Koncept samoobrane za starije osobe više se bavi nepokazivanjem straha nego načinima kako nekoga tijelom tresnuti o pločnik. Snaga da se zaštitite dolazi iz svijesti o okolini, neustrašive prisutnosti i razumijevanja svojih mogućnosti.
Biti siguran najbolja je samoobrana
Većina stručnjaka za samoobranu poziva ljude da izbjegavaju potrebu da se brane izbjegavanjem situacija koje mogu promicati kriminal.
- Nošenje kričavog nakita, nošenje skupih ručnih torbica ili aktovki ili brojanje gotovine na bankomatu može biti motivacija koja je kriminalcu potrebna da vas cilja.
- Hodajte sa svrhom, uzdignute glave i pogledom pretražujući okolinu.
- Vjerojatnije je da ćete biti meta žrtve ako hodate zamišljeno, uplašeno jer se zbog toga činite slabim i ranjivim. Umjesto toga, koračaj sa svrhom i zrači samopouzdanjem.
Budite svjesni svoje okoline
Ostati svjestan svoje okoline posebno je važno jer vam vid, percepcija i sluh slabe. Steknite naviku čestog skeniranja okoline, što će pomoći u izbjegavanju problema. Ova svijest o situaciji pomaže vam da shvatite kada vas netko previše promatra ili vam se pokušava prišuljati.
Izbjegavajte fizičke svađe
Najbolja samoobrana je potpuno izbjegavanje fizičkih svađa. Upotrijebite tehnike deeskalacije kako biste preokrenuli situaciju prije nego što postane fizička. Zapovjedne riječi, izgovorene glasno, mogu natjerati potencijalnog kriminalca da preispita svoj plan. Upamtite, većina kriminalaca želi laku metu i traže ponizne žrtve koje neće dizati puno buke. Evo scenarija za svađu, pretvarajući je u trenutak u kojem vi preuzimate komandu i ne dopuštate drugoj osobi da vas izabere za žrtvu.
Stranac:Hej, damo!
Starija žena: (noge su zateturale da se pričvrste za stabilnost) Što želiš? (Ovo se govori glasno i samouvjereno.)
Stranac: Daj mi 20 dolara.
Starija žena: (ruke gore ispred sebe, dlanovi prema strancu) Ne mogu ti pomoći. (Ovo se također govori glasno i samouvjereno.)
Stranac: Sve što želim je 20 dolara, gospođo.
Starija žena: (vrlo glasno i samouvjereno) Ne! Odlazi!
Ovdje je važno napomenuti da strah od nepristojnosti ne bi trebao spriječiti ženu u samopouzdanju. Ako se osjeća ugroženo, njezine su riječi i ponašanje opravdani i samozaštitni.
Stranac: Što je s tobom, gospođo? Ne želiš pomoći tipu?
Starija žena: Ne! Odlazi! (Ona se ne okreće od njega, već zadržava svoj stav ili se odmiče od njega, ne gubeći iz vida njegovu poziciju).
Što učiniti u fizičkoj svađi
Ako situacija postane fizička, uzvratite snažno kao da vam život ovisi o tome (moglo bi). Ne trebaju vam otmjene tehnike samoobrane da biste se obranili u napadu.
- Zapamtite ovo: oči bodybuildera i oči sitne osobe jednako su ranjive, pa su izvrsne mete u svađi.
- Koristeći svoje prste, brzo i više puta ubodite napadačeve oči.
- Grlo i prepone (za muškarce) također su dobre mete, ali ubodene oči mogu onesposobiti vašeg napadača dovoljno dugo da pobjegnete.
- Kada budete napadnuti, ponavljajte u sebi ove riječi: "Oči, oči, oči, oči!"
- Usredotočite se na bockanje očiju onoliko puta koliko je potrebno da napadač prestane.
- Ako vas drže za ruke i ne možete probosti oči, snažno gazite napadačevu nogu. Udarac boli može ga natjerati da pusti jednu ili obje vaše ruke, a tada ćete krenuti prema očima.
Izbjegnite eskalaciju
Ako je napadač odlučan uzeti vašu torbicu ili novčanik, neka ga uzme. Opiranje znači da se morate upustiti u borbu, a ne možete znati što je napadač spreman učiniti. Ako vas čovjek s nožem prijeti: "Daj mi svoj novčanik", bacite novčanik od sebe i bježite što brže možete. Iako možete izgubiti nešto novca i morati zamrznuti svoje kreditne kartice, barem niste završili u kolima hitne pomoći.
Odmaknite se i potražite pomoć
Tijekom svake svađe, vaš bi cilj trebao biti pobjeći; nije naučiti napadaču lekciju ili ga držati na mjestu dok policija ne stigne. Samoodržanje je od najveće važnosti, pa ako se vaš napadač udvostručio trljanjem ozlijeđenih očiju, ovo nije trenutak za brzi udarac nogom u prepone. Umjesto toga, to je prilika da pobjegnete što je brže moguće, imajući na umu da vas napadač može progoniti (ili možda u blizini ima prijatelje koji čekaju da vas progone), tako da je svjesnost situacije ključna ovdje dok bježite.
Upotrijebi oružje
Oružje nije nužno pištolj ili nož. Imajte na umu da se gotovo sve može upotrijebiti za nanošenje štete: ključevi, kišobran, olovka, štap, pa čak i konzervirana hrana iz vaše torbe. Ako morate koristiti jedan od ovih predmeta da biste se obranili, razmislite gdje će to imati pravi učinak. Na primjer, razbiti limenku vrhnja od kukuruza po hrptu nosa učinkovitije je nego baciti je u napadačev trbuh. Olovka ili ključ ubodeni u oko bolji su od bockanja po ruci. Stariji stručnjaci za samoobranu općenito preporučuju da ne nosite predmete kao što su elektrošokeri, noževi, pištolji i, prema nekim mišljenjima, sprejevi za papar ili buzdovan. Napadač bi lako mogao upotrijebiti ovo oružje protiv vas.
Idite na tečajeve samoobrane
Postoji mnogo opcija za satove samoobrane. To nije samo dobar način da izgradite svoje znanje, već i odlična vježba. Pronađite borilačke vještine za starije u svojoj blizini:
- Nazovite svoju policijsku postaju i provjerite nude li tečajeve samoobrane u YMCA ili centru za starije osobe. Mnoge općine organiziraju nastavu kao javnu uslugu.
- Lokalni objekti za borilačke vještine često imaju samoobranu za seniore. Ako ne, pitajte postoji li tečaj samoobrane za žene, koji će vas ipak naoružati metodama zaštite.
- FullPower International je organizacija koja podučava tečajeve samoobrane. Nije dostupan u mnogim državama u SAD-u, ali nude se kao koristan izvor za pronalaženje predavanja u vašoj blizini.
- Postoje razni video zapisi i DVD-ovi koji podučavaju i samoobranu. Temeljene na principima tai chija, ove metode omogućuju vama i partneru da vježbate jedno na drugom. SI Video je dobar izvor medija za samoobranu.
Nisam žrtva
Postoji jedan važan psihološki faktor koji treba upamtiti u vezi sa samoobranom. Učenje o samoobrani za starije osobe nije zato što ste stari i slabi; jačate se i postajete spremniji. Nemojte si uskratiti priliku da poboljšate svoju dobrobit samo zbog percepcije, jer napadač želi da mislite upravo tako.
