glavna vještina koju djeca vježbaju u ovoj igri je forma i preciznost pucanja.
Kako to postaviti
Počnite prikupljanjem svojih materijala:
- Jedna košarkaška lopta
- Jedan košarkaški obruč
- Područje za igru najmanje 15 x 15 stopa
- Četiri sigurnosna čunja
Postavite teren do:
Stvaranje trokuta pomoću čunjeva bilo gdje na terenu. Ostavite pet ili deset stopa između čunjeva ovisno o veličini terena
Upute
Cilj igrača je napraviti koš sa svakog mjesta označenog čunjem.
- Odaberi jedan stožac u svom trokutu kao početnu točku. Stanite na to mjesto i pucajte dok ne napravite koš.
- Pomakni se ulijevo i ponovi prvi korak od novog stošca.
- Ponovite prvi i drugi korak.
- Kada svladate ovaj trokut, premjestite čunjeve u kvadratni oblik bilo gdje na terenu. Ostavite najmanje pet ili deset stopa između čunjeva, ovisno o veličini terena.
- Ponovite prvi do treći korak.
Nastavite aktivnost izmjenjujući trokute i kvadrate u različitim dijelovima terena koliko god želite. Kako biste igrali s grupom, stvorite više od jednog oblika na terenu odjednom. Rasporedite parne brojeve igrača u svakom obliku.
Ritmični pucnji
Nadahnuta glazbenim stolicama, ova zabavna igra koristi ritmički zvuk driblinga košarkaške lopte za održavanje vremena. Igrači početnici, u malim grupama ili grupama od tri do šest, idealni su sudionici. U ovoj igrici djeca će vježbati:
- slušam
- Refleksi
- Pucanje
Kako to postaviti
Zalihe koje trebate su:
- Jedna košarkaška lopta po djetetu, plus jedna za voditelja grupe/trenera
- Jedan košarkaški obruč
- Područje za igru dovoljno veliko da svi igrači mogu stajati u zakrivljenoj vodoravnoj liniji najmanje pet stopa od obruča
Za postavljanje igrice morat ćete:
- Igrači u liniji, sa svojim košarkaškim loptama, u ravnomjerno raspoređenoj, zakrivljenoj, vodoravnoj liniji okrenuti prema obruču.
- Stani iza linije djece sa svojom košarkaškom loptom.
Upute
Cilj igre je izbjeći biti posljednji igrač koji će pucati kada vodeća košarkaška lopta prestane poskakivati.
- Vođa grupe počinje driblati svoju loptu dok igrači mirno drže svoje košarkaške lopte.
- Kada vođa prestane dribling, svaki igrač mora pucati. Posljednje dijete koje je pustilo loptu ispada iz igre.
- Ponavljajte prvi i drugi korak dok ne ostane samo jedan igrač. On je pobjednik.
Izgradnja vještina
Djeca će htjeti vježbati svoje košarkaške vještine kada se trening više čini kao igra nego vježba. Bilo da isprobavate neke nove, originalne aktivnosti kod kuće na prilazu ili u školskoj sportskoj dvorani s timom, vježbanje osnovnih vještina pomoći će svakom djetetu da napreduje.
