Povratak u školu je uzbudljivo i često stresno doba godine za roditelje i djecu. Dr. William Sears, renomirani pedijatar i nacionalno poznati autor, ima nekoliko savjeta o tome kako pomoći svom djetetu da se prilagodi na početak nove školske godine i strukturi školskog dana nakon uživanja u slobodi ljeta.
Povratak u školsku tremu
Početak nove školske godine može biti uzbudljivo vrijeme za vašu djecu, ali može izazvati i tjeskobu. Na pitanje što misli da je najteži dio povratka u školu, dr. Sears je rekao: "Vjerujem da je najteži dio povratka u školu za djecu (i roditelje) povratak u dnevnu rutinu, što može biti teško nakon ljetne fleksibilnosti." Dr. Sears također napominje da su najčešći problemi s kojima se djeca susreću na početku nove školske godine nervoza zbog povratka u školu. To može uzrokovati mnogo želučanih problema za djecu zbog načina na koji skupljaju stres. To može dovesti do drugih uobičajenih problema poput nedostatka sna, zatvora i umora. Roditelji također trebaju pripaziti na intoleranciju na laktozu i alergije na hranu.
Savjeti za roditelje o povratku u školu
Postoji nekoliko stvari koje roditelji mogu učiniti kako bi svojoj djeci olakšali prijelaz s ljetnog na školski raspored. Dr. Sears izjavljuje: "Komunikacija je ključ svake uspješne veze, osobito s našom djecom - stoga se pobrinite da vaše dijete zna da vas obavijesti o svim zdravstvenim problemima koje ima." Također je savjetovao: "Osim toga, zabavan način da očuvate djecu zdravima tijekom školske godine je pakiranje zdravih grickalica u njihov ruksak, ali pogledajte možete li ih napraviti u cool oblike koje bi oni cijenili."
Ostanite zdravi
Dr. Sears ima nekoliko prijedloga o tome kako roditelji mogu pomoći svojoj djeci da ostanu zdrava i na dobrom putu tijekom cijele školske godine. On navodi: "Tijekom školske godine djeca su više pod stresom i svakodnevno su izložena velikom broju novih klica. Kako bi ostala zdrava, preporučujem djeci da uzimaju dnevnu dozu probiotika kao što je Culturelle for Kids. Klinički je dokazano da jača njihov imunološki sustav i može olakšati probavne probleme. Samo umiješajte paketić praha u bilo koju hladnu hranu ili piće. Posebno mi se sviđa ovaj proizvod jer je mliječni i ne sadrži gluten."
Podrška vašem djetetu
Slijedi nekoliko dodatnih osnovnih savjeta za roditelje koji žele pomoći svojoj djeci da sjajno započnu novu školsku godinu.
- Uvedite svoje dijete u novu rutinu. Bit će stresno za sve privikavanje na novi raspored. Vježbajte svoju novu rutinu nekoliko dana unaprijed postavljanjem sata, ranim ustajanjem i započinjanjem dana. Uspostavljena rutina pomoći će vašem djetetu da se osjeća samouvjerenije i udobnije te će u konačnici učiniti prijelaz povratka u školu lakšim.
- Vozite ili pješačite svoje dijete u školu prvi dan ili tako dugo dok se ne osjeća ugodno. Bit ćemo jako zahvalni na vašoj podršci.
- Upoznajte učitelja. Ako je vaše dijete posebno nervozno zbog svog novog učitelja, posjetite učitelja radi kratkog upoznavanja. Ovo može pomoći vašem djetetu da se smiri.
- Domaća bi zadaća uvijek trebala biti prioritet. Odredite mirno, posebno mjesto kod kuće za svoje dijete da radi domaću zadaću. Ovo bi trebao biti dio njihove dnevne rutine. Pokažite interes za rad vašeg djeteta. Obavezno ohrabrujte i naglašavajte koliko su škola i njihovo obrazovanje važni.
Postavite raspored. Vrijeme za spavanje treba biti svake večeri u isto vrijeme. Dobar san je važan za zdravlje i produktivnost u školi.
Savjeti za povratak u školu za učenike
Opći savjet za učenike koji se vraćaju u školu koji se odnosi na djecu svih uzrasta je da se zdravo hranite, dobro se naspavate, pišete domaću zadaću i ako imate pitanja ili imate problema s nekim predmetom, razgovarajte s tvoj učitelj. Dodatni načini na koje možete pomoći svom djetetu uključuju:
Osnovnoškolci
Važno je pomoći mlađoj djeci da budu uzbuđeni i ohrabreni zbog povratka u školu. Možete započeti tako da dopustite djetetu da odabere svoj novi ruksak i kutiju za ručak za novu školsku godinu. Možda vam to zvuči pomalo beznačajno, ali vašem djetetu je vrlo važno. Svakako postavite ciljeve i jasno navedite što se očekuje od vašeg djeteta ove školske godine. Ovo je također dobro vrijeme da uključite čitanje u svakodnevnu bazu kako bi ono postalo normalan dio rutine vašeg djeteta.
Srednjoškolci
Prelazak u srednju školu može biti stresno ili uzbudljivo vrijeme za vaše dijete. To je obično nova okolina i neka će se djeca bolje prilagoditi od druge. Važno je održavati otvorene linije komunikacije sa svojim djetetom, pridržavati se domaće zadaće i rasporeda spavanja i na prvi znak bilo kakvih problema u školi, morate biti proaktivni i razgovarati sa svojim djetetom i učiteljem o situaciji.
Srednjoškolci
Kada je vaše dijete u srednjoj školi, obično postaje neovisnije. U ovoj dobi važno je da ostanu na pravom putu. Uključite se tako što ćete prisustvovati otvorenim danima, upoznati učitelje i steći dojam o razredima u koje je vaše dijete upisano. Budite sigurni da komunicirate i radite s učiteljima vašeg djeteta. Uvijek biste trebali poticati svoje dijete da sudjeluje u izvannastavnim aktivnostima. Također, vaše će dijete biti mnogo zauzetije u srednjoj školi i neophodno je da ima (i koristi) rokovnik kako bi ostalo organizirano.
Opustite se i ne stresirajte
Postoji jednostavan, ali važan savjet koji bi dr. Sears želio podijeliti s roditeljima. "Opustiti." dr. Sears umiruje. "Posebno dok je vaše dijete mlađe, ono će postati čvrsto u svojim idejama o gotovo svemu - uključujući način pripreme hrane. Očekujte fiksacije hrane. Ako maslac od kikirikija mora biti na vrhu želea i stavite žele na vrhu maslaca od kikirikija, budite spremni na prosvjed. To je prolazna faza."
Jedite zdravo
On nastavlja: "Također, neka djeca rano jedu povrće ili voće! Način da se malo zabavimo s obitelji i uključimo to u prehranu naše djece je sadnja obiteljskog vrta. Uzgoj u vrtu daje djeci osjećaj odgovornosti, ponos vlasništva, i uče vrijedne lekcije o tome kako se sunce, voda, sjeme i tlo spajaju da bi napravili hranu. Također je vjerojatnije da će jesti povrće i voće koje smatraju vlastitom kreacijom."
Korisni resursi
Dr. Sears nudi korisne savjete kada je riječ o roditeljstvu i zdravstvenoj skrbi. Napisao je popriličnu biblioteku knjiga s resursima o raznim temama, uključujući zdravlje i dobrobit, trudnoću, dojenje i bebe, da spomenemo samo neke. Njegova najnovija knjiga, The Dr. Sears T5 Wellness Plan: Transform Your Mind and Body, Five Changes in Five Weeks, bit će objavljena u siječnju 2019. Možete dobiti više informacija i pročitati više o dr. Searsu na njegovoj web stranici, AskDrSears.com.
