Trudnoća može izazvati pustoš u ženskom tijelu, uzrokujući da mnoge trudnice pate od raznih bolova. Bol u leđima uzrokovana rastućom maternicom jedna je od najčešćih tegoba u trudnoći, prema Američkom kongresu opstetričara i ginekologa. Neke trudnice pokušavaju ublažiti lumbalnu i stražnju bol u zdjelici, dvije glavne vrste bolova u leđima, masažom na stolici.
Pregled masaže u trudničkoj fotelji
U stolici za masažu, trudna klijentica sjedi u ergonomski dizajniranoj stolici koja ima podstavljeni naslon za lice i podstavljeni naslon za prsa. Trudnica se naginje naprijed kako bi primila masažu iz sjedećeg, ali oslonjenog položaja.
Zašto je popularan kod trudnica
Iako postoje specifične prenatalne masaže, one zahtijevaju posebno dizajnirane stolove i sustave jastuka koji su napravljeni da podrže trudnicu koja leži. Mnogi masažni terapeuti nemaju ovu opremu, a čak i kad je imaju, nekim trudnicama stolovi su neudobni ili se jednostavno ne mogu popeti na njih.
- Masaže u fotelji idealne su za samosvjesne trudnice koje ne žele ležati na stolu i žele ostati odjevene.
- Ova vrsta masaže obično je bez ulja ili losiona, pa može biti dobra opcija za klijentice koje imaju preosjetljiv njuh zbog hormona trudnoće.
- Masaže na stolici obično traju samo oko 30 minuta i vremenski su i isplativije od ostalih vrsta prenatalnih masaža.
Masaža tromjesečja
Kao i druge prenatalne masaže, mnogi masažni terapeuti neće masirati na stolici tijekom prvog tromjesečja ili prva tri mjeseca trudnoće. To je zbog malo većeg rizika od pobačaja u prvom tromjesečju nego u drugom i trećem tromjesečju.
Zdravstvene dobrobiti
Prema klinici Mayo, trudničke masaže koje daju certificirani terapeuti za prenatalnu masažu mogu biti vrlo učinkovit tretman za bolove u leđima tijekom trudnoće. Američka udruga za trudnice izvješćuje da prenatalne masaže mogu pomoći u ublažavanju bolova u mišićima i zglobovima, smanjiti simptome depresije i smanjiti stres i tjeskobu.
Potencijalni rizici masaža na stolici za trudnice
Mnogi rizici prenatalnih masaža na stolici isti su kao i rizici povezani s drugim vrstama trudničkih masaža. Međutim, jedan od glavnih rizika za ležeću prenatalnu masažu je položaj tijela, koji nije faktor kod masaže na stolici. Također, savjetuje se da masažeri ne koriste duboke pokrete masaže na nogama trudnice jer bi to moglo uzrokovati krvne ugruške. Ovo nije čest problem kod masaža na stolicama.
Ostale mjere opreza i rizici za bilo koju masažu u trudnoći uključuju sljedeće:
- Necertificirani terapeuti prenatalne masaže možda ne znaju kako postupati s osjetljivim područjima ili kako raditi s određenim bolovima povezanim s trudnoćom.
- Neke točke pritiska na zapešćima i gležnjevima mogu stimulirati mišiće zdjelice i izazvati preuranjene trudove, stoga ih treba izbjegavati.
- Žene koje imaju visokorizične trudnoće, hipertenziju izazvanu trudnoćom (preeklampsiju) ili su imale prijevremeni porođaj trebaju dobiti odobrenje liječnika prije odlaska na bilo koju vrstu prenatalne masaže.
Je li vibrirajuća masažna fotelja sigurna?
Vibrirajuća masažna stolica je poput lijepog, mekanog naslonjača koji ima kombinaciju valjaka, motora i vibrirajućih mehanizama koji mogu izvoditi razne tehnike masaže kao što su gnječenje, valjanje i Shiatsu. Obično bi trudnica trebala moći koristiti vibrirajuću masažnu stolicu. Ovo je u osnovi jednostavan način za masažu koja može pružiti mnoge prednosti. Ako ste zdravi i nemate nikakvih komplikacija u trudnoći, masaža na vibrirajućoj stolici trebala bi biti sigurna. Međutim, uvijek je najbolje prvo provjeriti sa svojim liječnikom.
Mogući problemi
Mnogi rizici vibrirajuće masažne stolice isti su kao i tradicionalne masažne stolice. Stoga je važno da budete svjesni ovih rizika i poduzmete odgovarajuće mjere opreza.
- Ako u vašoj masažnoj fotelji postoji grijač, možda biste ga trebali isključiti. Postoji šansa da može povisiti vašu tjelesnu temperaturu i utjecati na bebu, ali grijaći element nikada ne bi trebao biti dovoljno vruć da vas pregrije.
- Iako bi vibrirajuća stolica za masažu mogla stimulirati točke pritiska koje mogu uzrokovati prijevremeni porod, nema dokaza koji bi to potvrdili.
- Neke stolice imaju elektromagnetska polja, ali nema dokaza da bi mogla naštetiti vama ili vašoj bebi.
- Budite oprezni s uporabom vibrirajuće masažne stolice za bol u donjem dijelu leđa jer to može biti znak preranog poroda.
- Izbjegavajte korištenje vibrirajuće masažne stolice u prvom tromjesečju.
- Budite oprezni s korištenjem stolice u trećem tromjesečju. Ne želite vršiti nepotreban pritisak na trbuh. Ako vam ne odgovara, nemojte ga koristiti.
Baš kao tradicionalna masaža na stolici, ako imate preeklampsiju, rizičnu trudnoću ili povijest prijevremenih porođaja nemojte koristiti vibrirajuću masažnu stolicu osim ako vaš liječnik ne kaže da je to u redu.
Dodatne stvari koje biste trebali znati o vibrirajućim masažnim stolicama
Što biste trebali znati ako se odlučite koristiti vibrirajuću masažnu stolicu:
- Vibracije se smatraju blagima za vašu bebu. To je isto kao da ste vani u energičnoj šetnji.
- Prednosti vibrirajuće masažne stolice iste su kao masaža u stolici ili tradicionalne masaže.
- Ograničite svoje vrijeme na 15 do 20 minuta u vibrirajućoj stolici za masažu.
Učinkovito ublažavanje bolova u trudnoći i nakon nje
Masaže u trudničkoj stolici mogu pomoći u ublažavanju bolova i učiniti dugih devet mjeseci malo ugodnijim. Neke žene čak angažiraju svoje masažere da budu pri ruci tijekom poroda. Međutim, uvijek se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom ili primaljom prije nego započnete ovu vrstu alternativnog liječenja boli.
