Biti majka je najdivniji posao na cijelom svijetu. To je ujedno i najteži posao poznat čovječanstvu. Pritisak podizanja ljudi može postati zastrašujući za mnoge majke, a kada sve postane previše, ušulja se strašna majčina krivnja, kradući majčino samopoštovanje, radost i motivaciju. Ne moraš živjeti s majčinom krivnjom. Jednom kada ga prepoznate kakav jest, možete identificirati strategije za borbu protiv njega i ponovno se osjećati sretnim, samouvjerenim i snažnim ja.
Zašto se mame osjećaju tako prokleto krive?
Vičem li previše? Jesu li moji obroci smeće? Što ljudi misle o mojoj divljoj djeci koja vrište u susjedstvu? Dajem li dovoljno sebe svojoj djeci?
Ovo su tipična pitanja koja se ponavljaju kroz mozak majki. Mame imaju osjećaj krivnje iz bezbroj razloga. Naime, počinju sumnjati u sebe, misleći da ono što rade i daju jednostavno nije dovoljno. Majke žele samo najbolje za svoje obitelji i često će se savijati dok se ne slome, pokušavajući postići ovo nedostižno stanje savršenstva.
Lako je upasti u ovaj prostor u kojem počneš vjerovati da ako ne učiniš sve pod suncem za svoju djecu, ti si trenutni neuspjeh, a ako to ne učiniš, nitko inače će. Majke stvaraju brdo pritiska na svojim ramenima koje stvarno ne moraju sjediti tamo.
Stalno uspoređujem
Vaša djeca zaslužuju VAŠE najbolje, a ne NAJBOLJE. Ako se osjećate krivima jer mislite da vani ima druge djece s boljim majkama od vas, pa vaše dijete na neki način pati, prestanite. Naravno, postoje majke negdje u svemiru koje posvećuju svaku minutu svog života stvaranju čuda za svoju djecu u obliku kutija za bento dostojnih Guggenheima i savršenih rukotvorina za Pinterest, ali te su žene poput Bigfoota. Čujete priče o njima; postoje "navodna" viđenja, ali postoje li ona stvarno? Vjerojatno ne.
Zapamtite da čak i savršena majka koja prikazuje sve svoje roditeljske radosti i uspjehe pred očima svijeta ima kosture u svom urednom i organiziranom ormaru Marie Kondo. Ne uspoređujte se s drugim majkama. Vi ste jedinstveni, vaša djeca su jedinstvena, a vaše roditeljsko iskustvo je, pogađate, jedinstveno.
Tako puno posla, tako malo vremena
24 sata u danu jednostavno nije dovoljno za sve što se od majke traži. Nije važno radite li, ostajete kod kuće, imate li desetero djece ili jedno dijete, mame su cijelo vrijeme super-mršave. Kada se tanjuri nagomilaju do neba s karijerama, školom, sportom, aktivnostima i kućnim obavezama, postaje nemoguće sve obaviti u jednom danu. Uvijek će postojati neki promašeni i neoznačeni okviri na popisu obaveza, a kada se to dogodi, mama se javlja krivnjom i viče: "Evo me neuspješna mama!"
Ne možete uvijek učiniti da vaši poslovi i odgovornosti nestanu, a djeca sigurno ne idu nikamo, tako da se prilagodba odvija u vašem umu. Sve u vašem životu ima rang važnosti. Odlučite što je apsolutno "to-do" na određeni dan i dajte tim stvarima prednost. Dajte ostalim zadacima srednji prioritet, a sve ostalo nazovite bonusom. Ponovno presavijanje sve odjeće u vašim ladicama je bonus, nemojte se osjećati krivima što niste stigli do ovog zadatka. Plijevljenje vrta utorkom, također posao za bonus rundu. Korov će čekati vikend. U redu je ako se taj zadatak odgodi. Nahraniti djecu i odvesti ih u školu zadaci su visokog prioriteta. Učinite to pod svaku cijenu. Ako ne možete zadovoljiti osnovne potrebe svoje obitelji, majčina krivnja možda nije problem, a stručna pomoć bi mogla biti bolji način djelovanja.
Sumnja u sebe je vaš najgori neprijatelj
Majke su same sebi najgori neprijatelji, a samopouzdanje će mamu prije svega odvesti u Zemlju krivnje. Ako osjećaš majčinske napade krivnje, razgovaraj sama sa sobom, možda ne u javnosti ili u školskom autu, ali budi sama svoja navijačica. Koristite retke poput:
- Ja sam dobra majka.
- Radim najbolje što mogu.
- Moja djeca znaju da ih volim.
Pronađi nekoliko mantri i ponavljaj ih više puta. Nemojte sumnjati u svoje sposobnosti kao roditelja i kada se osjećate jako potišteno, znajte da je sutra potpuno novi dan. Imate priliku pokušati ponovno. Slavite male pobjede i pokušajte prepoznati gdje su napravljena poboljšanja. Prije možda mjesec dana svaki ste dan kasnili u školu, što je izazvalo osjećaj sumnje i krivnje. Ipak, ovaj ste mjesec kasnili samo nekoliko puta, divno! Pogledaj se kako ubijaš kao mama šefica.
Nove uloge, previše šešira
Mamin osjećaj krivnje osobito je čest kod novih majki i zaposlenih mama. Nove mame često se osjećaju kao da ne rade ništa kako treba. Umorni su, tjeskobni i previše su gledali TLC-jevu Priču o bebi dok su očekivali. Devet mjeseci stvarale su sliku majčinstva koja do sada nije nimalo nalik stvarnosti. Naravno, krivnja, sumnja u sebe i negativni osjećaji će se ušuljati i zavladati. U redu je osjećati se kao da ne znate što radite kao novopečena mama. Nikad prije nisi bio ovdje, pa si daj malo milosti. Kao i za sve drugo u životu, i za ovo je potrebna praksa, strpljenje i vrijeme.
Zaposlene mame pokušavaju učiniti sve, i to najčešće same. Ove dame su nevjerojatne, predane, motivirane, uspješne, žele da uzdrmaju karijeru i majčinstvo do kraja. Ponekad, budući da imaju te osobnosti tipa "go-get-em", završe dan s osjećajem da su negdje ispustili loptu. U studiji koja je obuhvatila 255 zaposlenih roditelja, zaposlene mame pokazale su značajnu razinu krivnje zbog ravnoteže između posla i obitelji. Nemoguće je dati 100% poslu i 100% svojoj djeci. Ima vas samo toliko da obiđete. Dajte što možete i živite sa spoznajom da ne radite jedan nego dva važna posla svaki dan. Vi ste zapravo superheroj, a kada ste zadnji put vidjeli superheroja opterećenog krivnjom? Nikad.
Prepoznavanje majčine krivnje
Prepoznavanje kada osjećate majčinsku krivnju slično je prepoznavanju drugih stanja i bolesti. Napravite malo samoprocjenu. Jeste li doživljavali negativne osjećaje ili misli o sebi? Čini li vam se da, bez obzira koliko se trudili, zauvijek se osjećate kratko? Je li vaš mozak neprestano napet mislima i idejama o tome kako se možete poboljšati u odjelu za roditeljstvo? Ako je odgovor na ovakva pitanja potvrdan, možda osjećate krivnju majke.
Stvarno znati je pola uspjeha. Kada prepoznate da da, osjećate krivnju, tugu i tjeskobu zbog majčinstva, tada to priznajte. Mama - bulji toj ružnoj zvijeri u lice i znaj da postoje načini za borbu protiv tih osjećaja neadekvatnosti i očaja.
Odbacite krivnju
Ako imate mlade obožavatelje Disneya, onda ste već nekoliko godina čuli ovu rečenicu: Pusti to. Da, odbaciti majčin osjećaj krivnje puno je lakše reći nego učiniti, ali teško ne znači nemoguće. Postoje specifične metode i radnje koje možete usvojiti u svom životu kako biste lakše prepoznali svoju vlastitu vrijednost i zauvijek se oslobodili majčine krivnje.
Traži pomoć
Da, traženje pomoći od drugih ponekad čini da se osjećate neuspješno, ali ne bi trebalo. Traženje pomoći da upravljate svojim životom i budete najbolji roditelj znak je snage, samopouzdanja i inteligencije. Ti si mama! Znate što vaša obitelj treba, a ako joj je potreban dodatni set ruku da funkcionira, svaka vam čast što ste to prepoznali i pokrenuli plan. Kako si ti sjajna majka jer svojoj obitelji pružaš ono što je potrebno za uspjeh. Vjerojatno se sada već osjećate manje krivim.
Nađite vremena za sebe
Ako se ne brineš za sebe, kako ćeš se brinuti za sve ostale? Mame se neprestano osjećaju krivima kada odvoje malo vremena za sebe, ali iskreno, ova briga o sebi neophodna je svima. Mame trebaju napuniti baterije kako bi mogle nastaviti raditi sve što se od njih traži. Odvajanje vremena za sebe može se pojaviti u mnogo oblika i često ovisi o samoj mami. Svaka mama ima drugačije sredstvo za dekompresiju i opuštanje. Nekim bi majkama možda trebalo tiho kupanje jednom tjedno, dok je drugima potreban mali bijeg za vikend. Što god da vam je potrebno, napravite prostor za to. Ako potonete, cijeli će vaš obiteljski brod potonuti, stoga se održite na površini s malo ljubavi prema sebi.
Stvorite prilike jedan na jedan
Roditelji više djece iz prve ruke znaju koliko je teško ravnomjerno i uvijek širiti ljubav. Čini se da netko zauvijek dobiva nešto manje od brata ili sestre, jer kao roditelji, fokus ponekad pada na onoga tko mu u datom trenutku najviše treba. Kad mame shvate da su se više uklopile u malog Jimmyja nego u malu Annu jer je Jimmy trenutačno u jednoj od onih superzabavnih i zahtjevnih faza života, osjećaju se krivima. Podsjetite se da će i Anna proći kroz svoje probleme, a kada prođe, vi ćete biti tu da joj pomognete.
Druga strategija je stvoriti prilike jedan na jedan za zbližavanje sa svakim djetetom. Ovo ne mora biti veliki događaj, ali jednom tjedno idite u šetnju sa svakim djetetom, bez braće i sestara. Svaki tjedan odvedite drugo dijete u supermarket, bojite s jednim djetetom, a zatim složite slagalicu s drugim. Ako se osjećate preopterećeni time kako i gdje će se ovaj zadatak uklopiti u vaš raspored, stavite ga u kalendar i odredite mu prioritet.
Pronađite svoje ljude
Treba ti pleme da te podigne i podsjeti da si negativac. Mame prijateljice istomišljenika divna su podrška u trenucima majčine krivnje. Oni su ti koji skreću pozornost na sve dobro što činite. Oni su ti koji kažu: "Da! I ja!" Oni poznaju tvoje srce, tvoju obitelj i vole te bezuvjetno. Pronađite ove žene i oslonite se na njih kada se osjećate potišteno. Zlata vrijede.
Savršenstvo je u oku promatrača
Svi su čuli za pojam ljepota je u oku promatrača. Ovo se odnosi na majčinstvo, a "oko promatrača" je vaše dijete. Za njih si divna, boginja, apsolutno savršenstvo. Čak i kada dopustite majčinoj krivnji da zgrabi vaš mozak i stvori te "meh" osjećaje sumnje i tjeskobe, zapamtite da ste za svoje dijete veličanstveni. Sve dok se oni osjećaju sigurno i voljeno, a ti se samo trudiš i boriš u dobroj borbi, odmori se i znaj da ti ide sasvim dobro!
