Otkrijte 10 jednostavnih stvari koje možete učiniti odmah kako biste svom tinejdžeru pokazali da ga volite.
Ljubav je energična, moćna sila u našim životima. Vaš tinejdžer ili dijete možda znaju u svojoj glavi da ih volite, ali koliko često kao roditelji odvojimo vrijeme da im to namjerno pokažemo? Postoji mnogo različitih načina na koje roditelji mogu pokazati ljubav, a može biti lakše nego što mislite da svojim tinejdžerima ili starijoj djeci date do znanja koliko vam je stalo do njih. Isprobajte jednu od ovih jednostavnih stvari koje možete učiniti danas kako biste pomogli svom tinejdžeru da se osjeća voljenijim.
Slušajte bez prelaska u način rada za roditelje
Samo slušanje - bez davanja nekog kritičkog savjeta - može zvučati kontraintuitivno kao roditelj, ali ponekad djeci samo treba netko tko će ih saslušati i potvrditi njihove osjećaje, posebno tijekom tinejdžerskih godina. Većini roditelja brzo uskačemo s uputama ili prijedlozima. Iako vaše namjere mogu biti samo dobre, govoriti im što da rade, a što da ne rade, nije uvijek rješenje - i to ih ne čini uvijek voljenima. Ako možete suzdržati svoje prosudbe, govore o učenju na mojim greškama i dobronamjerne roditeljske savjete, vaš bi vam se tinejdžer mogao otvoriti na potpuno novoj razini.
Slušanje, zapravo, može funkcionirati na nekoliko ključnih načina, uključujući davanje prostora tinejdžerima koji je nekritičan, pruža podršku i potvrđuje, prema adolescentnom psihologu Carlu E. Pickhardtu, Ph. D. u Moć roditeljskog slušanja. Biti ranjiv je teško, ali kada roditelji mogu šutjeti i slušati određeno vrijeme, to može dati tinejdžerima siguran prostor da se otvore, podijele neke od svojih emocija i osjećaju se više voljenima i cijenjenima. Zauzvrat, ovo će stvoriti više prilika za razgovor sa svojim tinejdžerom.
Pronađite nešto pozitivno za reći o stvarima koje vole
Bilo da se radi o emisijama koje vaš tinejdžer ili starije dijete voli pretjerano gledati na Netflixu, glazbi na njihovoj listi za reprodukciju, odjeći koju nose ili čak o tome što vole raditi iz zabave - roditelji i tinejdžeri ne vide uvijek oko. Međutim, ako nema ničeg inherentno opasnog ili lošeg u onome što rade, to može potaknuti vašeg tinejdžera da pronađe nešto pozitivno u onome u čemu uživa. Možda je to serija ili film koji vam se posebno ne sviđa, ali možete ga pokušati pogledati zajedno i razgovarati o jakim stranama glavnog lika, jedinstvenoj priči ili zvjezdanom soundtracku.
Kako roditelji pokazuju ljubav kada ne volite sve što zanima vašeg tinejdžera? Može biti jednostavno. Možete poslušati nekoliko pjesama izvođača koji im se sviđa, pa čak i ako vam se ne sviđa glazbeni stil, možda postoji nešto pozitivno što možete reći o stihovima. Možda samo vaše dijete izgleda sjajno u određenoj boji - čak i ako mislite da stil odjeće ostavlja nedostatke želja. Recite im da volite boju na njima. To bi moglo puno doprinijeti ne samo u pokazivanju da ih volite, već im može pomoći i u osnaživanju dok uče donositi odluke i odlučivati što je dobro za njih dok odrastaju.
Učinite sa svojim djetetom nešto što ono voli
U danu ima jako puno vremena, a balansiranje između posla i obitelji je teško. Ali jedan od najsnažnijih primjera roditeljske ljubavi može biti odvajanje vremena koje ćete provesti sa svojim tinejdžerom ili tinejdžerom radeći nešto što vole raditi. Pokazat će im da vam je stalo do njih kao pojedinaca - vidjet će da ste voljni i želite iskoristiti svoje slobodno vrijeme da provedete s njima - i potvrditi ono što im je važno kao ljudima.
Voli li vaš tinejdžer ili starije dijete gađati koševe ili igrati golf? Provedite pola sata na terenu ili jutro na vježbalištu. Bave li se umjetnošću ili sviranjem nekog instrumenta? Posvetite 20 minuta skiciranju s njima ili samo slušanju kako sviraju. Bilo da se radi o slaganju slagalice ili odlasku na dugo planinarenje, stavljanje sebe u akciju radi nečega što oni vole pomoći će im da prepoznaju da vam je doista stalo.
Napravite ili odaberite nešto što vaš tinejdžer voli jesti ili piti
Kad radite svoj tjedni plan obroka, vjerojatno ga pokušavate učiniti nutritivno uravnoteženim i učiniti da svi za stolom budu barem donekle sretni. No s obzirom na to da u jednoj obitelji postoji toliko različitih ukusa, a ponekad i prehrambenih potreba i preferencija, taj zadatak nije uvijek lak. Ukratko - ono što napravite za večeru ne mora uvijek biti omiljena stvar vašeg tinejdžera.
Naglasak na tome da pojedete obrok za koji znate da vaš tinejdžer voli, ili čak da uzmete jednu od njegovih omiljenih grickalica ili pića sljedeći put kad budete vani obavljajući poslove, može biti način da im pokažete malo ljubavi. To može biti nešto jednostavno kao što je zgrabite njihovu omiljenu čokoladicu na benzinskoj crpki ili zahtjevno poput kupovine sastojaka za njihov omiljeni obrok i pripreme ga ispočetka. U svakom slučaju, to je relativno mala stvar, ali kaže - hej, mislio sam na tebe i volim te.
Primijetite ih i pohvalite za nešto dobro što su učinili
Ne osjećaju se samo odrasli ponekad necijenjenima. I tinejdžeri i tinejdžeri se mogu tako osjećati. Zato je još jedna ideja kako roditelji mogu pokazati ljubav jednostavno primijetiti nešto pozitivno što je vaš tinejdžer učinio danas. To će im pokazati da obraćate pozornost i da ih primjećujete. Osjećaj da se netko čuje i vidi važan je dio osjećaja voljenosti. Bez obzira na to je li vaš tinejdžer bio dobar u obavljanju svojih redovitih poslova, da li je dao sve od sebe kako bi pomogao bratu ili sestri ili nekom drugom u obitelji, ili je učinio čak i najmanju ljubaznu gestu za nekog drugog i vi ste to primijetili, govoreći mu da ste primijetili i ponosni na njih, mogli bi se osjećati prilično dobro. Ni zagrljaj ne boli.
Postavite (ili ponovno postavite) neke granice sa svojim tinejdžerom
Kako djeca i tinejdžeri rastu i mijenjaju se, ponekad je potrebno postaviti granice ili ih ponovno pregledati. Svaka je obitelj drugačija – neke imaju vrlo malo pravila i granica, dok druge puno. No to što ih nema obično ne pomaže tinejdžerima da se osjećaju voljenima. Ako su stvari u posljednje vrijeme loše između vas i vašeg tinejdžera, razmislite o područjima u njihovom životu u kojima možda imaju previše slobode. Biti čvrst sa zdravim granicama daje im do znanja da vam je stalo do njih i njihove dobrobiti - iako se isprva možda neće uvijek složiti s tim.
Razgovarajte o tome gdje ćete možda morati promijeniti ili postaviti nove granice. Razgovor i odluke mogu utjecati na izgradnju boljih odnosa roditelj-tinejdžer i pomoći vašem tinejdžeru da se osjeća voljeno i podržano. Terri Cole, psihoterapeutkinja, stručnjakinja za veze i autorica knjige Boundary Boss, podsjeća nas da je naša uloga roditelja "voditi ih [tinejdžere] prema zdravoj i neovisnoj odrasloj dobi." Raspravom i postavljanjem granica stvarate mjesto uzajamnog poštovanja, pokazujući svoju tinejdžersku ljubav, a kao što Cole prikladno kaže: "Postavljanje zdravih granica u vašoj obitelji i s vašom djecom povezano je s ljubavlju prema sebi, jer učinkovitije i efektivno ste roditelj, to ste više ovlašteni." Granice su, dakle, primjer roditeljske ljubavi koja može biti zdrava i moćna ne samo za tinejdžere, već i za cijelu obitelj.
Ne skrivaj svoje osjećaje
Roditelji nisu savršeni i u redu je da tinejdžeri i tinejdžeri to vide. Korisno je dati djetetu do znanja da ste umorni, frustrirani, tužni - što god to bilo. I možda vam treba minuta prije nego odgovorite na pitanje koje postavljaju. Sposobnost iskrenog izražavanja i dijeljenja svojih osjećaja ne samo da vašem tinejdžeru govori da ga volite i da mu vjerujete dovoljno da bude ranjiv na svoje osjećaje, već mu također otvara vrata da može učiniti isto kada se nosi s teškim emocijama.
Jedan dobar način da to učinite je da identificirate ne samo ono što osjećate, već i ono što vam je potrebno u tom trenutku. Možda ste bili frustrirani stresnim radnim danom i potrebno vam je pet minuta leći prije nego što s bilo kim razgovarate. Dijelite model dijeljenja onoga što osjećate i što vam je potrebno, a zatim budite pažljivi i poštujte svog tinejdžera kada se mora nositi sa svojim emocijama. Prema Big Feelings: Teaching Tweens and Teens to Handle Feelings, dijelu CNN-ove wellness serije usmjerene na tinejdžere, ne samo da je ključno da roditelji modeliraju kako će dijeliti svoje emocije, već je važno prepoznati da je to u redu, pa čak i potrebno s vremena na vrijeme sjediti u teškim emocijama prije no što se pozabavite njima i prijeđete pokraj njih. Serija također objašnjava da iako se roditelji mogu bojati da etiketiranje osjećaja može biti negativno, to zapravo može biti vrlo korisno i pomoći djeci da samoreguliraju emocije.
Kada budete u stanju prepoznati i podijeliti svoje osjećaje sa svojim tinejdžerima, to neće biti samo način pun ljubavi da ih naučite kako se nositi s vlastitim emocijama, već i otvoriti vrata za otvoreniju i iskreniju komunikaciju. Vaša će djeca upoznati vašu ljubav na dubljoj razini kada oboje budete mogli iskreno izraziti svoje osjećaje i potrebe.
Pronađite nešto čemu ćete se zajedno nasmijati danas
Priznajmo - život je težak i za tinejdžere i za odrasle. Puno vremena provodimo baveći se poslom, školom, različitim očekivanjima i pokušavajući učiniti najbolje što možemo. Puno toga treba učiniti, a ponekad olakšavanje odnosa s djetetom izražava ljubav na način koji im govori da je u redu uzeti stanku. Zajedničko smijanje može izgraditi veze koje će trajati cijeli život i dat će im do znanja da vam je dovoljno stalo do njih da ih želite vidjeti kako uživaju u životu i zabavljaju se.
Pogledajte zajedno nešto smiješno, poslušajte komičara prikladnog za obitelj ili ispričajte priču o smiješnoj situaciji koja se dogodila tog dana - i pozovite ih da učine isto. Pokušajte izmišljati vlastite šale (to može biti čak i natjecanje) ili ispunite lude libove dok večerate. Odvojiti nekoliko minuta da dodate malo smijeha u život svog tinejdžera možda se neće činiti super sentimentalnim, ali to je način da im pokažete koliko vam je stalo.
Sljedeći put kada se nađete ljutiti na svoje dijete, mogli biste čak pokušati unijeti malo lakoumnosti. Socijalna psihologinja Susan Newman, dr. sc. dijeli u Roditeljima sa smislom za humor da ne samo da humor može biti ključan za društvenu vezu, već i da "humor naglašava da volite svoje dijete usprkos trenutnom pogrešnom koraku." Ako dodate malo lakoće kada se nosite s nečim što je vaš tinejdžer ili tinejdžer napravio krivo, to bi mogao biti samo još jedan moćan način da pokažete svoju ljubav.
Odložite telefon
Tinejdžeri nisu jedini koji su prikovani za svoje uređaje. Bilo da se radi o poslovnoj e-pošti, tekstualnim porukama od prijatelja ili obitelji, vijestima ili drugim stvarima koje se bore za vašu pozornost na vašem telefonu ili tabletu, može biti stvarno moćno spustiti telefon dok razgovarate sa svojim tinejdžerom.
Pomaže im pokazati da ste im voljni posvetiti nepodijeljenu pozornost i da vam je važno ono što kažu. Ako imate priliku razgovarati jedan na jedan sa svojim tinejdžerom - zgrabite je i odložite telefon. Gledajte ih u oči dok razgovarate. Nećete požaliti.
Iznenadite svog tinejdžera na način koji pokazuje vašu ljubav
Tinejdžeri su svi različiti - neki vole iznenađenja, a neki ne, pa ćete ovo morati prilagoditi osobnosti svog tinejdžera. Ali učiniti nešto neočekivano za svoje dijete odličan je način da pokažete svoju ljubav i da mislite na njih. To im govori da vam je stalo i da ste razmišljali o njima. To može biti jednostavno poput ostavljanja poruke da im kažete što mislite da je dobro o njima u knjizi koju čitaju ili u jednom od njihovih udžbenika, ili to može biti nešto veće poput kupnje poklona ili odvođenja u njihov omiljeni restoran samo zato.
Pokažite svojoj tinejdžerskoj ljubavi na nove načine i izgradite bolji odnos
Život postaje zauzet; život postaje težak. Ali nikada nećete požaliti što ste odvojili malo vremena da svom tinejdžeru ili tinejdžeru pokažete da ga volite. Bilo da je to samo isključivanje stresa svijeta na nekoliko minuta i pronalaženje načina da se zajedno smijemo, ili žrtvovanje malo vašeg vremena za pripremu njihovog omiljenog obroka, ulaganje truda da vašem tinejdžeru date do znanja koliko mu znače može imati snažan i pozitivan utjecaj na oba vaša života.
