Nadahnite se da pronađete savršeni hobi za punjenje baterije i opuštanje.
Bez obzira na to koliko se dobro nosite sa svim svakodnevnim mikrostresovima i obavezama u stvarnom životu, pritisak odrastanja je stvaran. Svi smo ponekad preopterećeni, a određeni hobiji za brigu o sebi mogu vam pomoći da se opustite i vratite se u početno stanje. Sjećate se da ste se igrali kao dijete i samo imali malo slobodnog vremena za pretvaranje i stvaranje bez osjećaja krivnje zbog toga? I odrasli to trebaju.
Kao mama djeteta s posebnim potrebama i općenito tjeskobna osoba, naučila sam da mogu biti mnogo funkcionalnija osoba ako se brinem i za sebe. Za mene je ključno pronaći nešto što mi omogućuje da budem u trenutku i isključim svu buku svakodnevnog života i briga. Pravi hobi ili aktivnost bit će drugačiji za svakoga, ali ovo su neke ideje koje svakako vrijedi isprobati.
Hobiji za brigu o sebi koje možete isprobati i koji vam mogu pomoći da napredujete
Je li briga o sebi hobi? Moglo bi biti ako isprobavate puno različitih aktivnosti, ali otkrio sam da najbolje funkcionira obrnuto. Hobi je način njege sebe, pogotovo ako pronađete onaj pravi za sebe. Ovaj popis je dobro mjesto za početak.
Kuhanje za zabavu
Svatko tko se bavi svakodnevnim kuhanjem za obitelj zna da to može postati neka vrsta posla. Ponekad samo stavim smrznutu pizzu i salatu u vrećici na stol i kažem da je dobro jer jednostavno ne mogu podnijeti ideju kuhanja još jednog obroka.
Ali postoji i vrsta kuhanja koja donosi radost. Volite li isprobavati nove recepte ili učiti nove tehnike? Prijavite se na tečaj kuhanja ili se okušajte u pravljenju kruha. Potražite nešto što je dovoljno izazovno da vas zadrži angažiranim, ali dovoljno vrijedno da se osjećate kao da uspijevate.
Brzi savjet
Kuhanje postaje hobi za brigu o sebi kada pripremate hranu koju ne morate pripremati. Odlučite se za zabavnim jelima koja ste oduvijek željeli probati, a ne za obiteljskim obrocima kojima ćete nahraniti one izbirljive jela.
Izrada za sebe
Kao netko tko je napravio ono što se čini kao milijun dječjih kostima za Noć vještica i popluna za bebe, mogu vam reći da postoji velika razlika između izrade za sebe i izrade nečega za druge ljude. Stvaranje vlastitih DIY darova prekrasno je i potpuno nagrađujuće, ali izrada nečega samo za vas prekrasan je čin brige o sebi.
Razmislite što biste htjeli napraviti za svoj vrt ili dnevnu sobu. Možda postoji modni dodatak ili komad nakita koji biste htjeli sami isprobati. Onda krenite. Zabavit ćete se izrađujući ga i uživajući u njemu.
Crtanje ili slikanje bez prosuđivanja
Stvar kada smo odrasli kreativni je u tome što svoj rad obično ocjenjujemo prilično strogo. Negdje između crtanja ljudi sa štapićima i brige o malim ljudima (ili kućnim ljubimcima), mnogi od nas počinju kritizirati vlastiti rad. To ima svoje mjesto, pogotovo ako se pokušavamo poboljšati, ali može oduzeti mnogo radosti stvaranja umjetnosti.
Ako možete isključiti taj kritički glas, crtanje i slikanje mogu biti prekrasan način da se brinete o sebi. Podignite pritisak za savršenstvom i jednostavno uživajte u stvaranju apstraktne umjetnosti ili skiciranju. Čak i samo crtanje ili dopuštanje sebi da kreativno improvizirate može vam dati potrebnu energiju.
Vrtlarstvo za radost
Uzgoj stvari može biti super nagrađivan, pogotovo ako odaberete nešto što radite samo iz zabave. Za vas bi to mogao biti povrtnjak koji vam daje ukusne DIY proizvode. Ili bi to mogao biti cvjetnjak koji uzgajate samo da biste napravili nešto lijepo. Bez obzira na svrhu, ovo nije vrtlarstvo kao sitni zadatak.
Govoreći kao netko tko baš i nema baš uvijek zelenu ruku, najbolje se osjećam kad uzgajam nešto što nije previše izazovno. Moji grmovi jorgovana i božuri nagrađuju moj minimalni trud mirisnim cvjetanjem, a moje biljke rajčice nude toliko ukusne radosti u kasno ljeto.
Pažljiva fotografija
Ako tražite hobi za brigu o sebi koji će vam doista dati priliku da se usredotočite na ono što je točno ispred vas, teško je nadmašiti fotografiju. Ovo je oblik brige o sebi koji sam odabrao jer je uvijek izazovan i uvijek uključuje doista svjestan onoga što se trenutno događa u vašem životu. Neke od mojih fotografija nisu baš sretne stvari - ponekad više fotografiram danima kada je teško povezati se sa svojim sinom iz autističnog spektra ili kada moj mališan ne spava i nekako je plačljiv.
Vidimo puno slika svaki dan, a ljudi ih objavljuju iz mnogo različitih razloga. Ali ako sami fotografirate i pokušate uhvatiti ne samo osmijehe i zalaske sunca, već i suze i grmljavinu, možda ćete otkriti da vam to pomaže da preradite te teže trenutke i pronađete radost u običnom.
Brzi savjet
Ne dopustite da vas nedostatak digitalnog ili filmskog fotoaparata spriječi da se fotografiji bavite kao hobijem. Nemam uvijek svoje velike fotoaparate sa sobom, ali ne dopuštam da me to spriječi u slikanju. Sve je u stvaranju fotografije s namjerom i pokušajem prenošenja emocija.
Pisanje bez publike
Stvar kod pisanja (i to govorim kao pisac) je da obično morate imati na umu svoju publiku dok to radite. Uvijek razmišljamo o tome kako će naše riječi vidjeti i pročitati drugi, a to je jako važna vještina.
Ali pisati radi brige o sebi, oduzeti publiku. Samo piši za tebe. Započnite dnevnik ili napišite pjesmu svaki tjedan. Počnite pisati svoje memoare bez plana da netko drugi pročita ono što ste zapisali.
Izlazak u prirodu
Postoji mnogo hobija za samozbrinjavanje kod kuće, ali ima nešto za reći o izlasku vani. To može biti u obliku planinarenja, promatranja ptica, neobavezne šetnje - zapravo bilo čega što vas odvaja od normalne rutine u mir prirodnog svijeta.
Ima nešto vrlo usredsređeno i smirujuće u tome da ste daleko od svog računala i blizu biljaka i životinja. Odvojite malo vremena da budete svjesni i obratite pozornost na ono što vam osjetila govore. Ovo možete učiniti redovnim dijelom svoje prakse samonjege ili samo nečim što radite s vremena na vrijeme.
Savjeti za pronalazak savršenog hobija za brigu o sebi
Bavio sam se puno kreativnih hobija u životu, a za mene je fotografija ono zbog čega se osjećam ponovnom i obnovljenom. Ipak, savršeni hobi za svakoga je drugačiji. Ovi savjeti vam mogu pomoći da ga pronađete:
- Probajte sve. Budite otvoreni za nova iskustva i isprobajte neke hobije u kojima možda inače ne uživate. Možda ćete se iznenaditi onim što volite.
- Razmislite o onome što govori vašem srcu. Što voliš najviše na svijetu? Isprobajte hobi koji vam omogućuje da se povežete s tom stvari.
- Sjetite se kako je bilo biti dijete. Što ste voljeli raditi? Isprobajte verziju te aktivnosti za odrasle.
- Budite voljni promijeniti se. Ako imate hobi koji baš i ne volite, budite spremni pokušati nešto drugo.
Dio brige za sebe
Kada se osjećate krivima što ste odvojili vrijeme za sebe (a većina nas se bori s krivnjom), pomaže sjetiti se da su hobiji za brigu o sebi zapravo dio načina na koji se brinete o sebi. To je kao da dobro jedete ili idete liječniku ili se dobro naspavate. Radeći nešto u čemu uživate omogućuje vam da napunite baterije kako biste imali više za posvetiti svim drugim obavezama u svom životu.
